일자목베개
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거북목베개 일자목베개 고르는 법과 사용법 및 거북목교정 스트레칭
거북목or 일자목이 있으신 분들 베개에 대해 궁금한점이 많으셨죠?
오늘은 어떤 베개가 거북목과 일자목에 좋은 베개인지, 또 어떻게 사용해야 하는지, 스트레칭법과 함께 알려드립니다.
풍부한 임상 경험을 바탕으로
한의사선생님이 직접 설명해드립니다
한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡
#거북목베개 #일자목베개 #거북목 #일자목
모커리홈페이지
▶ http://www.mokhuri.com/
전반전 : 베개 높이 의미가 정확히 머에요?
누웠을 때 머리가 제일 들어간 곳의 높이인지
목의 c자형의 제일 윗부분인지 궁금해요
권모아 : 안녕하세여 선생님 질문이 있는데요 저는 초등학생이예요 핸드폰을 많이 봐서 목이 좀 불편해서요 다친적도 없고 4학년때 삐끗해서 이틀 고생했던거 빼고는 없는데요 제가 또 요즘 핸드폰을 엄청해서 고개를 자주 숙이거나 누워서 많이 보는데요 그래서 그런지 고개를 돌릴때마다 목이 삐끗할것같은 느낌도 들고 돌릴때 오른쪽 뒷목 승모근이랑 이어지는쪽이랑 왼쪽 뒷목이 좀 느낌이 이상해요 그리고 음식 먹을때도 씹을때 오른쪽 뒷목 승모근이랑 이어지는 곳이 좀 그렇고....평소에도 계속 머리를 잡고 아래로 숙여야 승모근쪽이 나아지는것같고 쨋든 느낌이 이상해요 스트레칭 법좀 알려주세요!!
Tt Ff : 제가 베개열번 바꾸고결론~ 베개피는 세로가 작고 베게솜 큰거 욱여 넣어서 아주빵빵한게 최고~바로든 옆이든 편함~베개피 25*45에 싸구려 베게솜40*60 나 30*50 욱여넣어보세요. 십만원짜리보다 5천원으로 더조은효과
모커리한방병원 : 거북목에 대해 더 궁금하신 분들은 아래 홈페이지를 참고하세요.^^
http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_89.php
목디스크, 거북목 베개 고르는 법과 베개 사용법
목 디스크, 거북목 베개 고르는 법과 베개 사용법!
이 영상을 참고해보세요
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#목디스크 #거북목 #베개 #목디스크베개 #거북목베개
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Minjeong Kang : 메모리폼 베개 쓰다가 담요 말아서 베고 자는데 너무 좋아요
TT LOVE : 제가 거북목이 심해서 허리통증까지 있는편인데요 요즘 긴 타원형? 긴 원형의 목침을 베고 잡니다 목이 꺾인상태로 자게 되는데요 이런경우 얼굴형 크기에 도움이 안되는 건가요? 거북목하고 얼굴형에 도움이 되는 베개 모양을 추천해주실수잇으신가요
몰리홀리 : 막 뒹굴면서 자면 높은 베개를 쓰는게 좋은건가요?
강화 : 수고하세요 감사합니다
이종옥 : 감사합니다
최양숙 : 감사합니다
kyliejmp : 유익하게 보고가요 감사합니다~ 공스트레칭이랑 앞목스트레칭 해야겠어요
숑숑 : 베게 잘못 베면 농담아니고 거북목에 승모근 근육 작살나고 허리까지 통증 달고 두통에 우울증옴...게다가 피로 회복 절대안되고 얼구루부어있고 개못생겨짐. 얼굴 생기잃고 기력 사라짐.다크서클에..목건강소중함...
Lelux Do : 웨이브베개 어떤가요
손미경 : 궁금한게 있는데요 디스크가 오른쪽에
오면 왜 왼쪽이 아픈가요
수건 한 장으로 '일자목' 고치는 방법! [엄지의 제왕 151회]
수건 한 장으로 '일자목' 고치는 방법! [엄지의 제왕 151회]
베개가 수명을 좌우한다
숙면이 건강을 좌우한다!
잘자기 위해 반드시 필요한 것은 내게 꼭 맞는 베개!
엄지의 제왕 전문가들이 당신을 위한 건강 베개를 알려드립니다.
패널 : 서수남 정소녀 이의정 현주엽 조향기
*서재걸 통합의학과 교수
권오중 외과 전문의
고도일 신경외과 전문의
정세연 한의사
#MBN#엄지의제왕#베개
☞ MBN Entertainment 구독하기 : https://www.youtube.com/channel/UCYyLIlOJyqkAFKlVjzX5img?sub_confirmation=1
[보경]Bokyoung : 똑바로 누워서 못자 ㅜㅜ 똑바로 누우면 잠이 안옴 옆으로 누워야 잠이 옴 해보고싶어도 할수없어
DEF ABC : 일자목인데, 요즘 잘때 손가락에 자꾸 마비가 와서 혹시나 하고 3일째 따라해보는중 입니다.
느낌상 마비증상은 덜한것같긴 하네요‥
좀더해볼게요 ‥
그리고
목받이는 수건높이는 조절을 잘해야 될것같아요‥ 기도를 눌러서 코골게 되거나 숨이 안쉬어질수 있거든요‥
라이프스타 : 수건 대고잤더니 제가 원래 7~8시간 잤던사람이였거든요 주말엔(평일엔 일때문에 억지로 알람마춰서일어남) 근데 4시간인가 5시간밖에 안잤는데 눈이 또렷또렷해졌네요 대박이네요 안그래도 목이짧아서 그랬는데 자주해야겠다^^
ks k : 썸네일 겁나 어이없네ㅋㅋㅋㅋ
오메가큰그릇 : ㅎ....
요리조리뚱 : 난 거북목땜에 낮게배야하는데 식도염위염 때문에 높게 배야하고ㅠㅠ 일상생활은 두통 달고다니는듯
공문주 : 이거 진짜 효과 있어요! 저 진짜 심각한 거북목 + 라운드숄더인데 6:10 처럼 똑같이 수건을 목 아래에 2개, 등 받침으로 2개, 머리 받침으로 1개 올렸는데 다음날 정말 시원하네요!
2시간 정도 있으니까 목 뒷부분이 너무 아프고 목뼈가 변형되는 느낌(?)이 들더라구요. 올바른 자세인지 몰라서 일단 빼고 원래 배게 배고 잤는데 다음날 척추가 곧게 펴지더라구요. 거북목도 평상시에 구부러정한게 느껴진 것도 다음날에는 똑바로 정면을 보고 걸을 수 있고요! 꾸준히 한달 해봐야겠어요
김보현 : 저도 집에 오동나무 목침이 있어서, 가끔 목뒷부분이 뭉쳤을때 베고 자는데요
한두시간정도만 써야지 이거 밤새 베고 자면 아침에 일어났을때
발쪽이 피가 안통하는것처럼 막 저리더라구요
Kiseog Yang : 천정을 보고 누을 때가 저렇게 한다고 해도 수면을 취하다보면 옆으로 누워서 잘 경우 어깨가 아프던데 침대가 푹 꺼지지 않는 이상...계속 보자 마지막에 나오려나?
auto tune : 해보니까 진짜 시원하다
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