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[ENG] 같이 뛰어요!!!! 땀 폭발하는 러닝머신 20분 루틴♀
#심으뜸
#러닝머신인터벌
#다이어트운동
@user-yn1nu1ls7r : 오늘도 1시간 런닝 존버..
@user-fx6go8bq4m : 저 40분 러닝 영상 보면서 몇 달간 연습하고 개인적으로 야외 러닝도 꾸준히 했어요! 20분 러닝 처음 했는데 성공했습니다!! 항상 같이 뛰는 느낌이라 너무 좋습니다! 감사해요
@user-zx3lg6su5f : 저는 호흡을 코로 두 번 들이쉬고 입으로 한 번 뱉는 방식으로 뛰니까 오래 달려도 가슴이 벅차지 않더군요. 자주 뛰면서 자신한테 맞는 호흡법을 찾는 과정도 재밌었어요. 그리고 전 3km 달리기를 하면서 시간 단축하는 재미로 뛰는데, 군대에 있을 때 체력검정 3급 기준이었던 15분 37초를 목표로 달리고 있어요. 아직은 18분대지만 조금씩 줄이고 있고, 하면 할 수록 욕심이 생기면서 더욱 재밌더라구요. 다른 분들도 각자 자신에게 맞는 달리기 루틴을 찾아서 재밌게 즐겼으면 좋겠어요!
@richardadorno9187 : Good evening Ms. Shim, your a perfect example of consistency in training. Love and respect from Oceanside,Ca. USA ❤️
@silver_donggle2 : 와 뛰면서 계속 말해주셔서 너무 좋아요
러닝을 뛰면 항상 힘들다고만 생각했지 뛰면서 내가 느끼는 것에 대한 생각은 한 번도 해본 적 없는 거 같은데 너무 좋은 생각인 것 같아요!
덕분에 오늘도 한 층 더 건강해졌습니다
러닝머신 30분 프로그램 준비했어요!!!! 경사도X, 신나는bgm, 체지방태우실 분???
#러닝머신인터벌
#러닝머신30분
#러닝머신음악
@euddeume : 저.... 잘 뛰죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 학창시절 달리기만큼은 언제나 1등이였어욬ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신나는 노래 들으면서 저랑 같이 뛰어요 초급자 버금이들은 절대로 속도조절 필수!!!!!!!!!
@tjrtheka : 와 뛰고 뿌듯함이!! 진짜 쵝오의 루틴이에요 땀이 줄줄..
@beuplate9287 : 두달전에 8도 못뛰어서 헛구역질했었는데 지금은 평소에 11로 뛰고도 숨 안가쁜정도까지 왔어요!! 으뜸님 인터벌 소개영상으로 시작했는데 이렇게 같이 뛸수있는 수준까지 와서 기쁩니다!!!! 덕분에 진짜 체력 좋아졌음을 온몸으로 느껴요 행복합니다
@user-mr5iv2qw8l : 운동 마지막단계에서 매일 하고있어요!! 정말로 체지방 감량 쭉쭉 됩니다.. (하고 두달만에 지방만 3kg 빠졌어요) 30분 다 하고나면 스스로가 대견해지면서 자존감도 올라갑니당 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요
@2angelparty : I have been doing this for 2 months five to four days a week and i had lost 10 kg. (56 kg to 46 kg) .Now i actually like running .Thank you for this .Hope you do more treadmill longer routines . English subtitles helped me since i dont speak korean.
[ENG] 체지방 태우는 인터벌 러닝머신 30분 루틴!! 같이 뛰어요♀️
#심으뜸
#러닝머신인터벌
#러닝머신음악
@jihyunyun8915 : 힘들고 죽을거같아서 좋긴한데, 이 프로그램에 노래가 좀 더 신나면 좋겠어요.
@sass5507 : I loveeeeeee this routine so much! Thank you for making this video
@Suuuuuuubbbbbb : 경사도 없는 러닝도 재밌었는데 으뜸님이랑 인크라인 같이 하니 또 다른 재미가 있네요ㅎㅎㅎ넘나리 뿌듯합니다!! 땀이 잘 안나는 체질인데 팔뚝에서 땀이 땀이 ..!!!! 감사합니다! 지루하지 않게 재밌게 잘 뛰었습니다❤️❤️
@user-sq9yj1eq7e : 매일 아침마다 유산소로 40분 러닝머신 인터벌하고 있는데 마침 익숙해질때쯤 인클라인을 올려주시다니..!! 너무 기뻐요! 오늘 바로 달려가서 헬스장에서 근력운동 끝나고 했는데 와.. 땀으로 세수하고 왔어요!
40분 인터벌 유산소보다 30분 고강도가 체감상 땀도 더 많이나고 훨씬 힘드네요! 유용한거 많이 올려주셔서 감사합니당!
@boomdark5621 : 요걸로 요즘 유산소하는데 시간을 늘리거나 루틴횟수 및 속도,경사 늘려서 1시간하는데, 넘 좋아요. 감사합니당
#심으뜸
#러닝머신인터벌
#다이어트운동
@user-yn1nu1ls7r : 오늘도 1시간 런닝 존버..
@user-fx6go8bq4m : 저 40분 러닝 영상 보면서 몇 달간 연습하고 개인적으로 야외 러닝도 꾸준히 했어요! 20분 러닝 처음 했는데 성공했습니다!! 항상 같이 뛰는 느낌이라 너무 좋습니다! 감사해요
@user-zx3lg6su5f : 저는 호흡을 코로 두 번 들이쉬고 입으로 한 번 뱉는 방식으로 뛰니까 오래 달려도 가슴이 벅차지 않더군요. 자주 뛰면서 자신한테 맞는 호흡법을 찾는 과정도 재밌었어요. 그리고 전 3km 달리기를 하면서 시간 단축하는 재미로 뛰는데, 군대에 있을 때 체력검정 3급 기준이었던 15분 37초를 목표로 달리고 있어요. 아직은 18분대지만 조금씩 줄이고 있고, 하면 할 수록 욕심이 생기면서 더욱 재밌더라구요. 다른 분들도 각자 자신에게 맞는 달리기 루틴을 찾아서 재밌게 즐겼으면 좋겠어요!
@richardadorno9187 : Good evening Ms. Shim, your a perfect example of consistency in training. Love and respect from Oceanside,Ca. USA ❤️
@silver_donggle2 : 와 뛰면서 계속 말해주셔서 너무 좋아요
러닝을 뛰면 항상 힘들다고만 생각했지 뛰면서 내가 느끼는 것에 대한 생각은 한 번도 해본 적 없는 거 같은데 너무 좋은 생각인 것 같아요!
덕분에 오늘도 한 층 더 건강해졌습니다
러닝머신 30분 프로그램 준비했어요!!!! 경사도X, 신나는bgm, 체지방태우실 분???
#러닝머신인터벌
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@euddeume : 저.... 잘 뛰죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 학창시절 달리기만큼은 언제나 1등이였어욬ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신나는 노래 들으면서 저랑 같이 뛰어요 초급자 버금이들은 절대로 속도조절 필수!!!!!!!!!
@tjrtheka : 와 뛰고 뿌듯함이!! 진짜 쵝오의 루틴이에요 땀이 줄줄..
@beuplate9287 : 두달전에 8도 못뛰어서 헛구역질했었는데 지금은 평소에 11로 뛰고도 숨 안가쁜정도까지 왔어요!! 으뜸님 인터벌 소개영상으로 시작했는데 이렇게 같이 뛸수있는 수준까지 와서 기쁩니다!!!! 덕분에 진짜 체력 좋아졌음을 온몸으로 느껴요 행복합니다
@user-mr5iv2qw8l : 운동 마지막단계에서 매일 하고있어요!! 정말로 체지방 감량 쭉쭉 됩니다.. (하고 두달만에 지방만 3kg 빠졌어요) 30분 다 하고나면 스스로가 대견해지면서 자존감도 올라갑니당 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요
@2angelparty : I have been doing this for 2 months five to four days a week and i had lost 10 kg. (56 kg to 46 kg) .Now i actually like running .Thank you for this .Hope you do more treadmill longer routines . English subtitles helped me since i dont speak korean.
[ENG] 체지방 태우는 인터벌 러닝머신 30분 루틴!! 같이 뛰어요♀️
#심으뜸
#러닝머신인터벌
#러닝머신음악
@jihyunyun8915 : 힘들고 죽을거같아서 좋긴한데, 이 프로그램에 노래가 좀 더 신나면 좋겠어요.
@sass5507 : I loveeeeeee this routine so much! Thank you for making this video
@Suuuuuuubbbbbb : 경사도 없는 러닝도 재밌었는데 으뜸님이랑 인크라인 같이 하니 또 다른 재미가 있네요ㅎㅎㅎ넘나리 뿌듯합니다!! 땀이 잘 안나는 체질인데 팔뚝에서 땀이 땀이 ..!!!! 감사합니다! 지루하지 않게 재밌게 잘 뛰었습니다❤️❤️
@user-sq9yj1eq7e : 매일 아침마다 유산소로 40분 러닝머신 인터벌하고 있는데 마침 익숙해질때쯤 인클라인을 올려주시다니..!! 너무 기뻐요! 오늘 바로 달려가서 헬스장에서 근력운동 끝나고 했는데 와.. 땀으로 세수하고 왔어요!
40분 인터벌 유산소보다 30분 고강도가 체감상 땀도 더 많이나고 훨씬 힘드네요! 유용한거 많이 올려주셔서 감사합니당!
@boomdark5621 : 요걸로 요즘 유산소하는데 시간을 늘리거나 루틴횟수 및 속도,경사 늘려서 1시간하는데, 넘 좋아요. 감사합니당
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