[5주차] 스트랭스 루틴 벤치프레스 75% 6개씩 5세트 데일리 맥스 4세트 [트리거15초]

3대 떡상 + 몸만들기 5주차 6주차 루틴 및 5주차 3일 운동영상입니다.
모두들 자신의 그날 몸상태에 맞게 최선을 나하~

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트리거15초 : 5주차 부터 시작되는 데이일 맥스! 모두들 파이팅! 나하~

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김경민 : 이번주부터 1주차 시작했는데 화요일같은 날은 뭘해야할지 모르겠습니다..
진Jung : 질문이요 운동은 언제 끝내는게 좋나요?? 근육이 땡기고 수축시키면 아플때까지 해야하나요??
핫덕이 : 마지막주까지 끝까지 갑니다!!!
홍동현 : 웜업세트는 보통 어느정도 진행해야하나요~~~??
짜노 : 헬스장 닫어서 5주차 시작해야 되는데 멈췄어요 ㅠㅡㅠ
예버디 : 냐아아~~~
이시호 : 우선 빨리 다이어트 끝내고 시작해야겠네요ㅋㅋ
Jiler Soi : 아따 벤치 하는 것만 봐도 좋네ㅔ
토쌤 : 쫄짜

[13주차] 가짜사나이 2기 체력테스트 9분 홈트 버전! 함께 도전 [지원X 홈트O]

가짜사나이 2기 체력테스트를 홈트 버전으로 만들었습니다!
우리함게 도전! 나하~

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Nathan Joe : 진짜 트리거님 영상은 보다 보면 나도모르게 입꼬리가 올라가있음..
항상 유쾌한 긍정에너지 잘 얻어갑니다~
ex수습기자 : 지원x 졸귀
기훕 : 몇십년 운동한 트리거 마저 힘들어하는 체력측정이구나,, 대단쓰,, 리얼 웃으면서봄 ㅋㅋ
궁댕이매니아 : 와 진짜 하다 죽겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김탠 : 총 몇개 하셨는지 마지막에 종합은 해주시지..
TT L : 형 고유의 야생미가 순한맛 됐어..
박재현 : 강도가 엄청나네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살 쫙 빠질듯
남극펭귄 : 가장 정석에 가까워서 더 힘드실 듯
둘리 : 원래 트리거형이랑 빡빡이형이랑 구독자수 비슷했었는데 빡형이 치고 나갔어
우히힛 : 하... 교회 때문에 헬스장 일주일 쉬려고 합니다 ㅜㅜ 홈트로 깔짝해야겠어요..

[4주차] 5주차 본격적인 스트랭스 시작! 달라지는 점 2가지! 횟수를 못 채우면 어떻게 해야하나요? [트리거15초]

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트리거15초 : 다들 잘 따라오고 있죠? 5주차부터 본격적인 스트랭스 시작! 부상없이 파이팅!!! 나하~

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흐음그래서뭐어쩌라고 : 힘들지만 기대도됩니다
이번주에는 실패했던 지점이 많았는데
다음주는 어떨까 생각하면서 다음주를 기다립니다
nadol : 트리거 행님 가짜사나이 출연해주세요.
아식스 : 형님 가짜사나이 지원 해보세요!!
전두환 : 선생님 몸이커지고싶은데 집에서 아령으로가능한 중량이 52.5파운드 20몇킬로가 최대인데 이걸로만 운동해도 충분히 덩치가커지면서 운동이될가요?
흐음그래서뭐어쩌라고 : 저도 오래달리기가 약해서 연습중인데 회복이 잘안되네요
dk dk : 프로그램 따라하고있는데 악력털리면 데드할때 스트랩써도되나요?
크림동 : 5x5루틴만 하다보니 다른루틴도전할 엄두가안나네용 ㅠㅠ 무게늘리기도무섭고
패주초 : 턱걸이하고 있는데 광배자극이 이게 맞는지 잘 모르겠어요.
15초 안으로 자세설명 가능하시나요?
허윤영 : 5x5 따라하는 중인데 사회적 거리두기 2단계 격상으로 다니던 체육관이 휴관을 했습니다. ㅠ_ㅠ 코로나가 언제쯤이나 진정될지 걱정입니다.

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