유산균제효능
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업체 말고, 의사가 알려주는 "유산균의 진실과 실제효과"
※ 많이 묻는 질문 (업데이트 중)
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
--
Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
--
Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 쉽게 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종시키는 일은 일어나기 어렵습니다.
--
Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
--
Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이후의 상태는 유산균이 사라진 후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오는 경우가 많습니다.
--
Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
--
Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
--
Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
--
Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
--
Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
--
Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
굿피디 답변) 아 그거 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기가 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
--
Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다. 구우면 안 됩니다.
--
Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 추후 다른 영상을 통해 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
*본 채널은 대한민국 식약처/FDA/WHO의 표준가이드를 준수합니다.
*본 채널은 국제기관의 인증이 이루어지지 않은 기업펀딩논문은 채택하지 않는 것을 원칙으로 하고 있습니다.
*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.
#굿닥터
#유산균
#프로바이오틱스
#유익균
Music by Kevin MacLeod
굿닥터 Good Doctor : ※ 많이 묻는 질문
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종하는 일이 일어나기는 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이는 유산균이 사라진 이후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오게 됩니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
PD 답변) 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 다른 영상을 통해 계속해서 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
*댓글로 올려주시는 질문은 며칠간 여기에 업데이트한 후 커뮤니티 Q&A를 통해 전체적으로 공유해 드리겠습니다.
*아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
Tori Yu : 박사님 설탕대체제에 대해 다뤄주세요ㅠ 설탕보다 이로운지, 부작용은 없는지
김민석 : 박사님의 제대로 그냥 설명해 주시는 진실 건강 이야기가 진심으로 다가옵니다. 프로바이오틱스가 과일 껍질에 많다는 거 알고 갑니다. 제약회사의 상업광고에 넘어가지 않게 바른 지식 주셔서 감사합니다. 유쾌하게 웃으면서 잘 봤습니다
토수니 : 선생님!!!
피부미용에 좋다고 선전하는 "콜라겐,피쉬콜라겐"에
대해서 다뤄주세요❤️❤️❤️
주삼무삼 : 대단히 도움이 많이 되었습니다! 영상 다 보자마자 구독 꾹 눌렀습니다^^
건강기능식품 시장에 과대광고는 필수처럼 따라오고, 식약처 등 정부부처에서도 산업 육성이라는 명목으로 명백히 사기에 가까운 광고가 아니면 과대광고 처분도 잘 안해주기 때문에 항상 불편했었는데, 이렇게 쉽게 설명해주셔서 너무 편하게 봤습니다.
이외 다른 영상도 꼭 보겠습니다. 가능하다면 인용해 주신 데이터의 출처도 DOI만이라도 알려주실수 있으실까요?
품질이 좋지 않은 '이런 유산균'은 피하세요. (효과 좋은 유산균을 고르시려면 이런걸 꼭 기억하세요).
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
품질이 떨어지는 유산균을 피하는 방법을 알려드릴께요!
소비자들이 디테일하게 보지 않으면 지나치기 쉬운
장난?치는 유산균이 있습니다.
잘 알아두시면 더욱더 현명한 소비자가 되실꺼에요!
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119
밴드 : http://band.us/@yakstory119
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상담 메일 : yakstory119@gmail.com
비지니스 메일 : yakstory119@sandboxnetwork.net
** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#유산균, #유산균 고르는방법
@3boon_health : 유산균이 무조건 많다고 해서 좋은 게 아니라 적절하게 배합이 되어 있어야 좋은 거네요. 덕분에 유산균 제품을 고를 때 선택 기준 점을 만들기 편할 것 같아요 감사합니다.
@user-tw2pn5cd2s : 위에서 거의다죽는다는데 장까지 살아남는다는 장캡슐로 먹어야하나요??
@user-bm7ge4wi2t : 안녕하세요 약사님! 저는 작년 12월에 맹장 수술 받은 후 뭐만 먹으면 늘 배가 바로 빵빵해지고 소리가 나고 누르면
배가 아프고 그래요 무슨 먹기만 하면 화장실 가니 식사
중간에 가는 경우도 많고 병원에서는 수술 하면서 기존에
있던 좋은 유산균 까지 다 빠져나가서 그렇다네요
이런 민감한 장에 좋은 유산균 없을까요?
그리고 제 남친은 심각하게 화장실을 못가서
푸른주스 같은걸로 억지로 밀어내는데 못가면
엄청 스트레스 받아하고 힘들어해요
같이 먹으면 좋은 유산균 없을까요ㅠㅠㅠ?
꼭 추천 부탁드릴게요
@sau3131 : 약사님... 하나하나 댓글달아주시는 정성보고 너무 놀랐습니다. 저도 영상보면서 간간이 공부가 되어 너무 고맙구요. 약사님의 정성에 감동하고 갑니다. 늘 흔들리지말고 나아가세요!
@user-dq1go1jq9k : 약사님 혹시 질유산균에 이산화티타늄이 첨가되면 소화장애나 발암성분이라는데 정말인가요??!? 너무 궁금합니다….
유산균을 당장 끊어야 하는 위험신호 10가지 (프로바이오틱스 드시면 안되는 분들, 부작용,주의사항, 대처법)
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘은 프로바이오틱스, 유산균 제제를 복용하실때 주의하셔야 할
부작용, 위험신호에 대해서 안내 드릴까 합니다
프로바이오티긋 유산균이 아주 안전하긴 합니다만
모든 보충제 영양제에는 예외가 있지요...
항상 안전하지만은 않다는 겁니다..
건강 유지하시고..
부작용 없는 영양제 라이프에 도움이 되시길 기원하겠습니다
감사합니다!
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#유산균, #프로바이오틱스, #부작용, #위험신호
3분 건강상식 : 유산균을 섭취했을 때도 알러지 반응이 나타나기도 하네요. 영양제라 알러지 반응이 일어날 수 있다는 건 생각도 못 했는데.. 유산균 부작용도 꽤 많은 증상이 있기도 하고, 영상 덕분에 많이 알아갑니다!
유회백 : 감사합니다 도움이많이됩니다
겨울에도에어컨 : 고약사님 항상 잘보고있습니다 이번영상 보고나서 유산균을 남줘야하든 버리든 해야할거같은데 추천과 동시에 부작용을 같이 설명해주시면 더욱더 좋을거같습니다 어떤 약이든 안맞는 사람은 존재하니까요 유산균 많이 위험하네요 고약사님 방송보고 유산균 구매했습니다 저한테 필요한약같아서요 근데 부작용이 더 무섭네요 곧 50만 구독 유투버십니다 감사합니다 앞으로도 파이팅!!!
Esther G. : 유산균 아무거나 함부로 먹음 진짜 큰일납니다.
제이로즈mimi : 약사님~~~~~시서스 및 다이어트 보조제도 깊게 다뤄주세요^^ 유행처럼 식품이나 보조제 등 너무 많은 정보가 쏟아지는데 건강하게 안전하게 도움받으며 다욧하고파요~~♡
※ 많이 묻는 질문 (업데이트 중)
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 쉽게 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종시키는 일은 일어나기 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이후의 상태는 유산균이 사라진 후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오는 경우가 많습니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
굿피디 답변) 아 그거 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기가 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다. 구우면 안 됩니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 추후 다른 영상을 통해 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
*본 채널은 대한민국 식약처/FDA/WHO의 표준가이드를 준수합니다.
*본 채널은 국제기관의 인증이 이루어지지 않은 기업펀딩논문은 채택하지 않는 것을 원칙으로 하고 있습니다.
*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.
#굿닥터
#유산균
#프로바이오틱스
#유익균
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굿닥터 Good Doctor : ※ 많이 묻는 질문
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종하는 일이 일어나기는 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이는 유산균이 사라진 이후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오게 됩니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
PD 답변) 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 다른 영상을 통해 계속해서 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
*댓글로 올려주시는 질문은 며칠간 여기에 업데이트한 후 커뮤니티 Q&A를 통해 전체적으로 공유해 드리겠습니다.
*아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
Tori Yu : 박사님 설탕대체제에 대해 다뤄주세요ㅠ 설탕보다 이로운지, 부작용은 없는지
김민석 : 박사님의 제대로 그냥 설명해 주시는 진실 건강 이야기가 진심으로 다가옵니다. 프로바이오틱스가 과일 껍질에 많다는 거 알고 갑니다. 제약회사의 상업광고에 넘어가지 않게 바른 지식 주셔서 감사합니다. 유쾌하게 웃으면서 잘 봤습니다
토수니 : 선생님!!!
피부미용에 좋다고 선전하는 "콜라겐,피쉬콜라겐"에
대해서 다뤄주세요❤️❤️❤️
주삼무삼 : 대단히 도움이 많이 되었습니다! 영상 다 보자마자 구독 꾹 눌렀습니다^^
건강기능식품 시장에 과대광고는 필수처럼 따라오고, 식약처 등 정부부처에서도 산업 육성이라는 명목으로 명백히 사기에 가까운 광고가 아니면 과대광고 처분도 잘 안해주기 때문에 항상 불편했었는데, 이렇게 쉽게 설명해주셔서 너무 편하게 봤습니다.
이외 다른 영상도 꼭 보겠습니다. 가능하다면 인용해 주신 데이터의 출처도 DOI만이라도 알려주실수 있으실까요?
품질이 좋지 않은 '이런 유산균'은 피하세요. (효과 좋은 유산균을 고르시려면 이런걸 꼭 기억하세요).
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
품질이 떨어지는 유산균을 피하는 방법을 알려드릴께요!
소비자들이 디테일하게 보지 않으면 지나치기 쉬운
장난?치는 유산균이 있습니다.
잘 알아두시면 더욱더 현명한 소비자가 되실꺼에요!
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#유산균, #유산균 고르는방법
@3boon_health : 유산균이 무조건 많다고 해서 좋은 게 아니라 적절하게 배합이 되어 있어야 좋은 거네요. 덕분에 유산균 제품을 고를 때 선택 기준 점을 만들기 편할 것 같아요 감사합니다.
@user-tw2pn5cd2s : 위에서 거의다죽는다는데 장까지 살아남는다는 장캡슐로 먹어야하나요??
@user-bm7ge4wi2t : 안녕하세요 약사님! 저는 작년 12월에 맹장 수술 받은 후 뭐만 먹으면 늘 배가 바로 빵빵해지고 소리가 나고 누르면
배가 아프고 그래요 무슨 먹기만 하면 화장실 가니 식사
중간에 가는 경우도 많고 병원에서는 수술 하면서 기존에
있던 좋은 유산균 까지 다 빠져나가서 그렇다네요
이런 민감한 장에 좋은 유산균 없을까요?
그리고 제 남친은 심각하게 화장실을 못가서
푸른주스 같은걸로 억지로 밀어내는데 못가면
엄청 스트레스 받아하고 힘들어해요
같이 먹으면 좋은 유산균 없을까요ㅠㅠㅠ?
꼭 추천 부탁드릴게요
@sau3131 : 약사님... 하나하나 댓글달아주시는 정성보고 너무 놀랐습니다. 저도 영상보면서 간간이 공부가 되어 너무 고맙구요. 약사님의 정성에 감동하고 갑니다. 늘 흔들리지말고 나아가세요!
@user-dq1go1jq9k : 약사님 혹시 질유산균에 이산화티타늄이 첨가되면 소화장애나 발암성분이라는데 정말인가요??!? 너무 궁금합니다….
유산균을 당장 끊어야 하는 위험신호 10가지 (프로바이오틱스 드시면 안되는 분들, 부작용,주의사항, 대처법)
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘은 프로바이오틱스, 유산균 제제를 복용하실때 주의하셔야 할
부작용, 위험신호에 대해서 안내 드릴까 합니다
프로바이오티긋 유산균이 아주 안전하긴 합니다만
모든 보충제 영양제에는 예외가 있지요...
항상 안전하지만은 않다는 겁니다..
건강 유지하시고..
부작용 없는 영양제 라이프에 도움이 되시길 기원하겠습니다
감사합니다!
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#유산균, #프로바이오틱스, #부작용, #위험신호
3분 건강상식 : 유산균을 섭취했을 때도 알러지 반응이 나타나기도 하네요. 영양제라 알러지 반응이 일어날 수 있다는 건 생각도 못 했는데.. 유산균 부작용도 꽤 많은 증상이 있기도 하고, 영상 덕분에 많이 알아갑니다!
유회백 : 감사합니다 도움이많이됩니다
겨울에도에어컨 : 고약사님 항상 잘보고있습니다 이번영상 보고나서 유산균을 남줘야하든 버리든 해야할거같은데 추천과 동시에 부작용을 같이 설명해주시면 더욱더 좋을거같습니다 어떤 약이든 안맞는 사람은 존재하니까요 유산균 많이 위험하네요 고약사님 방송보고 유산균 구매했습니다 저한테 필요한약같아서요 근데 부작용이 더 무섭네요 곧 50만 구독 유투버십니다 감사합니다 앞으로도 파이팅!!!
Esther G. : 유산균 아무거나 함부로 먹음 진짜 큰일납니다.
제이로즈mimi : 약사님~~~~~시서스 및 다이어트 보조제도 깊게 다뤄주세요^^ 유행처럼 식품이나 보조제 등 너무 많은 정보가 쏟아지는데 건강하게 안전하게 도움받으며 다욧하고파요~~♡
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