무릎안쪽통증
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무릎 안쪽 통증 (거위발 증후군)
안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 무릎안쪽 통증!
거위발 증후군에 관한 영상입니다 ㅎㅎ
무릎에는 정말 많은 부위의 통증이 있죠 ㅠㅠ
그 원인들은 정말 다양하여, 여러 운동들을 병행해주어야 합니다 ㅠㅠ
너무 아프지 않게! 점진적으로 차근차근 따라해주세요 ㅎㅎ
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* PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/
* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
: https://instashop.srookpay.com/naum02988_56/
* PT재석이 사먹는 미트리 닭가슴살 (회원가입시 PT재석 추천인 코드 : 100664758)
: https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100664758
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
*팔꿈치 통증 10분 루틴
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
*발목통증 10분 루틴
#무릎통증 #무릎통증스트레칭 #거위발증후군
@user-cp4mz4ko1z : 와 미쳣다 어떻게 이렇게 바로 괜찮아질수가잇져...?? 병원을 몇번을 가도 안나앗던게ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 선생니뮤ㅠㅠㅠ
@cat6459 : 감사합니다 감사합니다 감사합니다 ㅠㅠ 최근에 좀 무리했더니 무릎을 구부리는게 무서울정도로 안쪽 힘줄이 예민해져있었는데 영상 따라하고 나니 훨씬 괜찮아졌어요 ㅠㅠ 통증 원인도 같이 자세히 설명해주셔서 너무 좋아요!! 바로 구독했습니다! 구독과 좋아요 많이 받으세요!! ㅠㅠ 매일 와서 보고 스트레칭 할게요!!
@user-pf7or9uu5k : 우와… 진짜 한달이 다되어가게 아파서 막 영상 계속 찾아보고 스트레칭 해봤는데 이 영상이 제일.. 효과있어요 ㅠㅠ 감사합니다 !!!
@user-bc3vu6ed4w : 갑자기 무릎이 걷기 힘들정도로 아파서 병원가기 전 속는 셈 치고 해봤는데 아예 통증이 가신건 아니지만 꽤 나아졌어요! 감사합니다
@mlue2975 : 무릎 건염이 자주 재발해서 이런저런 스트레칭 영상들 많이 따라해보고 오히려 아프기만 해서 더 나빠질까 무서웠는데 이 영상 따라하고 정말 순간적으로 부담이 훅 덜어지는 느낌 받았어요 ㅠㅠㅠ 어메이징 해요 ㅜㅜ 너무 고맙습니다 ㅜㅜㅜ 매일 꾸준히 할게요
무릎 통증 일으키는 '거위발건염' 예방하는 초간단 스트레칭! - 골통 의사 윤재웅 #52 거위발건염
평소에 운동 많이 하시거나 서서 일하시는 분들
무릎 안쪽에 찌릿찌릿한 통증이 느껴지신다면 ‘거위발건염’일 가능성이 높습니다
거위발건염의 원인과 치료법 알려드릴게요!
온몸의 체중을 지탱하는 무릎은 아주 중요한 관절 부위입니다
특히 무릎 주변에는 인대나 근육들이 관절의 안정성을 유지하는 기능을 하는데요
거위발건염은 거위발건과 정강이뼈 사이 점액낭에 염증이 발생한 것입니다
이 부위는 무릎의 앞쪽, 안쪽, 뒤쪽과 모두 연결되어 있기 때문에
무릎을 움직일 때마다 통증이 발생하는데요
뼈에 능통한 골통 의사 윤재웅이 알려주는 거위발건염의 모든 것!
이 영상 참고하시고 더 건강해지세요
골통 의사 윤재웅 (매주 목요일 오후 5시 업로드)
-강남YK병원 윤재웅 대표 원장
강남YK병원 http://www.ykhospital.co.kr/
블로그 https://blog.naver.com/flyfree201
유튜브 https://www.youtube.com/channel/UCCoBtL-0DJjtmPx1HISZrag
네이버TV https://tv.naver.com/ykhospital
#무릎통증 #무릎안쪽아플때 #거위발건염 #반월상연골 #측부인대 #무릎스트레칭 #무릎운동 #관절염 #햄스트링 #골통의사 #윤재웅
@goodlife-glgl : ’골통의사 윤재웅’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
@user-gy7il3vn2h : 이거 진짜 짜증나는 통증입니다.. 저도 러닝많이 하다보니 생겼는데 병원가서 치료받고 스트레칭하고..병명듣고 황당했는데 지금은 다 나았습니다. 한 가지 말슴드리자면 이런 통증있기전에 평소에 관리를 잘해야합니다. 그럼 이런게 잘 오지도 안아요 다양한 건염들은 운동하고 냉찜질만 꽉 압박해서 잘해주면 됩니다. 에어펌프 찜질팩 같은거 꼭 하나 장만해서 매일매일 하세요 나중에 아프고나서 후회하면 늦습니다. 그때는...
@user-om2zy1sk3u : 정말 초간단 스트레칭이네요~ 이런 간단한 동작으로 거위발건염 예방 할 수 있다니 안 할 이유가 없네요~ 감사합니다 ^^
@user-xh1in7fz5c : 주사부터 체외충격파까지 다받아봤는데 웬일..!!!스트레칭 효과있는거같아요 !! 대박!!❤ 꾸준히 해보려구요 감사합니다
@minjiheo8944 : 거위발 사진까지 직접 찾아오신 정성 멋지십니다ㅋㅋ 건강 생각한다고 계단운동이랑 이것저것 했더니 무릎이 아파서 고생했었는데 원장님이 알려주신 스트레칭 꾸준히 해야겠어요
[무릎통증] 무릎 안쪽과 바깥쪽이 아프다? 무릎 통증 이유 제대로 알아보기
안쪽 바깥쪽 무릎 통증을
허재원 원장이 알기 쉽게 설명해드립니다.
2018.11.06.
척추, 관절 제대로 치료하는 병원 - 바른세상병원
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보건복지부 지정 인증의료기관 ㅣ 보건복지부 지정 전문병원
분당선 야탑역 3번출구 ㅣ 진료문의 1577-3175
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@sgwnbe4ever : 좋은 영상 감사드립니다.
저는 테니스를 즐겨 치구잇는 20대 후반 남성입니다.
몇 주전부터 왼쪽 무릎이 피는건 괜찮은데 구부릴시에 불편함을 느끼구 통증이 바깥쪽에서 오는게 느껴집니다.
하체 근력강화를 위해서 스쿼트 자세를 할 시에두 내려앉아서 홀딩을 할시에 바깥쪽 통증이 오는게 느껴지네요..
운동을 쉬어야 하나요?
감사합니다.
@sangmibag5719 : 상세하고 쉬운 설명 감사합니다 언젠가부터 쪼그려앉았다 일어날 때 투둑하는 소리가 나게 되고 통증이 있어서 혹시 무릎 관절에 이상이 왔나 싶어서 병원에 가보았습니다. 엑스레이상으로는 아무 이상이 나타나지 않아서 평소 부모님이 다니시던 수원에 있는 해인부부 한의원에 가보았습니다. 무릎 관절을 지지하는 부위에 이상이 있다고 침치료를 해주시고 평소에 집에서 할 수 있는 냉온찜질방법도 자세히 알려주셔서 꾸준히 치료받고 따라해서 지금은 통증이나 소리가 완전히 사라진 상태입니다.
@user-lb7vj5qr8g : 작년에 무릎이 너무아팠는데 병원에 가도 별다른 증상을 못찾아서 정말 힘들었었어요 ㅠㅠ 나중에 알고보니까 무릎이 문제가 아니라 발이 문제였더라구요. 발바닥 아치부분이 체중의 무게를 잘 지지해줘야하는데 걸음걸이가 이상해서 제대로된 역할을 못해서 그렇다고 하더라구요. 허그 깔창으로 바꾸고 나서 무릎통증이 굉장히 좋아졌어요.
@user-sm8wu3mb1l : 다른 영상 보다가 이 영상을 보게 됐는데 이해가 쏙쏙되고 정말 감사합니다.
@user-il7bc8oo4n : 가민히 있어도 쑥쑥 아리듯 아파요
무릎뒷쪽부터 위아래로,
특히 윗쪽 엉덩이 부분까지 통증이 느꺼지는데 병원가기전에 MRI를 먼저 쩍어보고 가는게 도움이 될까요?
안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
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무릎에는 정말 많은 부위의 통증이 있죠 ㅠㅠ
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@user-pf7or9uu5k : 우와… 진짜 한달이 다되어가게 아파서 막 영상 계속 찾아보고 스트레칭 해봤는데 이 영상이 제일.. 효과있어요 ㅠㅠ 감사합니다 !!!
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온몸의 체중을 지탱하는 무릎은 아주 중요한 관절 부위입니다
특히 무릎 주변에는 인대나 근육들이 관절의 안정성을 유지하는 기능을 하는데요
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이 부위는 무릎의 앞쪽, 안쪽, 뒤쪽과 모두 연결되어 있기 때문에
무릎을 움직일 때마다 통증이 발생하는데요
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안쪽 바깥쪽 무릎 통증을
허재원 원장이 알기 쉽게 설명해드립니다.
2018.11.06.
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운동을 쉬어야 하나요?
감사합니다.
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