땅콩버터활용
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땅콩버터 활용 4가지 레시피 모음
땅콩버터 활용 4가지 레시피 모음
살 빠지는 지방으로 알려진 땅콩버터
건강과 다이어트에 도움을 주는 재료인데요.
적당량을 먹으면 지방을 태우는데 효과가 있다고 하네요.
하루 적정량은 30g 정도 밥숟가락 크게 한 숟가락 정도예요.
땅콩 버터 구입하실 때는 100% 땅콩버터를 고르는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.
이번 영상에서는 땅콩버터를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 레시피 4가지를 준비해봤어요.
간단하게 아침에 드시는 방법과 군것질이 하고 싶을 때 입터짐 방지용 간식으로 드시면 좋을 레시피에요.
참고로 영상속 제품은 한살림 땅콩크림 (땅콩92.4%)으로 레시피 부분만 참고 부탁드릴게요!
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*믿고 따라하는 최화정 건강레시피
아침 식사가 부담스러우신 분들께 추천 드려요.
재료: 사과, 레몬즙, 올리브오일, 땅콩버터
1.사과는 껍질에 잔류 농약이 있는 경우가 있어서, 잘 세척해 주시는 게 중요한데요.
식초를 넣은 물에 15~20분 정도 담가, 흐르는 물에 문질러 씻어 주세요.
2.사과를 얇게 썰어주고
3.레몬즙과 올리브오일 뿌려
4.땅콩버터에 찍어 먹기
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*노밀가루 노버터 에어프라이어 오트밀 쿠키
재료: 땅콩버터 50g 오트밀 70g 다진 아몬드 20g, 다진 사과 50g, 다크 초콜릿10g
1.오트밀과 땅콩버터를 잘 섞어주고
2.다진 아몬드, 다진 사과 다크초콜릿도 섞어준 뒤
오트밀 쿠키는 조리시간이 짧은 관계로 사과 크기는 잘게 해주시는게 좋아요.
3.동그랗게 만들어 중앙을 숟가락으로 눌러 평평하게 만들어주고
4.30분 정도 숙성
5.에어프라이어 170도 10~15분 돌려주면 끝이에요.
6. 10분 정도 식혀줍니다. 차갑게 냉장 보관해 드시면 맛있어요.
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*사과 땅콩버터 또띠아
재료: 땅콩버터, 사과 1/4쪽, 시나몬가루 (필수아님), 통밀또띠아 1장
1.통밀 또띠아 위에 땅콩 크림 발라주고
2.잘게 다진 사과 올려주고
3. 시나몬 가루 살짝 뿌려
4.토스트기에 올려 구워주면 끝이에요!
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*사과 땅콩버터 토스트
재료: 사과 반개, 식빵 한장, 땅콩소스, 시나몬 파우더
1.사과는 깨끗하게 세척해서, 얇게 슬라이스해서 썰어주세요.
2.식빵은 노릇하게 구워주고
3.식빵위에 땅콩쨈 발라주고 , 사과 올려 시나몬 가루, 아몬드 뿌려주면 완성
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#건강 #건강요리 #간단요리 #healthyrecipe #다이어트식단 #easyrecipe #체지방감소 #땅콩버터 #땅콩 #또띠아요리 #입터짐 #오트밀쿠키 #노밀가루 #사과요리 #다이어트간식 #아이간식 #어른간식 #건강간식 #최화정 #땅콩쿠키 #쿠키만들기 #디저트 #지방태우는방법 #초간단베이킹 #초간단간식 #올리브오일 #에어프라이어레시피 #에어프라이어쿠키
@healthytarianj : 안녕하세요 영상속 레시피 순서 입니다.
시청해 주셔서 감사드려요.
최화정님 건강 레시피 0:19
오트밀 쿠키 0:30
사과 땅콩버터 또띠아 0:52
사과 땅콩버터 토스트 01:16
@verygoodknowledge1004 : 저도 요즘에 다이어트 해야되는데 이렇게 친절하게 정리해서알려주셔서 감사합니다. 건겅한 삶 살고 싶네요. 이거 킾하고 갑니다^^ 풀시청 1:34 빨리 가네요 ㅎㅎ
@Jungeasy-cook : 저는 요즘 살쪄서 다요트를 해야하는데요
땅콩버터 사러 가야겠네요
@aespawinter9248 : 어떤 제품의 땅콩 버터 인가요?
[어남선생 레시피] 땅콩버터X마요네즈의 미친 만남, 땅콩마요잼! 샌드위치 만들어 먹으면 극락-★ [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231103 방송
[어남선생 레시피] 땅콩버터X마요네즈의 미친 만남, 땅콩마요잼! 샌드위치 만들어 먹으면 극락-★
〈땅콩마요잼〉
■ 요리 재료 **밥숟가락 계량입니다!
땅콩버터 듬뿍 3T, 마요네즈 듬뿍 3T, 설탕 4T, 우유 100ml
■ 만드는 법
1. 중불로 예열한 팬에 우유 100ml, 설탕 4T를 넣고 약불에서 섞는다.
※ 설탕부터 넣으면 설탕이 굳을 수 있으니 우유를 먼저 넣어주세요!
※ 팔팔 끓으면 우유가 눌어붙을 수 있으므로 약불에서 섞어주세요!
※ 프라이팬 코팅이 벗겨지지 않도록 나무 숟가락을 사용하세요!
2. 설탕이 녹으면 땅콩버터 듬뿍 3T를 넣고 소스처럼 될 때까지 잘 섞는다.
※ 숟가락으로 프라이팬 바닥을 긁었을 때 길이 생기면 충분히 소스화가 된 것입니다!
3. 불을 끈 뒤, 마요네즈 듬뿍 3T를 넣고 잘 섞어주면 완성!
※ 불을 켠 채로 마요네즈를 넣으면 기름이 될 수 있으니 꼭 불을 끄고 잔열에 섞어주세요!
※ 식빵, 크래커 등에 발라 먹으면 더욱 맛있습니다!
〈땅콩마요 샌드위치〉
■ 요리 재료
식빵 2장, 땅콩마요잼, 달걀 1개, 슬라이스 햄 3장, 슬라이스 체다치즈 2장
※ 땅콩마요잼은 류수영의 ＜땅콩마요잼＞을 참고하세요!
■ 만드는 법
1. 달걀 1개는 노른자를 터뜨려 달걀프라이를 한다.
2. 식빵 2장에 땅콩마요잼을 듬뿍 바르고, 햄 3장 – 치즈 2장 – 달걀프라이 순으로 재료를 넣어 샌드위치를 만든다.
3. 2의 샌드위치 가장자리를 잘라낸 뒤, 대각선으로 반 썰어주면 완성!
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@user-xj4tt1fj2t : 땅콩버터 불포화지방산이라고 해놓고 마요네즈로 포화지방 보충하네. 뭔의미?
@TeddyBear-dk7tk : 견과류 한주먹씩 매일 먹는데 살 절대 안찜. 한끼는 밥대신 견과류랑 샐러드 먹음. 정말 맛있어요
@user-oc8bn7qx5b : 우와~~진짜맛있네요! 너무되직했던 땅콩잼 난국이였는데~~덕분에 너무너무맛있는 땅콩잼이 되었네요~~룰루랄라~식빵사러갑니다~^^감사합니당
@user-oc5tt4id9m : 해보니 정말 맛있어요~~~
@user-th1pj3ou4b : 애들 해주면 좋아 하겠네요
요요 없이 20kg 감량! 연예인들까지 즐겨 먹는 사과와 '이것'으로 감량? MBN 231010 방송
몸매 유지를 위한 연예인들까지 즐겨먹는 '이것'
적은 양으로도 포만감 가득!
집에서도 간단히 만들어 먹을 수 있는 이것의 정체는?
✔ 사과와 함께 먹으면 효과 업!
✔ 적절한 공복 시간 갖기
✔ 고열량으로 정량 섭취 권장!
MBN 231010 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
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@user-fy2vi6dm9h : 운동을 마니 하셔서 빠진거같아요 제 생각엔~~땅콩버터만 먹고 운동을 안했다면 과연 체중이 빠졌을까요??
@user-ku6gh7by2n : 저 저걸로 다이어트 해봤는데..운동하면서 먹어야해요..살 빠집니다~
@user-yf2qs8bp6s : 땅버 진짜 좋음 적정량 지켜 먹으면 살 쫙쫙 빠졌어용
@user-bh7pt1tx8o : 사과에 땅콩버터를 우와 ..당장 도전!!!
@user-db1qb1mq8z : 아침에 서과랑 땅콩버터 어떻게 먹나요?
방법좀 알려주세요
볶은땅콩 믹서기에넣고 /갈아주세요<수제>
땅콩버터 활용 4가지 레시피 모음
살 빠지는 지방으로 알려진 땅콩버터
건강과 다이어트에 도움을 주는 재료인데요.
적당량을 먹으면 지방을 태우는데 효과가 있다고 하네요.
하루 적정량은 30g 정도 밥숟가락 크게 한 숟가락 정도예요.
땅콩 버터 구입하실 때는 100% 땅콩버터를 고르는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.
이번 영상에서는 땅콩버터를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 레시피 4가지를 준비해봤어요.
간단하게 아침에 드시는 방법과 군것질이 하고 싶을 때 입터짐 방지용 간식으로 드시면 좋을 레시피에요.
참고로 영상속 제품은 한살림 땅콩크림 (땅콩92.4%)으로 레시피 부분만 참고 부탁드릴게요!
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*믿고 따라하는 최화정 건강레시피
아침 식사가 부담스러우신 분들께 추천 드려요.
재료: 사과, 레몬즙, 올리브오일, 땅콩버터
1.사과는 껍질에 잔류 농약이 있는 경우가 있어서, 잘 세척해 주시는 게 중요한데요.
식초를 넣은 물에 15~20분 정도 담가, 흐르는 물에 문질러 씻어 주세요.
2.사과를 얇게 썰어주고
3.레몬즙과 올리브오일 뿌려
4.땅콩버터에 찍어 먹기
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*노밀가루 노버터 에어프라이어 오트밀 쿠키
재료: 땅콩버터 50g 오트밀 70g 다진 아몬드 20g, 다진 사과 50g, 다크 초콜릿10g
1.오트밀과 땅콩버터를 잘 섞어주고
2.다진 아몬드, 다진 사과 다크초콜릿도 섞어준 뒤
오트밀 쿠키는 조리시간이 짧은 관계로 사과 크기는 잘게 해주시는게 좋아요.
3.동그랗게 만들어 중앙을 숟가락으로 눌러 평평하게 만들어주고
4.30분 정도 숙성
5.에어프라이어 170도 10~15분 돌려주면 끝이에요.
6. 10분 정도 식혀줍니다. 차갑게 냉장 보관해 드시면 맛있어요.
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*사과 땅콩버터 또띠아
재료: 땅콩버터, 사과 1/4쪽, 시나몬가루 (필수아님), 통밀또띠아 1장
1.통밀 또띠아 위에 땅콩 크림 발라주고
2.잘게 다진 사과 올려주고
3. 시나몬 가루 살짝 뿌려
4.토스트기에 올려 구워주면 끝이에요!
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*사과 땅콩버터 토스트
재료: 사과 반개, 식빵 한장, 땅콩소스, 시나몬 파우더
1.사과는 깨끗하게 세척해서, 얇게 슬라이스해서 썰어주세요.
2.식빵은 노릇하게 구워주고
3.식빵위에 땅콩쨈 발라주고 , 사과 올려 시나몬 가루, 아몬드 뿌려주면 완성
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@healthytarianj : 안녕하세요 영상속 레시피 순서 입니다.
시청해 주셔서 감사드려요.
최화정님 건강 레시피 0:19
오트밀 쿠키 0:30
사과 땅콩버터 또띠아 0:52
사과 땅콩버터 토스트 01:16
@verygoodknowledge1004 : 저도 요즘에 다이어트 해야되는데 이렇게 친절하게 정리해서알려주셔서 감사합니다. 건겅한 삶 살고 싶네요. 이거 킾하고 갑니다^^ 풀시청 1:34 빨리 가네요 ㅎㅎ
@Jungeasy-cook : 저는 요즘 살쪄서 다요트를 해야하는데요
땅콩버터 사러 가야겠네요
@aespawinter9248 : 어떤 제품의 땅콩 버터 인가요?
[어남선생 레시피] 땅콩버터X마요네즈의 미친 만남, 땅콩마요잼! 샌드위치 만들어 먹으면 극락-★ [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231103 방송
[어남선생 레시피] 땅콩버터X마요네즈의 미친 만남, 땅콩마요잼! 샌드위치 만들어 먹으면 극락-★
〈땅콩마요잼〉
■ 요리 재료 **밥숟가락 계량입니다!
땅콩버터 듬뿍 3T, 마요네즈 듬뿍 3T, 설탕 4T, 우유 100ml
■ 만드는 법
1. 중불로 예열한 팬에 우유 100ml, 설탕 4T를 넣고 약불에서 섞는다.
※ 설탕부터 넣으면 설탕이 굳을 수 있으니 우유를 먼저 넣어주세요!
※ 팔팔 끓으면 우유가 눌어붙을 수 있으므로 약불에서 섞어주세요!
※ 프라이팬 코팅이 벗겨지지 않도록 나무 숟가락을 사용하세요!
2. 설탕이 녹으면 땅콩버터 듬뿍 3T를 넣고 소스처럼 될 때까지 잘 섞는다.
※ 숟가락으로 프라이팬 바닥을 긁었을 때 길이 생기면 충분히 소스화가 된 것입니다!
3. 불을 끈 뒤, 마요네즈 듬뿍 3T를 넣고 잘 섞어주면 완성!
※ 불을 켠 채로 마요네즈를 넣으면 기름이 될 수 있으니 꼭 불을 끄고 잔열에 섞어주세요!
※ 식빵, 크래커 등에 발라 먹으면 더욱 맛있습니다!
〈땅콩마요 샌드위치〉
■ 요리 재료
식빵 2장, 땅콩마요잼, 달걀 1개, 슬라이스 햄 3장, 슬라이스 체다치즈 2장
※ 땅콩마요잼은 류수영의 ＜땅콩마요잼＞을 참고하세요!
■ 만드는 법
1. 달걀 1개는 노른자를 터뜨려 달걀프라이를 한다.
2. 식빵 2장에 땅콩마요잼을 듬뿍 바르고, 햄 3장 – 치즈 2장 – 달걀프라이 순으로 재료를 넣어 샌드위치를 만든다.
3. 2의 샌드위치 가장자리를 잘라낸 뒤, 대각선으로 반 썰어주면 완성!
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▶ Wavve : https://www.wavve.com/
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@user-xj4tt1fj2t : 땅콩버터 불포화지방산이라고 해놓고 마요네즈로 포화지방 보충하네. 뭔의미?
@TeddyBear-dk7tk : 견과류 한주먹씩 매일 먹는데 살 절대 안찜. 한끼는 밥대신 견과류랑 샐러드 먹음. 정말 맛있어요
@user-oc8bn7qx5b : 우와~~진짜맛있네요! 너무되직했던 땅콩잼 난국이였는데~~덕분에 너무너무맛있는 땅콩잼이 되었네요~~룰루랄라~식빵사러갑니다~^^감사합니당
@user-oc5tt4id9m : 해보니 정말 맛있어요~~~
@user-th1pj3ou4b : 애들 해주면 좋아 하겠네요
요요 없이 20kg 감량! 연예인들까지 즐겨 먹는 사과와 '이것'으로 감량? MBN 231010 방송
몸매 유지를 위한 연예인들까지 즐겨먹는 '이것'
적은 양으로도 포만감 가득!
집에서도 간단히 만들어 먹을 수 있는 이것의 정체는?
✔ 사과와 함께 먹으면 효과 업!
✔ 적절한 공복 시간 갖기
✔ 고열량으로 정량 섭취 권장!
MBN 231010 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
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@user-ku6gh7by2n : 저 저걸로 다이어트 해봤는데..운동하면서 먹어야해요..살 빠집니다~
@user-yf2qs8bp6s : 땅버 진짜 좋음 적정량 지켜 먹으면 살 쫙쫙 빠졌어용
@user-bh7pt1tx8o : 사과에 땅콩버터를 우와 ..당장 도전!!!
@user-db1qb1mq8z : 아침에 서과랑 땅콩버터 어떻게 먹나요?
방법좀 알려주세요
볶은땅콩 믹서기에넣고 /갈아주세요<수제>
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