하체비만 다이어트 전후 다리 변화과정 (일반인 다이어트 자극)

하체비만 다이어트 전후 다리 변화과정 (일반인 다이어트 자극)
❤Instagram : https://www.instagram.com/ggujunii/
❤Blog : https://blog.naver.com/zzu157600
❤Contact : zzu157600@naver.com

------------------------------------------------------------
안녕하세요 꾸주니입니다.
식단관리와 홈트레이닝, 꾸준함의 결과 :)
하체비만 다이어트 다리 변화과정을 짧게 담아보았어요.
어릴 적부터 줄곧 뚱뚱했던 저는 다리살이
가장 빨리 찌고 가장 늦게 빠지더라고요.

늦게 빠지는 살은 있어도,
안 빠지는 살은 없으니 끝까지
포기하지 말고 꾸준히! 화이팅!
오늘도 영상 시청해 주신 모든 분들께 감사드립니다❤
*화면 설정을 1080p로 하시면 더 선명하게 보실 수 있습니다*
------------------------------------------------------------

#하체비만다이어트 #다이어트자극 #눈바디
Music provided by 브금대통령
Track : Inspirational Motivation -
템플릿 : 론박자막연구소
꾸주니GGUJUNII : 안녕하세요 꾸주니입니다.
식단관리와 홈트레이닝, 꾸준함의 결과 :)
하체비만 다이어트 다리 변화과정을 짧게 담아보았어요.
어릴 적부터 줄곧 뚱뚱했던 저는 다리살이 가장 빨리 찌고 가장 늦게 빠지더라고요.

늦게 빠지는 살은 있어도,
안 빠지는 살은 없으니 끝까지
포기하지 말고 꾸준히! 화이팅!
오늘도 영상 시청해 주신 모든 분들께 감사드립니다❤

-Contact : zzu157600@naver.com
-Blog : https://blog.naver.com/zzu157600
-Instagram : https://www.instagram.com/ggujunii/
제리 : 진짜 이 분이 레전드라고 생각함...
야야 : 꾸주니님 보면서 23kg 빠졌어요..! 항상 포기하고싶을때마다 영상이랑 인스타 보면서 자극 받았어요ㅎㅎ 아직 8kg이라는 무게가 남았지만 이대로 쭉간다면 성공할거 같아요! 진짜 요즘 사진 찍을때마다 살빠진 모습이 어색하기도 하고 기분도 좋고요..! 맞는 바지도 없어서 새로 사야해요ㅎㅎ 하루하루가 행복해요! 자존감도 높아졌어요! 다들 앉아만 있지 말고 일어서서 움직여보세요! 누군가도 제 댓글보고 자극 받았으면 좋겠네요
Angela Santos : You're so inspiring. I gave up on my diet again last week :( , and I usually let myself go for a couple of months before trying to take control of my life again. But after seeing this video, I want to start again. especially seeing how you did all this during lock down times. thank you.
손흥민지구대표 : ‘늦게 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다’
진짜 대박ㅠㅠㅠ다이어트 2달차 3키로밖에 감량 못하고 정체기를 맞이한 저에게 너무 크게 와닿는 말이에요 감사합니다ㅠㅠ♥️

하체비만 다이어트 & 유지 하고 있는 식단과 운동 총 정리편 (60kg→46kg) / 종아리알, 허벅지살 빼는 법 / 다이어트 자극

・이 영상은 광고를 포함하고 있지 않습니다.

안녕하세요 여러분!
드디어 요청이 엄청 많았던 하체 살 빼는 방법에 대해 영상을 준비했어요 ..
생각보다 너무 늦어서.. ㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ넘 죄송해요..!!!
무튼 열심히 준비했으니 궁금증이 해소가 되었으면 좋겠어요!

오늘도 영상 봐줘서 감사합니다 :)

-

INSTA : https://www.instagram.com/raninfanta
E-Mail : daerantv@gmail.com

#다이어트 #종아리알빼는법 #허벅지살빼는법
se J : 전문가가 말했듯이 팔뚝살이나 허벅지 승마살 같은 경우는 체지방을 확 빼야 얇아진다고 하더라구요, 체지방을 빼고 나서 부위별 근력운동을 해야 제대로 라인이 잡힌다고 하더라고요. 체지방을 안빼고 부위별 살빼는 운동은 아무 효과 없데요. 안아란님처럼 체지방관리 먼저빼시는게 효과 보실거예요!!!
lu cia : 와 진짜 대단하세요.. 저도 하체 부종이 엄청 심해서 요가 다니면서 그나마 붓기가 빠졌는데.... 진짜 존경합니다. 그리고 팁도 감사해요 ㅎㅎ
빤히.. : 1. 꾸준함이 중요
2. 나트륨 줄이기
3. 혈액순환
족욕, 반신욕, 저녁 샤워 오래
많이 걷기, 한 정거장 전에서 걸어가서 타기
4. 운동 방법
강하나 스트레칭, 박봄 다리운동, 하늘 자전거, l자 다리
땅끄 부부 하체 핵 매운맛, 허벅지 안쪽살 끝장내기
마일리사일러스 하체 운동

스탭퍼, 등산, 많이 걷기
요가링
유빈 : ⏰⏱바쁘신분들을 위한 타임라인⏱⏰

1:25 꾸준함이 생명
2:59 나트륨 줄이기 &저녁에 물자제
4:03 혈액순환
5:42 운동방법

6:14 강하나 스트레칭
6:57 박봄 다리운동&하늘자전거
7:10 L자다리
7:44 땅끄부부 하체 핵매운맛&허벅지 안쪽살 끝장내기
8:02 마일리사이러스 하체운동
8:40 스탭퍼&등산등 걷기운동

9:13 요가링(글램디)
지얀Jiyan : 하체 살 빼는게 정말 어려운 건데... 이런 꿀팁들을 마구마구 알려주시다닝!!!

SUB) 허벅지살 빠지는 과정 (허벅지 안쪽살/승마살/하체비만 탈출)｜Thigh transformation before and after｜허벅지살빼기

허벅지살이 빠진 과정/부위별 순서 (+과거사진 포함)
허벅지살 관련 Q\u0026A

타임라인
1. 인트로
2. 허벅지 변화 과정: 0:53
3. 허벅지살 관련 Q\u0026A: 2:43

✔허벅지살이 빠진 기간/순서에 대한 질문이 많아서
변화 과정을 알려드리기 위해 만든 영상입니다
- 개인의 후기이니 참고만 하시기 바랍니다

✔허벅지 폼롤러 \u0026 마사지볼 루틴은
하나의 영상으로 합쳐서 업로드할 예정입니다
@doonakim : 타임라인
1. 인트로
2. 허벅지 변화 과정: 0:53
3. 허벅지살 관련 Q&A: 2:43

✔허벅지살이 빠진 기간/순서에 대한 질문이 많아서
변화 과정을 알려드리기 위해 만든 영상입니다
- 개인의 후기이니 참고만 하시기 바랍니다
@ssssskywalker : 안빠지는 살은 절대 없습니다 여러분 ~~
@ourhaven : Thank you Donna! You are giving us true honest advise that not many successful people who lost weight tell us
Your videos motivate me to not give up
@user-fg6we5xf1d : 저도 상체만 빠져서 슬퍼하다가 인내심 가지고 열심히 다이어트 하니까 허벅지도 줄더라구요 깔끔하고 도움되는 영상 감사합니다 !!
@Song_Hyun : 허벅지 지방에 대해 이것을 만들어 주셔서 감사합니다! 하체 빼고 상체가 마른 편이라 힘들긴 했지만 포기하고 싶진 않았어요. ❤️‍❤️‍

...