리프팅 잘 하는 법
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기본 of 기본..!!! 리프팅 쉽게 하기!!! 이 영상 하나로 리프팅은 이제 끝입니다 ㅎㅎㅎㅣ GOALE
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누구에게나 필요한 리프팅 영상입니다 ㅎㅎㅎ
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@GoAle : 구독자 행님들!! 또 배우고 싶으신게 있으면 댓글로 남겨주세요!!! 다 알려 드리겠습니다! ㅎㅎㅎㅎㅎ
(이 영상은 2월에 촬영 후 만들어놨던 영상입니다! 그래서 다들 겨울옷을 입고 있다는..ㅎㅎ)
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@user-cv7nh7bk5g : 중1인데 2000개면 잘하는건가요?
@user-ln4yt4tq8g : 리프팅이 기본이라고 배우고 맨날 그 기본이 안되서 어려웠는데 이렇게 고알레께서 영상을 제작해주시니 앞으로 기본이 더 잘 될 것 같습니다 ㅎㅎ 고알레 파이팅
@user-fq6hp6ic7t : 고알레 영상을 보면서 항상 느낀건데 대충 알려주지 않고 항상 성의있게 가르쳐 주시는게 너무 좋습니다.
@noeuldaddy : 다른 감독님들도 마찬가지지만
고체티노님 강의는 항상 제가 필요한 부분들만 가르쳐주셔서 넘 좋아요 긋긋 ㅋㅋ
이번에도 잘 따라할게요 :)
축구의 기본! 축구의 기초가 되는 '리프팅' 잘하는 방법!! *꿀팁* -강추-
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@lim_seoung_hyun : 리프팅을 하는이유와 효과에 대해 자세히 설명해주시는 부분 너무 좋네요^^
저도 리프팅을 10개도 못했었는데
이영상을 보기전부터 박코치님이 알려주신 방법중 한가지
"손으로 잡지않고 할수있을때까지 하기"
이걸 실천하고 있는 중이었습니다. 정말 금방 많이 늘더군요. 하지만 슬럼프가 오더군요..이유를 이영상을 보고 깨닫네요!! 항상 잘 보고 있습니다.
화이팅 하시고 건강하세요^^
@user-kd1bf4nd8e : 리프팅이 왜 중요한지 또 왜 하는지를 몰랐었는데.... 이 영상을 통해 명확히 알게 되었네요.
게다가 하는 방법까지 깔끔하게 알려주셔서
너무 유익한 동영상이었던 것 같습니다!!
잘보고 갑니다
@sooyullee6540 : 차트렁크에 축구공만 있으면
어디든지 운동이 가능해
개인기를 익히려고 짬짬이 연습하여
현재기록 98개, 최고기록에 도달하기 전에
평균갯수가 꾸준히 올라가는 것을 체감하였습니다. 좋은 영상 감사합니다.
@user-lu7np5no1r : 설명이 쉽고 깔끔하네요
저도 6년전 축구 오지게 못했을때
리프팅 했던 기억이 나네요
축구를 잘하기 위해서는 1.리프팅 마스터
와 함께 2. 실전 경험이 중요합니다.
축구와 풋살을 같이 병행해서 꼭
같이 하세요^^
축구는 실전경험 감각 발달의 기회가
너무 적기때문에 풋살로
경험을 더 빨리 먼저 쌓으시길 추천합니다
@yongyang8154 : 제가 원래 12개 밖에 못하는데 코치님 덕에 점점 실력이 오르는것 같습니다.ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎ 앞으로도 화이팅 해요.ㅎ
그리고 꿀팁! 같은거 많이 알려주셔서
실력이 많이 늘었네요ㅎㅎ 앞으로도 코치님 보고 많이 배울게용ㅎㅅㄴ
축구 리프팅 하는법(초보가 따라하기쉬운)
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1. 롱킥:
2. 수비수를 돌파 드리블 16가지:
3. 강한 슈팅 :
4. 리프팅:
5. 폭발적인 스피드훈련:
6. 일대일돌파 잘하는법:
7. 패스 잘하는법:
8. 빠른발 만드는 훈련:
9. 필수기본드리블 10가지:
10. 헤딩잘하는법:
축구의 기본중의 기본 리프팅하는 법에 대해 자세하게 만들어보았습니다.
축구를 처음 배우시는 분들도 따라하기 쉽게 만들수 있게
준비해보았습니다. 끝까지 시청해주시면 감사하겠습니다.
스크립트: 리프팅이 기본중에 기본이라는데 왜 해야하는 걸까요?? 꼭 해야할까요? 정말 리프팅을 한다고 실력이 늘기는 하는걸까요? 또 어떻게 연습해야 할까요?
이 영상 보고 따라하신다면 앞선 모든 질문에 대해 속시원히 해결되실겁니다. 특히 제가 말씀드리는 방식대로 따라 하신다면 리프팅을 마스터 하실수 있으실 겁니다.
그리고 축구초보를 벗어나서 축구공을 조금 능숙하게 다룰줄 아는 자기자신을 발견하시게 될겁니다.
혹은 꼭 그게 아니더라도 컨트롤과 킥이 좋아져서 축구실력이 향상됨을 느끼게 될겁니다.
리프팅을 해야하는 이유
리프팅을 하는 목적은 단위시간당 볼에 대한 터치 횟수를 늘리고 볼에 대한 감각을 높여줌으로써 축구에서 발생하는 각종 상황에서의 볼 터치와 컨트롤의 정교화, 숙련화가 목적이라고 볼 수 있습니다.
그리고 유소년이나 아마추어 축구팀, 조기회에서는 단순히 축구를 어느정도 할줄 아느냐.
축구에 대한 감각과 센스가 어느정도 있느냐를 판가름하는 단순 척도가 되기도 합니다.
저의 경험에 의하면 리프팅을 많이 하고 잘하면 확실히 볼 컨트롤이 부드럽고 킥해서 강하게 날아오는 공을 잘 트래핑할수 있게됩니다.
뿐만아니라 각종 논스톱 슛, 논스톱 패스도 좋아지고 감각적인 부분이 눈에 띄게 향상됩니다.
축구경기를 하기전에 10~20분정도 리프팅으로 몸을 풀어주면 몸에 열이 나는 워밍업의 효과와 함께 신경계의 적응이 일어나서 볼에 대한 감각이 최고조에 달한 상태에서 경기장에 들어가서도 바로 최상의 경기력을 펼칠수 있게 된다. 또 경기전 리프팅은 그날의 컨디션을 체크하기 위한 방법으로도 사용될수 있습니다. 아.. 오늘은 잘맞는다 감각이 좋다 혹은 안맞는다 감각이 조금 떨어진다 이런식으로요.
리프팅튜토리얼(핵심)
먼저 이 튜토리얼의 핵심은 모든 운동의 학습이 그렇듯 과제의 난이도를 낮추고 자유도를 낮추어서 반복연습하면서 점차 난이도를 올리는 방식입니다.
제일처음 하는 훈련은 공을 들고 발등에 맞추는 연습입니다. 이 연습은 너무 쉬워보일수도 있지만 처음 리프팅을 배우는 분들은 꼭 필요하다고 생각합니다. 왜냐하면 처음 리프팅을 가르쳐보면 아예 어디를 맞추어야 하는지를 모르는 학생들이 많았습니다. 그래서 처음에는 공을 손에 들고 발등에 콕콕 찍듯이 맞추는 연습을 하면 공이 정확히 맞는 느낌을 간접적으로나마 느낄수 있습니다. 그러니까 이 연습의 구체적인 목적은 임팩트되는 부위를 정확하게 느껴보고 발등을 쭉 펴는 것을 익숙하게 하는것입니다. 첫 번째 단계는 첫날에 10분정도만 하면 충분합니다.
두 번째로는 손을 사용하여 한번차고 잡고 한번 차고 잡고 하는 연습입니다. 반드시 양발을 번갈아 차는 것을 추천합니다. 지금 수준에서는 발등에 공이 정확히 임팩트되어 퉁 하고 튕겨져 나가는 깔끔한 느낌을 느껴보는 것이 중요하기 때문에 공이 돌지않아야 합니다. 그러기 위해서는 발등을 관절이 가동범위가 허용한는 만큼 쭉 펴고 발등에 공을 정확히 얹어서 지면과 수직 방향으로 차서 올려야 합니다. 그리고 허리를 구부려서 지금 보시는 것처럼 조금 불편한 자세로 차야합니다. 사실 프로나 엘리트 레벨의 선수들이나 리프팅이 숙달된 사람들 중에 저런식으로 불편한 자세로 리프팅하는 사람들은 없습니다. 하지만 지금 단계에서는 필요한 자세입니다. 두 번째 단계는 시작한 날로부터 매일 10분씩 일주일정도면 다음단계로 갈 수 있는 수준이 될거라 생각합니다. 다음단계로 가는 수준은 본인이 스스로 생각했을 때 많이 이동하지않고 제자리에서 차고잡는 것이 되고 차올린 공이 돌리않고 정확히 임팩트 되는 수준입니다.
세 번째는 바운드를 한번 한다음 양발로 리프팅하는 연습입니다. 볼을 차서 올릴 때 마찬가지로 정확하게 지면과 수직방향으로 차서 올려야 다음 공을 차기가 용이합니다. 공이 지면에 바운드되고 정점에서 떨어질 때 차서 올립니다. 마찬가지로 발등을 최대한 펴고 공이 돌지않도록 임팩트하는 것이 중요합니다. 세 번째 단계도 시작한 날로부터 매일 10분씩 일주일정도면 다음 단계로 갈수 있습니다.
네 번째는 손을 사용하여 양발을 한번씩 차고 잡는 연습입니다. 첫 번째 리프팅을 시작하는 발을 오른발 혹은 왼발로만 하지말고 양발을 번갈아 하시기를 추천합니다. 이 단계에서도 마찬가지로 발등을 최대한 펴고 조금 불편한 자세로 리프팅해줍니다. 이제 볼이 뜬 상태로 리프팅을 연속으로 하는 것이기 때문에 사실상 이 단계만 숙달된다면 리프팅은 거의 마스터했다고 볼수 있습니다. 저는 한쪽발이 다음 발에 패스한다고 생각하고 최대한 앞에 발이 다음발이 차기 쉽게 주도록 노력한다는 생각으로 연습했었습니다. 결국 리프팅은 정확한 터치의 연속이니까요. 이제 이 단계에서는 사실상 다음단계는 없습니다. 왜냐하면 2개차고 잡기가 익숙해진다면 다음단계는 3개차고 잡기 다음은 4개 차고 잡기가 되기 때문입니다. 꾸준하게 매일 10분씩이라도 연습하신다면 많은 발전이 있을겁니다.
하지만 굳이 단계를 더 나누자면 다섯 번째 단계는 약발만 집중적으로 좀더 연습하는 방법입니다. 이 방법은 한발로만 차는 것이기 때문에 킥한 다음에 하나둘셋을 빠르게 번갈아 스텝을 밟는 것이 중요합니다. 그런식으로 약발만 집중적으로 보완하는것도 좋은 방법입니다.
그리고 다음단계인 마스터 단계는 힘빼고 편안하게 차기입니다. 아마도 앞선 단계를 모두 연습하고 오신분들이라면 무슨말인지 이해도 쉽고 이미 이렇게 하고 계신분들이 많을겁니다. 제가 처음에 발등을 관절이 허락하는한 최대한 펴고 발도 쭉쭉 펴고 허리를 구부린 자세 그러니까 정말 불편한 자세로 공이 돌지 않도록 차야한다고 말씀드렸죠? 그런데 계속 연습을 하셨다면 아마도 그 자세가 엄청 불편하게 느끼셨을거고 그래서 저절로 지금 보여드리는것처럼 프로나 엘리트선수들이 리프팅하는 방식으로 하고 계실지도 모릅니다.
어떤가요? 네 맞습니다. 허리는 그렇게 많이 구부리지않고 몸에 힘을 빼고 결정적으로 발등도 최대한 펴지않고 공도 약간 역회전이 걸립니다. 상식적으로 다리각도가 저 각도에서 발등도 펴고 공도 역회전이 걸리지않는다면 공이 앞으로 차질겁니다. 리프팅을 하기위해 볼을 나의 몸쪽으로 당기려면 당연히 볼에 역회전을 주면서 차야합니다.
불편한 자세로 차다가 이렇게 편안한 자세로 역회전을 주면서 차는 것은 어떤 특별한 단계 그러니까 어떤 계단식의 단계라기보다는 영역의 구분이 없는 스펙트럼같은 자연스러운 변화과정이라고 생각됩니다.
그러니까 처음에는 조금 불편한 자세로 공이 돌지않게 임팩트를 정확히 하다가 자꾸 반복숙달할수록 몸에 힘도 빠지로 편안한 자세로 볼이 약간 역회전을 하는 자세로 자연스럽게 바뀌는 것입니다. 결국 가장 중요한 것은 반복연습입니다. 반복연습을 통해서 완전히 내것으로 만들어야 시합중에 볼컨트롤, 킥에 도움이 될것입니다. 반복연습은 집안, 주차장, 운동장, 공원 가리지말고 피해가 되지않는 범위내에서 어디든 하십시오. 제가 응원하겠습니다.
응용
흔히 리프팅이라고 하면 발등으로 볼을 양발로 번갈아 올려 차는 동작을 반복하는 것을 의미합니다. 하지만 들어올리다라는 리프트의 의미처럼 인사이드, 아웃사이드, 무릎, 가슴, 머리로도 할수 있습니다. 가슴은 어렵겠지만 나머지 동작들은 모두 인스텝 기본이 되는 인스텝 리프팅처럼 처음에는 손으로 잡고 혹은 바운드 시켜서처럼 과제 난이도를 낮춰서 반복 연습한다면 충분히 숙달 하실수 있을겁니다.
어떤가요? 이제 리프팅 원리와 훈련법을 잘 알고 다 이해하게 되었죠? 그러나 이해하고 나서 훈련하지 않으면 큰 효과가 없습니다.
매일 10분씩 천천히 그러나 꾸준히 연습해서 리프팅을 마스터하세요. 그리고 여러분이 속한 팀에서 더 인정받고 팀에 기여할수 있는 선수가 되길 바라겠습니다.
앞으로 더 좋은 영상으로 축구를 자세히 이야기 하겠습니다. 긴 영상 봐주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요.
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1. 롱킥:
2. 수비수를 돌파 드리블 16가지:
3. 강한 슈팅 :
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5. 폭발적인 스피드훈련:
6. 일대일돌파 잘하는법:
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9. 필수기본드리블 10가지:
10. 헤딩잘하는법:
@user-rv1pu1eb5e : 기본기 연습중인데 설명들이 너무 좋습니다!!! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주셨으면 정말 좋겠네용!
@user-st3fl9yq9i : 혼축 및 개인 훈련 가이드의 대가가 되시길 기원합니다. 조축 동호인들이 시합에만 몰두해 있는데 위와 같은 영상으로 기본능력 향상에도 관심을 가졌으면 좋겠네요~
@user-jc9wu1lb3h : 다른 기본기나 강좌영상보다 개념을 잘 알려주고 원리를 알 수 있어서 좋습니다
@user-wz1ty8xc3f : 구독해서 너무 잘 보고 있습니다!! 리프팅 튜토리얼처럼 단계별로 연습할 수 있게 잘 되어있는데 롱킥도 혹시 튜토리얼처럼 만들어 주실 수 있을까요??
롱킥 발등 맞추는것고 힘들고, 디디발도 힘들고, 몸 기우는것도 힘들고, 공 밑에 차는것도 힘드네요 ㅜㅜ 이러한 순서도 단계별로 강의 만들어주시면 구독자 10만 되실거같아요:)
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@GoAle : 구독자 행님들!! 또 배우고 싶으신게 있으면 댓글로 남겨주세요!!! 다 알려 드리겠습니다! ㅎㅎㅎㅎㅎ
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1. 롱킥:
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10. 헤딩잘하는법:
축구의 기본중의 기본 리프팅하는 법에 대해 자세하게 만들어보았습니다.
축구를 처음 배우시는 분들도 따라하기 쉽게 만들수 있게
준비해보았습니다. 끝까지 시청해주시면 감사하겠습니다.
스크립트: 리프팅이 기본중에 기본이라는데 왜 해야하는 걸까요?? 꼭 해야할까요? 정말 리프팅을 한다고 실력이 늘기는 하는걸까요? 또 어떻게 연습해야 할까요?
이 영상 보고 따라하신다면 앞선 모든 질문에 대해 속시원히 해결되실겁니다. 특히 제가 말씀드리는 방식대로 따라 하신다면 리프팅을 마스터 하실수 있으실 겁니다.
그리고 축구초보를 벗어나서 축구공을 조금 능숙하게 다룰줄 아는 자기자신을 발견하시게 될겁니다.
혹은 꼭 그게 아니더라도 컨트롤과 킥이 좋아져서 축구실력이 향상됨을 느끼게 될겁니다.
리프팅을 해야하는 이유
리프팅을 하는 목적은 단위시간당 볼에 대한 터치 횟수를 늘리고 볼에 대한 감각을 높여줌으로써 축구에서 발생하는 각종 상황에서의 볼 터치와 컨트롤의 정교화, 숙련화가 목적이라고 볼 수 있습니다.
그리고 유소년이나 아마추어 축구팀, 조기회에서는 단순히 축구를 어느정도 할줄 아느냐.
축구에 대한 감각과 센스가 어느정도 있느냐를 판가름하는 단순 척도가 되기도 합니다.
저의 경험에 의하면 리프팅을 많이 하고 잘하면 확실히 볼 컨트롤이 부드럽고 킥해서 강하게 날아오는 공을 잘 트래핑할수 있게됩니다.
뿐만아니라 각종 논스톱 슛, 논스톱 패스도 좋아지고 감각적인 부분이 눈에 띄게 향상됩니다.
축구경기를 하기전에 10~20분정도 리프팅으로 몸을 풀어주면 몸에 열이 나는 워밍업의 효과와 함께 신경계의 적응이 일어나서 볼에 대한 감각이 최고조에 달한 상태에서 경기장에 들어가서도 바로 최상의 경기력을 펼칠수 있게 된다. 또 경기전 리프팅은 그날의 컨디션을 체크하기 위한 방법으로도 사용될수 있습니다. 아.. 오늘은 잘맞는다 감각이 좋다 혹은 안맞는다 감각이 조금 떨어진다 이런식으로요.
리프팅튜토리얼(핵심)
먼저 이 튜토리얼의 핵심은 모든 운동의 학습이 그렇듯 과제의 난이도를 낮추고 자유도를 낮추어서 반복연습하면서 점차 난이도를 올리는 방식입니다.
제일처음 하는 훈련은 공을 들고 발등에 맞추는 연습입니다. 이 연습은 너무 쉬워보일수도 있지만 처음 리프팅을 배우는 분들은 꼭 필요하다고 생각합니다. 왜냐하면 처음 리프팅을 가르쳐보면 아예 어디를 맞추어야 하는지를 모르는 학생들이 많았습니다. 그래서 처음에는 공을 손에 들고 발등에 콕콕 찍듯이 맞추는 연습을 하면 공이 정확히 맞는 느낌을 간접적으로나마 느낄수 있습니다. 그러니까 이 연습의 구체적인 목적은 임팩트되는 부위를 정확하게 느껴보고 발등을 쭉 펴는 것을 익숙하게 하는것입니다. 첫 번째 단계는 첫날에 10분정도만 하면 충분합니다.
두 번째로는 손을 사용하여 한번차고 잡고 한번 차고 잡고 하는 연습입니다. 반드시 양발을 번갈아 차는 것을 추천합니다. 지금 수준에서는 발등에 공이 정확히 임팩트되어 퉁 하고 튕겨져 나가는 깔끔한 느낌을 느껴보는 것이 중요하기 때문에 공이 돌지않아야 합니다. 그러기 위해서는 발등을 관절이 가동범위가 허용한는 만큼 쭉 펴고 발등에 공을 정확히 얹어서 지면과 수직 방향으로 차서 올려야 합니다. 그리고 허리를 구부려서 지금 보시는 것처럼 조금 불편한 자세로 차야합니다. 사실 프로나 엘리트 레벨의 선수들이나 리프팅이 숙달된 사람들 중에 저런식으로 불편한 자세로 리프팅하는 사람들은 없습니다. 하지만 지금 단계에서는 필요한 자세입니다. 두 번째 단계는 시작한 날로부터 매일 10분씩 일주일정도면 다음단계로 갈 수 있는 수준이 될거라 생각합니다. 다음단계로 가는 수준은 본인이 스스로 생각했을 때 많이 이동하지않고 제자리에서 차고잡는 것이 되고 차올린 공이 돌리않고 정확히 임팩트 되는 수준입니다.
세 번째는 바운드를 한번 한다음 양발로 리프팅하는 연습입니다. 볼을 차서 올릴 때 마찬가지로 정확하게 지면과 수직방향으로 차서 올려야 다음 공을 차기가 용이합니다. 공이 지면에 바운드되고 정점에서 떨어질 때 차서 올립니다. 마찬가지로 발등을 최대한 펴고 공이 돌지않도록 임팩트하는 것이 중요합니다. 세 번째 단계도 시작한 날로부터 매일 10분씩 일주일정도면 다음 단계로 갈수 있습니다.
네 번째는 손을 사용하여 양발을 한번씩 차고 잡는 연습입니다. 첫 번째 리프팅을 시작하는 발을 오른발 혹은 왼발로만 하지말고 양발을 번갈아 하시기를 추천합니다. 이 단계에서도 마찬가지로 발등을 최대한 펴고 조금 불편한 자세로 리프팅해줍니다. 이제 볼이 뜬 상태로 리프팅을 연속으로 하는 것이기 때문에 사실상 이 단계만 숙달된다면 리프팅은 거의 마스터했다고 볼수 있습니다. 저는 한쪽발이 다음 발에 패스한다고 생각하고 최대한 앞에 발이 다음발이 차기 쉽게 주도록 노력한다는 생각으로 연습했었습니다. 결국 리프팅은 정확한 터치의 연속이니까요. 이제 이 단계에서는 사실상 다음단계는 없습니다. 왜냐하면 2개차고 잡기가 익숙해진다면 다음단계는 3개차고 잡기 다음은 4개 차고 잡기가 되기 때문입니다. 꾸준하게 매일 10분씩이라도 연습하신다면 많은 발전이 있을겁니다.
하지만 굳이 단계를 더 나누자면 다섯 번째 단계는 약발만 집중적으로 좀더 연습하는 방법입니다. 이 방법은 한발로만 차는 것이기 때문에 킥한 다음에 하나둘셋을 빠르게 번갈아 스텝을 밟는 것이 중요합니다. 그런식으로 약발만 집중적으로 보완하는것도 좋은 방법입니다.
그리고 다음단계인 마스터 단계는 힘빼고 편안하게 차기입니다. 아마도 앞선 단계를 모두 연습하고 오신분들이라면 무슨말인지 이해도 쉽고 이미 이렇게 하고 계신분들이 많을겁니다. 제가 처음에 발등을 관절이 허락하는한 최대한 펴고 발도 쭉쭉 펴고 허리를 구부린 자세 그러니까 정말 불편한 자세로 공이 돌지 않도록 차야한다고 말씀드렸죠? 그런데 계속 연습을 하셨다면 아마도 그 자세가 엄청 불편하게 느끼셨을거고 그래서 저절로 지금 보여드리는것처럼 프로나 엘리트선수들이 리프팅하는 방식으로 하고 계실지도 모릅니다.
어떤가요? 네 맞습니다. 허리는 그렇게 많이 구부리지않고 몸에 힘을 빼고 결정적으로 발등도 최대한 펴지않고 공도 약간 역회전이 걸립니다. 상식적으로 다리각도가 저 각도에서 발등도 펴고 공도 역회전이 걸리지않는다면 공이 앞으로 차질겁니다. 리프팅을 하기위해 볼을 나의 몸쪽으로 당기려면 당연히 볼에 역회전을 주면서 차야합니다.
불편한 자세로 차다가 이렇게 편안한 자세로 역회전을 주면서 차는 것은 어떤 특별한 단계 그러니까 어떤 계단식의 단계라기보다는 영역의 구분이 없는 스펙트럼같은 자연스러운 변화과정이라고 생각됩니다.
그러니까 처음에는 조금 불편한 자세로 공이 돌지않게 임팩트를 정확히 하다가 자꾸 반복숙달할수록 몸에 힘도 빠지로 편안한 자세로 볼이 약간 역회전을 하는 자세로 자연스럽게 바뀌는 것입니다. 결국 가장 중요한 것은 반복연습입니다. 반복연습을 통해서 완전히 내것으로 만들어야 시합중에 볼컨트롤, 킥에 도움이 될것입니다. 반복연습은 집안, 주차장, 운동장, 공원 가리지말고 피해가 되지않는 범위내에서 어디든 하십시오. 제가 응원하겠습니다.
응용
흔히 리프팅이라고 하면 발등으로 볼을 양발로 번갈아 올려 차는 동작을 반복하는 것을 의미합니다. 하지만 들어올리다라는 리프트의 의미처럼 인사이드, 아웃사이드, 무릎, 가슴, 머리로도 할수 있습니다. 가슴은 어렵겠지만 나머지 동작들은 모두 인스텝 기본이 되는 인스텝 리프팅처럼 처음에는 손으로 잡고 혹은 바운드 시켜서처럼 과제 난이도를 낮춰서 반복 연습한다면 충분히 숙달 하실수 있을겁니다.
어떤가요? 이제 리프팅 원리와 훈련법을 잘 알고 다 이해하게 되었죠? 그러나 이해하고 나서 훈련하지 않으면 큰 효과가 없습니다.
매일 10분씩 천천히 그러나 꾸준히 연습해서 리프팅을 마스터하세요. 그리고 여러분이 속한 팀에서 더 인정받고 팀에 기여할수 있는 선수가 되길 바라겠습니다.
앞으로 더 좋은 영상으로 축구를 자세히 이야기 하겠습니다. 긴 영상 봐주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요.
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초보자를 위한 축구 기본기술 모음
1. 롱킥:
2. 수비수를 돌파 드리블 16가지:
3. 강한 슈팅 :
4. 리프팅:
5. 폭발적인 스피드훈련:
6. 일대일돌파 잘하는법:
7. 패스 잘하는법:
8. 빠른발 만드는 훈련:
9. 필수기본드리블 10가지:
10. 헤딩잘하는법:
@user-rv1pu1eb5e : 기본기 연습중인데 설명들이 너무 좋습니다!!! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주셨으면 정말 좋겠네용!
@user-st3fl9yq9i : 혼축 및 개인 훈련 가이드의 대가가 되시길 기원합니다. 조축 동호인들이 시합에만 몰두해 있는데 위와 같은 영상으로 기본능력 향상에도 관심을 가졌으면 좋겠네요~
@user-jc9wu1lb3h : 다른 기본기나 강좌영상보다 개념을 잘 알려주고 원리를 알 수 있어서 좋습니다
@user-wz1ty8xc3f : 구독해서 너무 잘 보고 있습니다!! 리프팅 튜토리얼처럼 단계별로 연습할 수 있게 잘 되어있는데 롱킥도 혹시 튜토리얼처럼 만들어 주실 수 있을까요??
롱킥 발등 맞추는것고 힘들고, 디디발도 힘들고, 몸 기우는것도 힘들고, 공 밑에 차는것도 힘드네요 ㅜㅜ 이러한 순서도 단계별로 강의 만들어주시면 구독자 10만 되실거같아요:)
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