어깨 통증, 부위별 운동 치료

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 어깨 통증을 부위별로 원인파악하고
그 해결을 운동으로 하는 영상입니다 ㅎㅎ
어깨 아프신 분들 너무 많으시죠 ㅠㅠ
오늘 영상은 특별 질환이 아닌 부위별 통증, 근골격계 문제입니다.
한번 확인해 보시고 따라해보세요 ^^

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강은숙 : 도수치료 받고 집에서 운동 중인데  부위별 운동법 아주 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.
인직만숙우결 : 완전 앞도아니고 옆쪽도 아난 그중간 대각선이 아픈데 이러면 어디를 해여하나여
zzozzo lee : 감사합니다 선한 영향력 최고최고
페로로로쉐 : 선생님 열중셧 할때 어깨가 앞으로 좀 말리는데 안말릴때까지 웨이트 운동 하는 사람이면 등운동하고 가슴운동은 줄여야할까요?
XX GG : 정확히 어디가 아픈지는 모르겠고 작년 여름쯤에 처음으로 어깨가 빠진 것 같은 엄청 아픈 느낌을 받았었는데 그래서 이번에 정형외과에 가서 x-ray를 찍어봤는데 왼쪽 어깨가 색깔이 변했다고 했던 것 같아요 근데 바쁘셔서 그런지 너무 대충 해주셔서 ㅠ 그냥 어깨쓰는 운동 하지말라고 했는데 저는 철봉운동을 하고 싶거든요.. 어깨의 날개뼈라고 해야하나 그쪽이 가끔 아프고 삼두쪽에 뭔가가 땡긴다고 해야하나 그렇습니다.. 어떻게 해야할까요 두서없는 말이 길었습니다.. 이런건 어디를 가야 제가 정확히 아픈지 알고 어떻게 치료해야할까요?? 아픈쪽은 왼쪽입니다.
Sin Woo : 안녕하세요 쌤 5월1일날 팔씨름을 하였고 힘을 주자마자 왼쪽 어깨가 아팠습니다 물리치료,주사 그리고 한의원 합쳐서 약 두 달 되었습니다 그 전보다는 나아졌는데 뒷짐지는자세, 만세자세는 아직도 많이 아픕니다. 뭐가 문제일까요 운동은 직접적으로 아픈 동작들은 중단한 상태입니다. 그리고 오늘 옆으로 누워서 팔을 90도로 접고 바깥으로 벌리는 동작을 하니 처음엔 조금 자극?? 아주 경미한 통증이 있다가 사라졌습니다. 선생님께 도움을 요청해봅니다
잠쫌자라 : 어깨 통증 관련 검색하다가 자세한 설명에 감탄하며 문의 드립니다. 대부분 영상이 앞쪽 뒤쪽 통증 관련 글인데 삼각근 관련 언급을 하셔서...문의 드려봅니다. 평소엔 특별한 이상 증상 없는데 야구 하느라 공을 던질때 힘을 주면 삼각근 중간이 아프면서 팔이 빠진듯 힘을 넣기가 조금 힘이 듭니다. 조언 부탁드립니다.
김동철 : 대박 이렇게 자세하게 설명하는 분 유튜버중 1등입니다! 2년간 어깨과련 영상 봤는데 다 거기서 거기 다 비슷한 설명인데 쇄골에서 무릎 탁 치면서 보고 있습니다. 운동 따라하는데 너무 시원합니다
오성영 : 선생님 몇년전에 풀업하다가 생긴 통증인데요 겨드랑이 뒷부분 광배근사이에 통증이있습니다 대원근인지 소원근인지 정확한 부위 명칭은 모르겠습니다. 최근에는 괜찮은줄 알고 다시 풀업을 해봤는데 운동 하기만 하면 묵직하게 통증이 생깁니다. 손으로 살짝 찝거나 광배 스트레칭을 해봐도 통증이 있습니다. 몇년전에 염증주사? 뼈주사도 맞고 했는데 초반에는 통증 부위에 놓다가 호전되지 않아서 목에 이상이 있다는거 같다고 해서 괜히 목에 주사 맞았다가 두통이 심하게 온 이후로 치료를 포기했는데요.. 지금이라도 치료 가능하다면 하고싶은데 어느 병원에가서 정확한 진단과 치료를 받을수 있을까요ㅜㅜ mri 촬영은 비용이 부담되고.. 이대로 두어야할까요 답변 부탁드립니다ㅠ
DO K : 선생님~~
테니스엘보우 운동 영상 좀 알려주시면 감사하겠습니다

[삼각근해부학]어깨근육 쉽게 알아보기

어깨근육 전면,측면,후면의 기시와 정지에 대해서 설명하였습니다
박현우 : 전면
후면
측면
Parkニャンキュ : 구독하기 눌렀습니다 ㅎ

해부학(견갑골,능형근,견갑거근,극상근,극하근,대원근,소원근)

견갑골 주변근육들의 명칭과 위치를 알아보겠습니다
차승원 : 저거 어플이름이뭔가요?
땅콩카라멜 : 선생님 정말 유용한 영상 감사합니다! 가슴 근육의 기시 정지 를 올려주신 후로 아직까지도 기억하고 있습니다! 실례지만 이 근육들의 기시 정지도 알려주실수 있을까요☺️

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