나잇살 잡는 가을 다이어트! ‘뇌’와 ‘간’에 달렸다! [내 몸 사용설명서] 172회 20170929

가을 다이어트의 핵심! ‘뇌와 간’
[내 몸 사용설명서_172회]
[Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다.
공식 홈페이지 : http://tvchosun.com/culture/bodyinfo/main/main.html

가을 겨울 다이어트 성공에 숨겨진 치트키. 지금 알려드립니다.

#가을다이어트 #겨울다이어트 #다이어트동기부여

가을, 겨울 다이어트 계획, 진행하고 계신 분들 많으시죠?
가을 겨울 다이어트에 숨겨진 치트키
지금 바로 공개합니다 : )
kuama Lee : 여자분 왤케 귀엽죠? ㅋㅋ
이레이 : 어쩐지 계속 배고프더라니ㅠㅠ...최대한 참아보지만 요새 계속 폭식이 이어졌네요. 운동은 똑같이 하는데 몸은 좀 처지고..원래 식탐도 없는편이어서 조절 잘되다 최근 한달 갑자기 쌀쌀해지면서 자꾸 누워있게되고 그렇드라고요
운묘 : 전 겨울에 빠지고 막상 여름되면 배가 나와요 ㅠㅠ
여름엔 오히려 운동도 힘들고 움직여도 금방 녹초가 되는데
겨울엔 운동도 잘되고 춥다 싶으면 움직이게 되니 열도 나고 춥지도 않고 좋더라구요
heysh _ : 왜 갑자기 떡볶이가 땡기나 했더니...ㅠㅠ
샹들리에이모 : 월욜부터 치킨먹으면서 이 영상보는 나....

근손실 없이 15kg 감량 도와준 [다이어트 식단법+후기]

오늘 식단 정리
아침 9시 첫번째 끼니 : 밥 300g 닭가슴살 100g + 김치
낮 12시 두번째 끼니 : 밥 200g 닭가슴살 100g + 김치
낮 3시 세번째 끼니 : 밥 200g + 김
낮 4시 : 야채 (간식)
오후 6시 네번째 끼니 : 밥 200g + 닭가슴살 100g
오후 8시 다섯번째 끼니 : 밥 300g + 닭가슴살 100g + 김치

먹은 보충제 정리
운동 전 : 글루타민, 부스터, 아르기닌, 오르니틴
운동 중 : bcaa
운동 후 : 단배질 보충제, 크레아틴, 류신
영양제 : 비타민b6, 마그네슘, 오메가3, 셀레늄, 밀크씨슬

영상 속 닭가슴살은 "신선애" 제품이에요!
▶ 랭킹닭컴 앰버서더 가을우주 전용링크 : https://bit.ly/358uGYv
(회원가입시 추천인에 "wooju"을 입력하시면 적립금과 할인 쿠폰을 드립니다.)

제가 사용하는 운동용품은 개근질마트 "쉴드"제품입니다. 1년 째 사용중인데 너무 잘 쓰고 있어요!
▶가을우주가 사용하는 운동용품, 인터넷최저가로 구매하세요!
가을우주 X 개근질마트 할인 전용링크 : https://bit.ly/3fSTOY8
(가을우주 링크를 통해 추가 할인된 가격으로 운동용품 구경하세요!)

[contact 가을우주]
Email : soolove1967@naver.com
instagram : minsu4
가을우주 : 오늘 식단 정리
아침 9시 첫번째 끼니 : 밥 300g 닭가슴살 100g + 김치
낮 12시 두번째 끼니 : 밥 200g 닭가슴살 100g + 김치
낮 3시 세번째 끼니 : 밥 200g + 김
낮 4시 : 야채 (간식)
오후 6시 네번째 끼니 : 밥 200g + 닭가슴살 100g
오후 8시 다섯번째 끼니 : 밥 300g + 닭가슴살 100g + 김치

먹은 보충제 정리
운동 전 : 글루타민, 부스터, 아르기닌, 오르니틴
운동 중 : bcaa
운동 후 : 단배질 보충제, 크레아틴, 류신
영양제 : 비타민b6, 마그네슘, 오메가3, 셀레늄, 밀크씨슬

감사합니다. 궁금하신 점들은 댓글을 남겨주세요 제가 답변드리겠습니다!!ㅎㅎ
영상 속 닭가슴살은 "신선애" 제품이에요!
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제가 사용하는 운동용품은 개근질마트 "쉴드"제품입니다. 1년 째 사용중인데 너무 잘 쓰고 있어요!
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Hxcellent : 궁금한게 대체 멘탈이 얼마나 강한거임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해골에서 멸치되는 그날까지 : 2년전 가을우주님이 71kg일때의 4번째? 영상때부터 봐왔는데
엄청 거대해지셨네요 ㅎㅎ 너무 대단하고 매번 달라지는 모습을 보니 그 어떤 선수들보다도 자극이 되고
설득력과 신빙성을 느끼게 되는 것 같아서 , 다른 선수들건 잘 안보는데 , 우주님껀 이렇게 가끔 찾아보게 되네요ㅎ

노력하시고 그만큼 성장하시는 모습 , 꾸준한 모습...너무나도 존경 합니다.
ㅈㅅㅎ : 저는 대학 다니느라, 과외하느라 운동할 시간 + 에너지가 많이 줄어들어서 최근 고민이었는데 직장 다니면서 저보다 훨씬 빡세게 운동하시는 우주님 보니까 존경스럽네요!!
Milkyway : 리스펙합니다, 구독자 삼천명때부터 지켜봐왔는데 멘탈 정말 본받고싶네요 ..
저랑 운동경력이 비슷한데 계속 발전하시는 모습 보면서 동기부여 받습니다

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