올인원35공짜
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[하루 35분 #3] 부위별 운동 한번에 끝! 비기너 프랜들리 (층소X, 도구X)
안녕하세요 여러분 소미핏, 미서원 입니다.
요청많았던 올인원 35분 2탄입니다.
아침 저녁으로 한번씩 해주심 좋습니다!
4:30분 *(층간소음) 점프안하고 그냥 손만 들어주시면 돼요
오늘도 열운 하시고 후기댓글 남겨주세요!:) 사랑해요! :33
*운동루틴
[몸풀기-워밍업-가슴-등-복부-하체-옆구리-스트레칭]
♥ 소미핏 무료 운동 프로그램: https://www.staysomifit.com/
♥ 인스타그램: https://www.instagram.com/miseowon/
본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다.
music: https://www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4/
비즈니스문의 : miseowon@gmail.com
모든 영상 저작권은 SomiFit에 있습니다. 허락없이 복제, 변경, 배포 불가합니다. Copyright ⓒ SomiFit All Rights Reserved.
Jinnie H. : 언니 ㅠㅠ 정말 1시간 운동 처음에는 따라하기 힘들었는데 한 달이 지난 지금은 거뜬히 할 수 있게 되었구, 식단도 같이 병행해서 7kg 빠졌어요♡ 골반교정이랑 복근운동, 폼롤러 스트레칭을 자주 챙겨보았어요*.*! 드디어 35분 프로그램 2탄이라니 도전도전 도저언~!!!!
배가꼬르릌 : 이렇게 짧은시간에 전신운동 등부터 힙 옆구리 복부까지 토탈로 할수있는 루틴 너무좋아요 ㅠㅠ 달성감 최고입니다 감사합니다 ❤️
half _ : 홈트 59일차에요. 소미핏 운동을 가장 좋아해서 많이 해요. 특히 올인원 35분 1편요. 식사량 약간 줄이고 저녁만 샐러드+단백질 구성으로 먹고 운동을 매일 스트레칭 포함 1시간~1시간 반했어요. 꾸준히 유지되어 온 과체중 체형이고 살이 진짜 안 빠지는 편인데 3.5kg 정도 빠졌고 온몸이 고르게 예쁘게 살이 빠지면서 라인도 다듬어지는 거 같아요. 어깨가 심하게 기울어서 삐뚫어졌었는데 그것도 좋아졌어요!
목이랑 어깨, 승모근 쪽이 늘 아팠는데 이제 전혀 안 아파서 정말 신기합니다.
정말 감사해요! 올인원 35분 2편도 열심히 해볼게요!
인절미 : 기존에 올려주셨단 1시간이랑 35분 올인원 운동으로 잘 하고 있었는데 드디어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이걸로 다시 30일 갑니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
SomiFit 소미핏 : 안녕하세요 여러분 소미핏, 미서원 입니다.
요청 많았던 올인원 35분영상 2탄 입니다.
기존영상보다 운동부위 조금 변경됐고 쉬워요! 그래서 기존영상 하루1번했다면 요건 아침 저녁으로 하루2번씩 해주심 딱 좋습니다! 아니면 1편이랑 번갈아 가면서 하심돼여 :)
4:30분 *(층간소음) 점프안하고 그냥 손만 들어주시면 돼요
오늘도 열운 하시고 후기댓글도 남겨주세용 !:) 사랑해요! :33
*운동루틴
[몸풀기-워밍업-가슴-등-복부-하체-옆구리-스트레칭]
[ENG/ 전신 올인원 운동] 유튜브에서 다이어트 전신운동 찾았어요? 이제 딱 이거 하나만 해요! l diet workoutㅣ다노티비
안녕하세요, 다노블리 여러분♥
오늘은 여러분들이 그토록 찾아헤매던
궁극의 다이어트 운동을 소개할 건데요!
이름하여 다이어트 전신 올인원 운동 빠밤
유튜브에서 도대체 어떤 운동을 해야 하는지,
무슨 운동을 얼마나 해야 하는지
찾느라 시간 한참 보내고, 막막하기만 했었잖아요.
그래서 다노티비에서 준비했어요!
이 운동 영상 하나면
이제 다이어트 운동 뭐할지 고민할 필요가 없답니다 :)
전신을 싹 다 공략할 수 있도록
전신 올인원 영상에 쏙쏙 담았거든요 *_*
운동 뭐할지 고민이었다면,
지금 바로 다노 전신 올인원 운동
딱 38분만 해보세요, GO!
#다이어트 #다이어트운동 #전신운동
다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다
✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : http://goo.gl/B0mTWL
✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : http://goo.gl/wJxPSN
✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] https://abr.ge/vl63pz
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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!
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해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
DanoTV : 운동 뭐할지 고민이었다면,
지금 바로 다노 전신 올인원 운동
딱 38분만 해보세요, GO!
Ruri Ruri : 부족한 부분 더 하려고 만든 타임라인
워밍업 1:08
팔/어깨 5:56
다리/골반 11:12
등 14:38
복근 18:44
하체 22:27
엉덩이 24:51
쿨다운 30:30
텽기덕쿵더러러러 : 4주 챌린지 9일차 완료!!! 이건 진짜 진리인 운동입니다!! 처음엔 진짜 너무 힘들었는데 지금은 그래도 할 만 하네요~!! 그만큼 몸도 좋아지는 것 같아 좋아요
임현아 : 워밍업부터 쿨다운까지
상체부터 하체까지
다~~ 있어서 넘나 좋아요~
하고나면 완전 개운해요~!^^
중기 임산부인 저에게도 횟수를 조절하거나 몇가지 동작만 주의하면 크게 부담없이 몸을 풀 수 있어서 일주일에 한번은 꼭 하려고 한답니다^^
혈액순환 완전 팍팍! 되요^^
다노님 좋은 영상 감사해요♡
바바티비수위가ᄃᄃ : 부족한 부분 더 하려고 만든 타임라인
워밍업 1:08
팔/어깨 5:56
다리/골반 11:12
등 14:38
복근 18:44
하체 22:27
엉덩이 24:51
쿨다운 30:30
[하루 35분 #2] 알찬구성! 짧고 굵게 데일리운동 (층소X, 도구X)
#1hour workout #workout at home #full body workout #somifit
try this everyday for a month!
* workout rountine
[warm up - arms - back - butt - leg - abs - stretching]
♥ 이 영상에 외국어 자막을 넣어주고 싶으신 분들은 요 링크를 확인해 주세요! 감사합니다
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yo en : 진짜 최고의 루틴 ㅠㅠ 결국 여기저기 돌아서돌아서 미서원으로 돌아오게 되네요ㅠㅠ 미서원이 최고!!!! 필라테스 발레핏 스트레칭 근력 유산소 전신운동이고 뭐고 영상 여기저기 다 보관함에 저장할 필요없이 이거였네요ㅠ 난 왜 이제서야 봤냐
이가은 : 이 영상이 최고인이유 1. 적당히 죽지않을 만큼 2. 성취감이 어마무시함 3. 딱 원하던 올인원 운동 사랑해요 엉엉ㅠㅠ❤️
Zhier Liu : 미서원님 영상은 다른 유투버 영상에 비해 따라하면서 확실히 근육에 자극이오고 하고나면 몸이 한결 상쾌하고 가벼워진걸 바로 느낄 수 있어어 좋아요! 매번 유익한 영상 올려주셔서 감사해요!!!❣️❣️❣️
둔둔둔 : 처음 따라해보는데 하루 중에서 가장 알찬 40분이었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀이 비오듯이 쏟아지는데 따라할 만은 하고 정신 없이 하다보면 시간도 금방 가요! 전신 운동 루트로 열심히 따라해볼게요! 모든 동작을 100퍼센트 따라할 수 있는 그 날까지! 감사해요 ㅎㅎ
Jung R : 힙딥운동 영상을 시작으로 미서원님 운동영상 보기 시작했는데 나래이션으로 포기하지 않게 멘트 해주시는거랑 운동 자세 설명 해주시는게 쏙쏙 알아듣기 쉬워서 참 좋습니다:) 여러운동하기 귀찮은날 이영상으로 한큐에 끝내야겠어요 ㅎㅎ 오늘도 덕분에 운동 잘끝냈습니다 감사합니당 ㅎㅎ
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목이랑 어깨, 승모근 쪽이 늘 아팠는데 이제 전혀 안 아파서 정말 신기합니다.
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Ruri Ruri : 부족한 부분 더 하려고 만든 타임라인
워밍업 1:08
팔/어깨 5:56
다리/골반 11:12
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하체 22:27
엉덩이 24:51
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다~~ 있어서 넘나 좋아요~
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다노님 좋은 영상 감사해요♡
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하체 22:27
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