플랭크의 정석. 가장 "완벽한 플랭크" 정자세 배우기 교본

#플랭크 는 코어운동 뿐만아니라 허리강화운동, 전신운동 등
이미 훌륭한 맨몸운동 으로 널리알려진 #홈트레이닝 동작 입니다.
하지만 그만큼 잘못된 자세로 하는 경우가 많습니다.

#바벨라토르 에서 알려드리는 플랭크의 정자세를 익히고,
더 안전하고 효과적으로 운동하시길 바랍니다.

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* 모든 영상은 재생목록 별로 분류 되어 있습니다 *
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[바벨라토르 소개]
폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
아시아턱걸이챔피언 에 도달한 리쌤이
운동 방법을 모르거나 여건이 안되는 분들을 위해
운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.
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해당 영상의 저작권은 크리에이터 바벨라토르에게 있습니다.
송창현 : 이제 알았네요... 항상 안좋은 자세로 했는데... 다시 배웠습니다. 감사합니다!
송성재 : 손목에 하신 보호대 이름이 뭔가요?
손승광 : 홧팅!
https://m.blog.naver.com/sonsk329/222090451220
정찬미 : 남편이 가르쳐줘서 해봤는데
첨에는 무지 힘들었어요.몸살 기운도 나고 ..하지만 할때 마다 몸이 부들 부들 떨려서
운동될것 같아서 한주.두주 해보니 조금씩 .몇초이상 몇번씩 하게 되었어요.
운동 디기싫어하는데 이건만은 꼭 합니다.단시간 잘룩해진 허리라인으로 자신감이 생겼어요.
권경자 : 처음엔 10초도 겨우했는데, 열흘 정도 되니 1분 30초를 합니다. 하지만 3세트를 하면 마지막 세트는 1분을 유지하네요. 이렇게 해도 괜찮은지요?
Zxzxkk A : 초보자 기준으로 원래 몸이 달달 떨리나요 ..? 떨리는데
녕안 : 하고나면 어깨가너무 아파요 배에 힘이 안드감..
c c : 1:35
DICK CHAM CHI : 아침에 얼마나 할까 궁금해서 3분성공 방금 오기 생겨서 4분 성공 내일 5분 도전 예정
지드의 오락실 : ?? 이제 홈트 시작한 2일차인데요 이거 10초도 못했는데 정상인가요? 아니면 제가 비정상인가요?

내츄럴 치클 - 폴 프랭크


fishes : LOVE IT

♣Paul Mauriat(폴 모리아 )연주곡(POP) 15곡 1집♣

"폴 모리아(Paul Mauriat, 1925년 3월 4일 ~ 2006년 11월 3일)는 프랑스의 작곡가,
편곡가, 지휘자, 피아니스트, 쳄발로이지 리스닝계의 1인자로 유명했다.

프랑스 남부의 마르세이유에서 출생, 9살 때부터 피아노 배우기 시작했고, 1941년
마르세이유 국립음악원을 졸업했다.

이후 아마추어 재즈 밴드를 결성하거나 스튜디오 디렉터, 오케스트라 지휘 등의 활
동을 하다가 1965년에 ‘폴 모리아 그랜드 오케스트라’를 결성했다".


♣Paul Mauriat(폴 모리아 )연주곡(POP) 15곡 1집♣
00:00:01. Nazareno(나자리노)
03:20:02. Memory(메모리)
06:55:03. My life(내인생)
10:28:04. Rain \u0026 tears(비와 눈물)
12:55:05. Endless love(끝없는 사랑)
16:38:06. Woman in love(여자가 사랑에 빠질 때)
20:00:07. It’s a heartache((가슴 아파요)
23:55:08. Say you, say me(사랑한다고 해줘요)
27:05:09. Hymne a L’amour(사랑의 찬가)
30:42:10. How deep is your love(그대의 사랑이 얼마나 깊은지)
33:50:11. A flower’s all you need(꽃만 있으면 돼)
37:52:12. Goodbye my love goodbye(안녕 내 사랑)
41:10:13. Bridge over troubled water(험한 세상에 다리가 되어)
44:15:14. When a man loves a woman(남자가 여자를 사랑할 때)
47:05:15. Have you never been mellow(좀더 포근해 질 수 있나요)
lee나라 : 아 그시절이 보이네요~~
젊은날의 그 시절~~♡♡
지금 와서 보니 정말행복했던 그때이군요~어느듯 70대 아직 남은 시간들 음악과 함께 보내렵니다 ~^^
김경선 : 미투
천송이 : 추억이 방울방울
김용헌 : 폴모리아의주옥갓은음악의날개를타고청춘의한때로돌아가봄니다김세원님의"밤의플랫홈"프로의애청자엿는데그때의 시그널음악이' 이사도라엿죠그후로폴모리아음악에빠지게되엇슴니다.심혈을기울여서선곡해주신님의노고에감사드리며다음컬랙션을기대해봄니다.
김수영 : Implamt is good theraphy.it elevate your brain morory.
김수영 : If you love someone,you have to pray for his happiness.+×÷=?
김수영 : If you love somebody you must pray her!￦♥+÷÷=?
김수영 : 지심귀명레 부처님게 목숨을 바치나이다.
쟈스민 : 여고시절 폴모리아음악과 꿈같은 행복한 시절을 보냈습니다
그 소녀가 이젠 50대가 되어 그 시절로 잠시 돌아가 행복감에 젖어봅니다ㆍ
박광모 : 감사합니다.

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