써클링 필라테스 루틴 - 탄력있고 매끈한 바디를 원한다면 도전해보세요!

안녕하세요!
오늘은 써클링을 활용한 전신 필라테스를 준비해봤어요!
정말 오랜만에 준비한 써클링 시퀀스에요~!
저는 써클링이 소도구 중 가장 어려운거 같아요! ㅎㅎ
조금만 집중이 틀어지면 써클링이 다리사이에서, 팔사이에서 피융 하고 빠져나가버려서..
그만큼 컨트롤하기 어려운 소도구이지만 자극은 확실하죠!
또 평소 맨몸으로 하는 시퀀스에 익숙해지셨다면 소도구를 사용하는 것도
운동에 새로운 재미를 가져다 줄 거에요!
앞으로 잊지않고 소도구 영상도 업로드 꾸준히 할거니까요, 잘 따라와주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
날이 쌀쌀해졌으니까 포근하게 잘 챙겨입으세요!
그럼 다음 영상에서 찾아뵐게요 ^_^


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#써클링필라테스 #써클링전신운동 #소도구운동


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Music by Epidemic sound

써클링 필라테스 - 허벅지 안쪽 강화 루틴 l 초중급 (Circle ring workout - thigh)

안녕하세요!
오늘은 써클링을 사용한 허벅지 안쪽 운동을 준비해봤어요!
우리 몸에서 어디하나 중요하지 않은 근육은 없겠지만 특히나 허벅지 안쪽 근육은
나이가 들어감에 따라 쉽게 약화될 수 있는 근육이고 그로 인해 다리가 바깥쪽으로
벌어지는 체형변화가 나타날 수 있어서 꼭 강화를 해주셔야 하는 근육이에요!
맨몸으로도 강화할 수 있지만 써클링을 사용하면 좀 더 강한 자극을 줄 수 있어요 :)
오늘 루틴을 2세트에서 3세트까지 반복해주신다면 덜렁거리는 안쪽살!
탄탄하게 만들기 문제 없으실거에요 ^-^
그럼 오늘도 저와 함께 화이팅해서 운동해 보실게요!!ㅎㅎ


초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20


#소도구운동 #매끈한안벅지 #탄탄한안벅지

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Music)
Vacation by Scandinavianz
https://soundcloud.com/scandinavianz
@darido-sd4rp : 유튜브에 많은 필라테스 영상이 있지만 저는 빵느샘이 최고에요♡ 빵느샘은 넘 이쁘시고 설명도 좋아요^^ 친절한 설명 감사합니다❤
@user-zg7mh4ji3t : 빵느님덕분에 건강해지는 기분입니다....감사드립니다...오늘도 빵느님에 날이되기를 기도합니다^^
@vegemil_1004 : 써클링^^ 사길 너무 잘 했어요!!
올려져있는 써클링영상은 한벅씩 다 따라했어요~ 이제 반복이 남아있죠^^~
새로운 것을 알게 되어서 너무 기쁘답니다♡
@user-ol7gv5up8l : 이 운동 영상 넘 하고싶어서 써클링 샀어요♡ 빵느쌤 운동은 거의 다 해봤는데 요거도 너무 좋아요! 써클링 이용한 다른 루틴도 담에 부탁드려요
@_chloe_8 : 이 영상만큼 안벅지 확실히 불태우는게 없는것 같아요 최고입니당

필라테스 웨이트 요가 에서 두루두루 사용해요 #필라테스링 #써클링 #필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테스동작 #pilates #pilatesring #shorts

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