허리 통증 잡아주는 근력운동

⦿ 허리통증 완화 스트레칭은?
근력운동-1
허리 통증이 있는 분들은 허리 근력운동을 잘못하면 오히려 요통이 악화됩니다
근력운동-1은 허리 통증을 악화시키지 않는 운동법입니다 

근력운동-2
허리근력 강화 운동 및 균형감각을 높이는데 큰 도움이 됩니다
하지만 좀 어려울 수 있으니 잘 보고 따라 해보시기 바랍니다

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허리통증스트레칭, 허리디스크 환자도 할 수 있는 쉽고 간단한 4가지 운동법

허리통증/허리디스크로 인해 통증이 심한
사람이 허리운동을 해도 되는 걸까요?

통증이 있을 때 무리한 운동은 오히려 독이 되는 법!

오늘 알려드리는 4가지 허리통증스트레칭 만으로도
허리통증을 완화하고, 허리주변 근육과 인대의 기능을
회복 및 강화할 수 있습니다.

자세한 내용은 영상을 통해 확인하세요!

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허리 통증에 좋은 밴드나 수건을 활용한 스트레칭

⦿ 허리 통증 스트레칭은?
척추를 감싸고 있는 근육을 이완 스트레칭 해주는 운동법입니다
허리 통증을 감소 시켜주고
예방할 수 있는 아주 좋은 방법이니
잘 보고 따라해보시기 바랍니다

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