[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기

페트병 운동 후
사례자의 벌어진 다리가
절반가량 줄어들다?!


00:00~ 슬와근이 약하면 오다리가 된다
05:27~ 오다리 교정 페트병 운동 '까치발 들기'
10:06~ 페트병 운동 후 무릎의 변화?!


세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 20분 방송
김설하 : 영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
Hotel Africa · : 연골파열등으로 무릎에 문제가 있었던 분들은 절대 피해야 할 운동같습니다.
어제 동영상 보고 기분 좋게 잠깐 따라 했을 뿐인데 지금까지 걸을때마다 무릎에 통증이 발생해서 고통스럽습니다.
패트병 끼고 하는 건 편안한 자세로 해왔던 까치발 운동과는 차원이 다른것 같습니다.
관리 잘 해오던 중 없던 통증이 발생하니 무섭기까지 합니다.
무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
댕댕이 : 헐 종아리 운동한다고 뒷꿈치드는거 매일하는데
오다리운동인줄도 몰랐네요
주먹도 들어가던 오다리였는데 지금 다시 확인해보니 엄청 좁아졌어요
앤써니 : 선생님 빠이팅 좋네요.
Yun P : 4:39 운동법 시작

아침 1분 휜다리 교정 운동법 [O다리 교정 운동] (eng sub)

쉽고 간단하며, 3가지 메커니즘을 활용한 초간단 교정 운동법입니다.
매일 아침, 자기 전에 꼭 해주세요.

O다리 교정에 대한 보다 자세한 내용이 궁금하시다면
http://healthkeeper100.tistory.com/137?category=754781
김소은 : 헐 이거 총 3세트씩 했는데 무릎 진짜 좁아졌어요 살짝 힘주면 바로 다리 붙었어요 한 번만으로 효과 나타났다는 건 대박이지만 실생활에 바른다세로 살아가면서 이 운동 한 번 씩 해주면 더 좋을 것 같습니다!! 피지컬갤러리 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ 열심히 운동할게요
꧁༒ৡR͓̽a͓̽y͓̽ レ̽イ̽༒꧂ : 이거 진짜 효과 있습니다. 지금 일주일 정도 했는데 하루 한 번이 아니라 하루에 생각 나는 대로 여러번 씩 했어요. 1, 2일 째에는 근육이란 걸 써 본적이 없어서 본인이 뭘 하고 있나, 자극이 오긴 오나, 의심만 할 정도 였는데 일주일 째 되니까 유독 아팠던 오른쪽 다리에 자극이 오는게 확실히 느껴지고 훨씬 안정적으로 서는 것이 가능해졌습니다. 아직 그 것 까지 밖에 못느꼈으나 정말 좋은 운동임에는 틀림 없습니다.
서현 : 진짜 효과 있어요
이거 하기 전부터 일부러 일자걸음으로 걷게 의식하며 걸었었고 이거까지 하니까 엄청 단기간에 교정되었어요! 너무 좋아요ㅠ
ᄒᄒ : 1. 런지자세 (골반 앞바라봄, 발바닥 바닥에 붙임, 뒷다리 쭉펴고 발 바깥으로 여는데 되는만큼 적당히 열기)
2. 앞다리의 무릎을 바깥으로 열기
3. 각 다리 20번씩 3번 반복
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도

받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!

현직 물리치료사가 알려주는 오다리 교정법(feat.실제교정과정) | 정파카

#오다리 #오다리교정 #오다리운동
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피티킴tv : 영상이 재미도 있고 유익합니다.
많은분들이 보고 꾸준히 따라해주셨으면 좋겠어요~ 일반인들 눈높이에 맞춰서 쉽게 설명을 하시려는 모습도 보이고 좋았습니다
다음 영상도 기대하겠습니다^^
최민석 : 교정 영상 잘봤습니다!!
도수치료를 병행한다면 비용이 얼마 정도 발생되는지도 알 수 있나요??
교정이 되고 난 후에도 도수치료를 받아야하는지 궁굼합니다
쿙•_• : 확실하게 전후를 보여주셔서 더 잘 따라 할수 있을거 같아요오! 감사합니다
bfje hrjd : 1:08 외회전 근육 스트레칭
1:50 오다리 교정운동 ! 20번 = 1세트 , 4~5세트
Hedgehog 17 : Excelente me encantó!
Sería bueno que tenga subtitulos en español / ingles n0n

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