계란 후라이는 살찐다? 노른자는 건강에 안좋다? 그 진실은...

#다이어트 #계란 #계란후라이 #삶은계란

안녕하세요 살빼남 입니다.
우리 밥상에 빠지지 않는 계란! 특히 다이어트 하시는 분들은 정말 많이 먹고 계셨을텐데요. 그런데 계란을 먹을때 후라이로 해먹으면 괜찮을까요? 그리고 노른자는 건강에 안좋아서 다이어터들은 흰자만 먹으라던데? 케첩은? 계란에 대한 다이어트 지식을 모두 정리해봤습니다.

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[BGM]
Kevin MacLeod의 Merry Go - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731
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Kevin MacLeod의 Hyperfun은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400038
아티스트: http://incompetech.com/
No Name : 노른자 콜레스테롤 걱정하면서 비교도 안되게 위험할 치킨은 망설임없이 뜯는게 코메디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
SARAH GOH : 선생님 영상은 핵심만 딱! 알려주셔서 지루하지도 않고 설명이 이해하기도 쉽습니다.
늘 좋은정보 감사드립니다!!
Ming9 U : 설명하시는게 시원시원하고 요점만 딱 말해주셔서 너무 좋아요:)
최유리 : 계란후라이 정말 괜찮아용 하루에 세개씩 먹으면서 십키로 뺌... 물론 일반식 ㅎㅎ
채쟝 : 제가 요즘 저탄고지 다이어트를 하고 있는데요, 그래도 맛을 포기하지는 못하겠어서 고기를 삶을 때 김치를 같이 삶고는 합니다. 이때 나트륨 섭취량이 올라가는 게 걱정인데요, 평소에 물을 많이 먹는 편이라고 해도 체중 감량에 많이 영향이 갈지 궁금합니다.

"운동 없이 2주 -11.3kg" 미국 휩쓴 삶은 계란 다이어트 완전공략

※ BMI 계산기 바로가기 (통영시 보건소 제공)
https://www.tongyeong.go.kr/health/01635/01898/01902.web

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많은 댓글에 일일이 답변을 달다 보니 영상제작기간이 너무 딜레이 돼서 이제 [많이 하시는 질문들을 모아 커뮤니티의 Q\u0026A 코너를 통해 한 번에 답변] 드리고 있습니다.
Q\u0026A에 들어가시면 많은 분들이 가장 궁금해 하셨던 질문들과 그에 대한 답변들을 전부 한 번에 확인하실 수 있으니 많은 도움 되시기 바랍니다.

Q\u0026A 보시는 방법은 [구독] - [굿닥터] - [커뮤니티] 로 들어가시면 됩니다.

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Music by Kevin MacLeod
sweet pea : 계란 다이어트 + 레몬오이녹차물 다이어트 시작!

< 체중체크는 아침 공복 >
2021.09.27 160cm/ 70.6kg
2021.09.28 160cm/ 68.9kg
2021.09.29 160cm/ 68.1kg
2021.09.30 160cm/ 67.8kg
2021.10.01 160cm/ 67.8kg
2021.10.02 160cm/ 67.7kg
5일차, -2.9kg 감량

우연히 알고리즘 추천으로 굿닥터님 영상 하나보기 시작해서 모든 영상 정주행하고 어제부터 다이어트 시작했어요.
체중이 너무 불어서 우울한 기분이 지속되고 자존감이 떨어지는게 느껴졌어요.
굿닥터님 꼼꼼하고 재밌는 영상 보고나니 진짜 다이어트 별거 아닌가? 이대로만 하면 되나? 하는 생각에 동기부여가 되더라구요. 감사합니다 :)

저도 꾸준히 하고싶고 다이어트 하려는 분들이 제 진행상황 보면서 도움도 되셨으면 하는 생각에 처음으로 유튜브 댓글을 써봅니다. 꾸준히 진행하고 매일 기록 남겨 볼게요 :)
모두 화이팅
세력옵저버 : 지방만 잘 넣으면 특히 오메가3 만 잘넣으면 키토제닉이네요
sm k : 욱기고 재미나서 구독눌렀어요~~!! 친근한 의사님이시넼~~!!
이juani : 삶은 계란 다이어트 반드시 2주만 실시.
아침 삶은 달걀 2개, 전분 없는 채소 과일
점심저녁 삶은 달걀 2개, 채소 과일, 닭가슴살이나 생선
감자 고구마 옥수수 곡물 X
바나나 파인애플 망고 건조과일 X
차나 커피 ○
3개월 휴식 후 다시 2주 실시
Slow Life : 알고리즘으로 오늘 처음 뵙습니다(*꾸뻑!)곧 바로 구독 누르고 달갤 삶으러 갑니다

diet vlog) 5일 계란다이어트ㅣ4.8kg감량ㅣ삶은 계란에 김치 퍼먹기, 케찹 흩뿌리기..콩물레시피 설명추가**

#다이어트
#다이어트브이로그
#diet


**콩물 레시피**

➡️병아리콩 + 우유 + 시서스가루 + 귀리가루 + 검은콩
저희 엄마가 집에 있는 식품들을 때려넣는 레시피라서 성분이 괜찮은지는 모르겠습니다. 그때 그때 검은깨를 넣기도 하고, 약간 달달한 맛을 원할때는 저 레시피에 유자청을 한 스푼 넣어서 만들어도 색다르게 맛있었어요!

위의 재료들이 없다면, 검은콩두유에 아몬드 함께 넣어서 갈아 마셔도 든든하고 좋아요!!

**1080p로 시청하시기 바랍니다.

- 키(height) : 173cm
- 몸무게(weight) : 63kg - 58kg

이메일(email) : yolayola7410@gmail.com
인스타그램(instagram) : @yola.life
(https://www.instagram.com/yola.life)
coisas da jana. : Ótimo vídeo só faltou a opção da legenda em português
iimeii : 아 다이어트 영상...그냥 진짜 계란만 먹고 아침에 몸무게 재는 영상인데... 너무 재밌어서 스킵도 안 하고 다 봤어요...구독합니다...그리고 저도 내일부터 계란 다이어트 5일 동안 할 겁니다... 아자아자 파이팅.........하
내가 꿈꾸는그대 : 와♥ 쌂은닭알에 케챱챱~ 조합
제가 느무 좋아하는 궁합ㅋㅋ
목도 안메이고 느무 맛있쬬^^
현지노 : 아니 님 말투 개웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 화이팅하십셔ㅠㅠ
김버터 : 오늘 계•다 시작했는데 너무 저의 상황같은 현실적 브이로그라 넘 좋아요ㅠㅠ 저도...3일까지라도 버티길 ㅜㅜ!!

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