도파민
페이지 정보
본문
도파민이 결핍되면 이런증상까지 나타난다구요? 도파민 수치를 올릴 수 있는 방법들은!
#우울증 #체중감량 #도파민
김테린이 카스 : Adhd도 도파민의 부족으로 알고있는데요…메틸계열 약들은 결국 도파민 재흡수막아주는약으로..치료의개념이지요? 초등생에게 먹이고있는데…전두엽의 회복개념이맞는지 궁금합니다
kib lee : 처음 영상을 봤는데 너무 좋네요. 일반인이 알아도 되나 싶을 정도로
전문적인 영상이었습니다.
도파민 결핍 타이로신이라는 아미노산이 대사가 되고 도파민으로 되는데 비타민 B6가 필요하고
비타민 C나 약간의 구리가 만나면 노에피네프린 이게 해독이나 관절 연골을 강화시키는 SAM-e성분
이런거랑 작용을 하면은 에피네프린으로 만들어지는 우리몸의 에너지를 뿜뿜하게 하는 그러한 거를
만드는 그런 거죠
대충 도파민 중등도 결핍이라고 쳤을때 용량
타이로신-하루에1000mg,
페닐알라닌이라는 아미노산인데 이것도 도움이되는데 전구체 이기때문에 1000mg
메티오닌 500mg, B6는 10mg, 홍경천이라고 그러죠 로디올라 100mg
그 다음에 B군을 많이 드셔야 돼요 하루에 50mg
포스파티딜세린, 은행잎 추출물, 이러한 것들도 도움이 됩니다.
은행잎 추출물은 하루에 한 75mg, 포스파티딜세린 100mg정도
평소 식단으로는 타이로신이 많이 들어간식품
아몬드, 아보카도, 호박씨, 참깨, 바나나, 콩
흠 또.. 항산화제도 좋죠
색깔있는 것들 피망, 브로콜리, 아스파라거스 베리류등 뭐 이런거 약간의녹차
색깔이 빨주노초파남보 이러한 항산화제도 도움이 되고요
십자화과 채소도 도움이 됩니다. 브로콜리, 케일, 양배추, 이러한 것들도 도움이 됩니다.
그리고 뇌에 신경계를 안정화 시켜 가지고 건강하게 만들어서 도파민 신경계가 고갈이 안 되게 하려면
안 좋은 음식, 가공식품, 정제음식, 인스턴트, 너무 단 거, 과량의 카페인, 설탕, 통조림, 밀가루 음식
잠을 규칙적으로 안 자고 적게 자는 것도 도파민을 낮추는 방법이죠.
북극곰 : 1:20 도파민 고갈시 당.탄수화물 갈망
2:30 결핍시 ♥♥♥꼭 보기♥♥♥♥
4:20 도움되는 약 뇌신경계안정. 당.탄수화물
6:00
ViViD World : 도파민 저하및 고갈. 딱 저의 이야기네요.
좋은 의학정보를 알기쉽게 알려주셔서
감사합니다
김체리 : 선천적 도파민이 부족한 adhd도
치료가 가능 한가요 ?
쾌락에는 대가가 따른다. '고통'이라는 | 도파민네이션
우리는 내 안에 있는 불안과 고통을 들여다보기 두려워서
과하게 취하고, 약물을 복용하고, 밤을 새워 넷플릭스를 몰아봅니다.
하지만 고통과 불안은 자극에 빠져들 때가 아니라 잠시 멈출 때 사라집니다.
내가 무엇을 두려워하고, 무엇을 불안해하는지 알아차릴 때 옅어집니다.
여러분의 쾌락-고통 저울은 어디로 기울어져있나요?
책 '도파민네이션'을 소개합니다.
감사합니다.
강우주 : 요즘 시험준비하다가 그고통으로부터 벗어나려고 게임을 꽤 오래하는데 마냥 게임만하면 또 그거에 따른 불안감과 지루함 그리고 무기력함 이 밀려오는 저에게 정말 알맞는 영상이네요
No RESET : 최근에 도파민에 관한 책을 읽고 나서 보니 정말 좋은 말씀이라고 생각됩니다. 특히 요즘 20~30대들은 중독에 빠지기 쉬워 더욱 더 중요하다고 생각되는 인생을 바꿔줄지 모르는 통찰입니다.
Nomad for : 자극과 중독에 관한 영상이 자주 나오네요!!
비난하기보다 받아들이는게 먼저라는 것이 와닿습니다~!
민준 : 쾌락과 고통에 연관성이 있다는 것을 처음 알게되는 영상이었던 것 같습니다. 인식하지 못했는데 이런 점을 알려주셔서 정말 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 제가 알지 못하는 관점에서 벗어나서 생각하는 계기가 되었네요. 영상 잘 봤습니다.
뾰이 : 과제를 앞두고 공부를 하지 않거나, 공부를 하는 도중에도 불안? 고통에 휩싸여서 그 느낌을 회피하려고,, 유튜브를 보는 듯한데 악순환에서 벗어나기에 정말 좋은 정보였구요, 좋은 책을 추천받을 수 있어서 좋았습니다 감사합니다
쾌락에 절여지면 '이렇게' 됨ㅣ도파민이 인간에게 미치는 영향
요즘 고자극을 대체할만한 단어로
'도파민'이라는 말을 많이 쓰죠.
최근 제 집중력이 추락하고
간단한 단어조차 기억해내지 못하는 이유도
머리가 나빠서가 아니라...
도파민 때문이라는데요(?)
오늘 교양만두는 [도파민]에 대한 이야기입니다.
지식이 고플 만두하지? B급 교양 채널 '교양만두’
이야기가 유익하셨다면, 좋아요와 구독하기 눌러주세요!
일러스트│강동한
#교양만두 #도파민 #SNS #고자극 #중독
*참고문헌
『도파민 이야기』ㅣ이재원ㅣ이지브레인
『도파미네이션』ㅣ애나 렘키ㅣ흐름출판
『도파민형 인간』ㅣ대니얼 Z. 리버먼, 마이클 E. 롱ㅣ쌤앤파커스
『당신의 뇌는 최적화를 원한다』ㅣ가바시와 시온ㅣ쌤앤파커스
『인스타 브레인』ㅣ안데르스 한센ㅣ동양북스
"단 음식은 뇌를 중독시킨다"ㅣ박정연ㅣ동아사이언스 2023.03 기사
다함께탁탁탁 : 보고와서 유튜브 키고 바로 뜬게 이거라니....
아리만마루 : 백수들이 사회에 복귀하기 힘든 이유입니다.
성욕, 식욕, 수면욕의 1차적인 쾌락에 빠져 들기 시작하면 .. 동기부여가 안되니 ...
백수가 되더라도 규칙적인 생활, 간단한 산책정도는 하시길 바랍니다.
김은혜 : 추추님이 교양만두에 처음 등장하셨을 때부터 추추님이 제 최애멤버셨는데 이렇게 나레이션도 해주시며 영상에 많이 등장해주시니 여한이 없습니다...... 추추님 사랑해요
벤 : 와 이번에 너무 좀 주제가 저한테 필요한거라 유용했습니다... 자기계발에 중독된 사람이지만 그만큼 어려운 과제를 주워지면 쉽게 쳐져버리기도 하고, 쇼츠도 정말 끊으려고 하는데도 우연히 나타나서 한번 보게되면 계속 내려서 보게 되더라구요. 학생때 학교에서 틀어준 영화는 쭉 집중해서 보는데 지금 시청하면 여러번 끊어서 쉬어야 할 정도인거같아요.
도파민 중독이라는걸 주기적으로 깨닫고 있는데 벗어나기가 어렵더라구요.. 적어도 왜 그걸 보게 되는지 깨닫게 되서 좋다고 생각해요..
Sung Argentina : 과거 숏츠와 sns때문에 공부에 방해받았었는데 완전히 끊으니 그 때와는 비교할 수 없이 나아졌습니다. 집중력 뿐 아니라 남는 시간을 제가 정말로 좋아하는 취미에 쓸 수 있다는 것도 큰 행복을 주는 것 같아요
#우울증 #체중감량 #도파민
김테린이 카스 : Adhd도 도파민의 부족으로 알고있는데요…메틸계열 약들은 결국 도파민 재흡수막아주는약으로..치료의개념이지요? 초등생에게 먹이고있는데…전두엽의 회복개념이맞는지 궁금합니다
kib lee : 처음 영상을 봤는데 너무 좋네요. 일반인이 알아도 되나 싶을 정도로
전문적인 영상이었습니다.
도파민 결핍 타이로신이라는 아미노산이 대사가 되고 도파민으로 되는데 비타민 B6가 필요하고
비타민 C나 약간의 구리가 만나면 노에피네프린 이게 해독이나 관절 연골을 강화시키는 SAM-e성분
이런거랑 작용을 하면은 에피네프린으로 만들어지는 우리몸의 에너지를 뿜뿜하게 하는 그러한 거를
만드는 그런 거죠
대충 도파민 중등도 결핍이라고 쳤을때 용량
타이로신-하루에1000mg,
페닐알라닌이라는 아미노산인데 이것도 도움이되는데 전구체 이기때문에 1000mg
메티오닌 500mg, B6는 10mg, 홍경천이라고 그러죠 로디올라 100mg
그 다음에 B군을 많이 드셔야 돼요 하루에 50mg
포스파티딜세린, 은행잎 추출물, 이러한 것들도 도움이 됩니다.
은행잎 추출물은 하루에 한 75mg, 포스파티딜세린 100mg정도
평소 식단으로는 타이로신이 많이 들어간식품
아몬드, 아보카도, 호박씨, 참깨, 바나나, 콩
흠 또.. 항산화제도 좋죠
색깔있는 것들 피망, 브로콜리, 아스파라거스 베리류등 뭐 이런거 약간의녹차
색깔이 빨주노초파남보 이러한 항산화제도 도움이 되고요
십자화과 채소도 도움이 됩니다. 브로콜리, 케일, 양배추, 이러한 것들도 도움이 됩니다.
그리고 뇌에 신경계를 안정화 시켜 가지고 건강하게 만들어서 도파민 신경계가 고갈이 안 되게 하려면
안 좋은 음식, 가공식품, 정제음식, 인스턴트, 너무 단 거, 과량의 카페인, 설탕, 통조림, 밀가루 음식
잠을 규칙적으로 안 자고 적게 자는 것도 도파민을 낮추는 방법이죠.
북극곰 : 1:20 도파민 고갈시 당.탄수화물 갈망
2:30 결핍시 ♥♥♥꼭 보기♥♥♥♥
4:20 도움되는 약 뇌신경계안정. 당.탄수화물
6:00
ViViD World : 도파민 저하및 고갈. 딱 저의 이야기네요.
좋은 의학정보를 알기쉽게 알려주셔서
감사합니다
김체리 : 선천적 도파민이 부족한 adhd도
치료가 가능 한가요 ?
쾌락에는 대가가 따른다. '고통'이라는 | 도파민네이션
우리는 내 안에 있는 불안과 고통을 들여다보기 두려워서
과하게 취하고, 약물을 복용하고, 밤을 새워 넷플릭스를 몰아봅니다.
하지만 고통과 불안은 자극에 빠져들 때가 아니라 잠시 멈출 때 사라집니다.
내가 무엇을 두려워하고, 무엇을 불안해하는지 알아차릴 때 옅어집니다.
여러분의 쾌락-고통 저울은 어디로 기울어져있나요?
책 '도파민네이션'을 소개합니다.
감사합니다.
강우주 : 요즘 시험준비하다가 그고통으로부터 벗어나려고 게임을 꽤 오래하는데 마냥 게임만하면 또 그거에 따른 불안감과 지루함 그리고 무기력함 이 밀려오는 저에게 정말 알맞는 영상이네요
No RESET : 최근에 도파민에 관한 책을 읽고 나서 보니 정말 좋은 말씀이라고 생각됩니다. 특히 요즘 20~30대들은 중독에 빠지기 쉬워 더욱 더 중요하다고 생각되는 인생을 바꿔줄지 모르는 통찰입니다.
Nomad for : 자극과 중독에 관한 영상이 자주 나오네요!!
비난하기보다 받아들이는게 먼저라는 것이 와닿습니다~!
민준 : 쾌락과 고통에 연관성이 있다는 것을 처음 알게되는 영상이었던 것 같습니다. 인식하지 못했는데 이런 점을 알려주셔서 정말 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 제가 알지 못하는 관점에서 벗어나서 생각하는 계기가 되었네요. 영상 잘 봤습니다.
뾰이 : 과제를 앞두고 공부를 하지 않거나, 공부를 하는 도중에도 불안? 고통에 휩싸여서 그 느낌을 회피하려고,, 유튜브를 보는 듯한데 악순환에서 벗어나기에 정말 좋은 정보였구요, 좋은 책을 추천받을 수 있어서 좋았습니다 감사합니다
쾌락에 절여지면 '이렇게' 됨ㅣ도파민이 인간에게 미치는 영향
요즘 고자극을 대체할만한 단어로
'도파민'이라는 말을 많이 쓰죠.
최근 제 집중력이 추락하고
간단한 단어조차 기억해내지 못하는 이유도
머리가 나빠서가 아니라...
도파민 때문이라는데요(?)
오늘 교양만두는 [도파민]에 대한 이야기입니다.
지식이 고플 만두하지? B급 교양 채널 '교양만두’
이야기가 유익하셨다면, 좋아요와 구독하기 눌러주세요!
일러스트│강동한
#교양만두 #도파민 #SNS #고자극 #중독
*참고문헌
『도파민 이야기』ㅣ이재원ㅣ이지브레인
『도파미네이션』ㅣ애나 렘키ㅣ흐름출판
『도파민형 인간』ㅣ대니얼 Z. 리버먼, 마이클 E. 롱ㅣ쌤앤파커스
『당신의 뇌는 최적화를 원한다』ㅣ가바시와 시온ㅣ쌤앤파커스
『인스타 브레인』ㅣ안데르스 한센ㅣ동양북스
"단 음식은 뇌를 중독시킨다"ㅣ박정연ㅣ동아사이언스 2023.03 기사
다함께탁탁탁 : 보고와서 유튜브 키고 바로 뜬게 이거라니....
아리만마루 : 백수들이 사회에 복귀하기 힘든 이유입니다.
성욕, 식욕, 수면욕의 1차적인 쾌락에 빠져 들기 시작하면 .. 동기부여가 안되니 ...
백수가 되더라도 규칙적인 생활, 간단한 산책정도는 하시길 바랍니다.
김은혜 : 추추님이 교양만두에 처음 등장하셨을 때부터 추추님이 제 최애멤버셨는데 이렇게 나레이션도 해주시며 영상에 많이 등장해주시니 여한이 없습니다...... 추추님 사랑해요
벤 : 와 이번에 너무 좀 주제가 저한테 필요한거라 유용했습니다... 자기계발에 중독된 사람이지만 그만큼 어려운 과제를 주워지면 쉽게 쳐져버리기도 하고, 쇼츠도 정말 끊으려고 하는데도 우연히 나타나서 한번 보게되면 계속 내려서 보게 되더라구요. 학생때 학교에서 틀어준 영화는 쭉 집중해서 보는데 지금 시청하면 여러번 끊어서 쉬어야 할 정도인거같아요.
도파민 중독이라는걸 주기적으로 깨닫고 있는데 벗어나기가 어렵더라구요.. 적어도 왜 그걸 보게 되는지 깨닫게 되서 좋다고 생각해요..
Sung Argentina : 과거 숏츠와 sns때문에 공부에 방해받았었는데 완전히 끊으니 그 때와는 비교할 수 없이 나아졌습니다. 집중력 뿐 아니라 남는 시간을 제가 정말로 좋아하는 취미에 쓸 수 있다는 것도 큰 행복을 주는 것 같아요
... 
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
