한의사가 말하는 나만의 다이어트비법은?

광동닥터 팩트체크 한방다이어트 마지막편!
한의사가 직접 말하는 나만의 다이어트 비법은 무엇일까요?

#한방다이어트 #다이어트비법 #광동한방병원

그냥 다이어트도 아닌 그 어렵다는 중년 다이어트! 60대에 나만의 방법 찾아 건강하게 살 뺀 사람들의 비법!

식사량과 운동이 문제가 아닌


중년 다이어트!


어떻게 하면 꾸준하면서도 요요없이 건강하게 살 뺄수 있을까?


✔ 건강하게 25KG/16KG 감량한 다이어트 성공자!

✔ 나에게 맞는 다이어트 방법 찾는것이 중요

✔ 맛있으면서도 알찬 다이어트 한끼까지?

MBN 220329 방송

여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
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#중년다이어트 #65세다이어트 #다이어트 #체중감량 #제철음식 #마크로바이오틱 #미나리 #쭈꾸미 #제철다이어트 #엄지의제왕 #MBN
@ahhoho7456 : 저도 작년 1년 다욧 계획해서 20kg뺐습니다.
1월21일 시작해서 12월31일까지 다욧 성공했습니다.
1월부터 4월까지 하루 13000보씩 걷고,저녁 자기전엔 1시간30분간 스트레칭 했습니다.
그렇다가 5월에 수영장 다시 개장해 아침 6시30분에 수영장 가서 50m국제규격 수영장에서 땀나도록20바퀴 돌았습니다.마지막 4바퀴는 접영으로 지방을 태웠습니다.지금도 수영은 계속 하면서 매일 20바퀴 돕니다. 탄수화물,국물,술을 끊고 다욧했습니다.
그리고 저녁은 단식하구요
탄수화물대신 우리나라에서 생산되는 콩종류 모두를 쪄서 냉동실에 넣어뒀다가 한 컵씩 내려 우유,견과류,귀리가루 넣고 걸죽하게 갈아 밥대신 식사는 했습니다.
지금은 아침식사5시30분에 식빵 한 쪽에 버터 한쪽,크림치즈조금, 치즈1장,계란 후라이 넣어 반 접어 커피 한 잔으로 식사하고,운동 갔다와 점심식사 잡곡밥해서 12시에 식사하고는 다음 날 아침까진 단식 합니다
반찬은 제철음식위주로 먹고,국물은 안먹습니다.
이렇게 해서 지금까지 유지중인데 오늘 아침 체중이 49.5kg입니다
참고로 62세,주부이고,키는 149cm 입니다.
@user-ty9bs4bw8y : 단기간에 욕심 부린게 아니라 몇년에 걸쳐서 정말 꾸준히 하셨네요, 대단합니다!!!!!
@gdgong : 진짜 중년은 진짜 힘든데 젊은사람들 다이어트는 걍 장난이지
@hansy128 : 늦게 빠지는 살은 있어도,
안 빠지는 살은 없다!
@srwagner324 : 빼기도 어렵겠지만 뺀체중 지켜나가는게 더 힘들어요.

50대에 8kg 감량! 아줌마 몸매 벗어나는 특급 비법! - 세모다 #98 #diet #8kg #간식

살 때문에 고민이었던
어느 중년 여성의 다이어트 성공담!

밥도 많이 먹지 않고
술도 좋아하지 않고
간식도 즐기지 않는데..

매번 다이어트에 실패하는 50대 여성
그녀가 김태균 원장을 만난 후
8kg 감량 성공!

무려 8kg 감량시킨
김태균 원장의 다이어트 처방은?

-세상 모든 다이어트 ’세모다’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

김태균 원장 - 김태균 클리닉
http://ktkclinic.com

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@goodlife-glgl : ‘세상 모든 다이어트, 세모다’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
@sbrlovely : ㅜ.ㅜ흐우엉 다이어트
@soonjaim : 너무 공감되는 내용이네요. 쉬운 건데도 신경써서 하는 게 만만치 않네요.
@jk1299 : 실제적으로 도움이 되는 내용이네요. 감사합니다 ^^
@_happy_grow_ : 정말 유용한 정보 잘 보고 갑니다.

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