필라테스효과
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필라테스vs헬스 구분해드림!!!!! 어떤 운동이 살이 더 잘 빠질까?
홈트계의 끝판왕
운동/필라테스 카테고리 1위! 힙으뜸 클래스101 들으러 가기
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#필라테스효과
#필라테스헬스차이
#헬스필라테스병행
힙으뜸 : 어떠한 운동을 하든 상관 없어요. 세상을 살아가는 중심은 '나' 자신이니까 본인이 좋아하는 운동을 선택적으로 하는 것만으로도 대단하다고 생각해요. 운동하는 모든 분들을 응원합니다. 오늘도 1일 1힙으뜸하세요❣
홍미부부 : 필라테스 지금까지 10회 했는데 너무 너무 좋아요!! 확실히 틀어진 체형 교정에는 필라테스가 최고인 것 같아요 이렇게 꾸준히 운동 해본거 처음이에요 강추합니다!!!
2so0 : 언니의 조리있고 명확한 설명에 평소에 얼마나 운동을 사랑하시는지 느껴져여~~~~ 헬스 피티 끝나면 필라테스 꼭 해보고싶어요! 그래서 나중에 두개 병행하는게 목표에요>_< 웨이트하면서 몸이 달라지는게 너무 신기하고 재밌는데 필라테스는 균형이랑 자세잡히는거 보면 그럴거같아요! ㅎㅎ
몽글뭉글 : 진짜 으뜸언니 영상보면서 거의 2년정도 꾸준히 홈트했는데 확실히 스트레치, 스트렝쓰를 같이 해서 발란스도 좋아지고, 순환이 되면서 정말 효과 많이 봤습니다♡ 또 언니 영상들보면서 생활습관도 건강하게 바꾸고, 고반복 운동을 함께 해주셔서 체력도 늘고~! 주3회 이상 운동하는 것도 삶이 되었어용ㅎㅎ 그래서 그런지 이제는 식단은 커녕 많이 먹어도 유지할 수 있어서 (유지는 물론 점점 좋아지는 중ㅎㅎ) 스트레스 안받아요!>♡< 그래서 늘 으뜸언니 채널 찬양하고 다녀오~!~! 늘 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ ♡♡♡♡♡
dahyun kwon : 필테 시작한지 이제 2주짼데 힘들지만 너무 재밌게 하고 있어요 ㅎㅎ 민경언니 봐주시는 영상을 먼저 보고 갔더니 도움이 엄청 되더라구요 !! 그거 보고 으뜸님 채널도 구독하게 되었는데 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다 :)
필라테스? 그걸 왜 하는거야? 그게 운동이야?
Music provided by 브금대통령
Track : Paesaggio Italiano -
예쁜지혜 : 바이올린 연주자입니다. 필라테스 시작 후 악기로 인한 통증도 완화되고 자세 정렬을 했을뿐인데 바이올린 연주에 좋은 영향을 끼치더군요.
사람마다 다를수도 있지만, 저는 정말 효과 봤고 제 주변에 클래식 악기 연주자들 필라테스하는 분들 꽤 많아요. 다른건 몰라도 확실히 통증이 잡힙니다.
한동안 코로나 때문에 못했었는데 단계 내려가고 다시 시작했어요. 저는 전후 차이를 몸으로 느꼈습니다.
이현정 HYEONJEONG : 필라테스에 대해 소개해주시는 유튜브 영상중에 너무 공감이 많이 되네요
다른 많은 선생님들도 마찬가지겠지만 필라테스도 꾸준히 자기발전을 하지 않으면 산으로 가는 운동이예요.
부분 운동이 아닌데 그렇게 수업 하는 분들이 많죠.. ㅠ.
좋은 선생님을 만나는게 참 중요한것 같습니다.
필라튜드 : 우와! 필라테스 강사가 아니신데 굉장히 운동의 본질을 잘 이해하신 것 같아요^^ 좋은 영상 감사합니다~ 한가지만 덧붙여도 괜찮을까요? 필라테스에서 빠질 수 없는 요소가 바로 "인지운동"이라는 점 인데요. 강사의 큐잉을 '듣고', '이해한 다음', '직접 움직이는' 과정이 <몸에 대한 인지력(+집중력)> 자체를 상승시킨답니다. 그래서 동작을 강사가 보여주지 않고 "큐잉을 들려주는" 티칭법을 사용하지요. 영상에 나오듯이 남자분들께도 정말 좋고, 같은 동작도 난이도 조절이 자유자재로 가능해서 키즈나 실버 분들께도 정말정말 좋은 운동이에요. 여자들이 주로 하는 운동이라는 프레임은 대체 어디서 나온 걸까요ㅠㅠ
고퀄리티 레슨을 위해 끊임없이 공부하는 강사님들이 정말 많아요~ 저희가 더 열심히 해서 필라테스의 본질이 좀 더 쉽게 접근 가능해지도록 노력하겠습니다! 읽어주셔서 감사합니다!
탱구 : 43살 남자고 20년을 넘게 꾸준히 운동해오며 나름 자신있게 필라테스를 시작했었는데..아..내가 너무 자만했었구나..뼈저리게 느끼며 지금까지 내가 해왔던 운동은 과연 무엇인가..에 대해서 많은 생각을 하게되더라구요..필라테스 앞에서 그냥 저는 애기였습니다..거의 대부분이 전신 근육으로 버티는 운동이다보니 지금까지 제가 해왔던 운동은 아무 의미가 없더라구요..어찌나 힘든지..운동 끝나고나면 온몸이 육수로 젖어서 머리도 오만상 헝클어져 산발되고..얼굴은 벌겋게 터질거처럼 부풀어 올라서 거울볼때마다 어찌나 깜짝 깜짝 놀랬는지..완전 못생겨져요..필라테스 첨 시작할때 선생님이 ..절대 애인하고 같이 하면 안되는 운동 이라고 하신 말씀의 의미를 알겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 운동 끝난 모습을 서로 보게되면 정내미 떨어져서 헤어질지도 몰라요 ㅋㅋ
J J : 필라테스 자체가 한국에 들어온지가 15년도 채 안됐을거예요. 제가 08학번인데 대학 1학년때 교양과목으로 필라테스를 처음 접했는데 그당시에는 아무도 모르던 굉장히 생소한 운동이었고 강사님도 필라테스를 이제 막 보급중이신 남자분이셨어요. 한국에 들어온 역사 자체가 짧으니 아직 부족한 점이 많겠지만 굉장히 좋은 운동인 건 사실입니다.
*필라테스 다녀도 변화가 없다?! 아무리 해도 몸이 그대로인 이유! 낱낱히 파헤쳐 줄게요!!
여러분 안녕하세요.
필라테스를 열심히 다니고 있는데
하나도 달라진게 없다고 느낀다거나
제대로 배우고 있는지 헷갈리신적 있으신가요?
오늘은 에스바디워크필라테스 강사이신
'뚜\u0026디디' 님이 그 궁금증을 해결해 드릴게요! ♥
[필라테스를 아무리 해도 몸이 그대로인 이유]
1. 운동 자극에 대해 제대로 알려주지 않는 강사
2. 식단조절의 비밀 \u0026 식단조절 하는 법
3. 운동을 즐겁게 하는 꿀팁
4. 필라테스를 제대로 하는 법
5. 강사와의 소통
6. 몸에 달라붙는 의상을 입는 이유
7. 근육이 안 생기는 이유
8. 필라테스 센터 다닐 때 이것만은 피해주세요!
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평소 필라테스에 대해
궁금하신 점이 있으시다면 댓글을 남겨주세요!
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#에스바디워크필라테스 #홈필라테스 #10분필라테스 #필라테스강사
-
이 영상은 지난 2020년 2월 제작된 영상으로서,
해당 영상에서 언급되는 '꽃이필라' 는
'꽃이필라'라는 상호와는 전혀 무관합니다. (추후 사용예정X)
주왁꾸왁쥐 : 지금 ,, 1월 부터해서 꾸준히 주2회씩 하는중인데 처음 한달은 개인 레슨 받고 이제 그룹 하는데 .. 그룹레슨 너무 재밌어요.. 왜냐면 나만 힘들지 않거 다같이 곡소리 내니까 좋아요 ㅎ…첨엔 다이어트 보다는 거북목 라운드숄더 교정 목적으로 했는데 이제 승모근 힘을 빼는법이 적៖... 돼서 좋네요.. ㅎㅎ 목이 길어진 기분이에요 신기하게 운동하면 다리가 붓는다고 생각했는데 필테하면 붓지도 않고 시원하고 좋아여 평소에도 뭔가 자세 바르게 있어야 할것 같구 왕추천..
abigail : 저는.. 6개월 하고 다시 끊어서 하는 중인데, 체형 변화가 확연하게 있었어요
4:1이고, 강사쌤들 여러분 있으니까 본인에게 맞는 쌤 찾아서 꾸준히 가게 되면 효과 있는 것 같아요
체지방 줄고 근력이 늘었구요.. 체형도 이뻐지구요
1:1이 좋나고 하지만, 부담스러우니 가능하면 6:1보다는 4:1 추천드리구요
랜덤보다는 수업 인원 고정된 수업 수강하셔야지 계속 기초만 반복하지않고 강사쌤도 맞춰서 잘 해주셔요( 쌤 입장에서도 매번 기초자 분들이 오시면 수업 진도 나가기 어려우시니까.. ) 랜덤이어도 매번 같은시각에 같이 오시는 분들 있으시면 실력이 훅 올라가더라구요
개인적으로는 효과 많이 봐서 정말 추천드립니다 시작하기 전에 여러 수업 들어보셔요..!
지깨비 : 저도 필라테스 강산데 정말 너무 공감가네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감가고 웃겨서 계속 웃으면서봤어요
여응쨩 : 코어 강화 예쁜 체형 만들기는 필테,다이어트는 무조건 식단이라고 생각합니다. 요가+필테 주5회(요가2회 필테3회 )꾸준히 두달동안 다니고 있는데 ,정말 거짓말아니고 코어에 힘이 생겨서 굽은 등,어깨가 점점 펴지고 있고 변비가 사라졌어요.식단은 별로 안하고 있어서 몸무게 변화는 없지만.저는 살빼러 간다기보다 매일 운동하는 습관을 키우러 간다는 생각으로 열심히 다니려구요!
Stray Cat : 5월부터 필라테스 시작한 1인임다
생리통이 정말정말 심해서 약없이 못버틸 정도로 심했었는데,
필테 주3~4회 생리기간만 주 1회 운동,
40회차(2달 경과) 어느지점 지나고 부터 생리통이 정말 드라마틱하게 줄어들었어요!
필테 때문인가? 싶어서 계속 운동진행 3달차쯤 54회차 확신!
속근육과 코어 강화 자세교정에 정말 탁월해서 여자분들에게 정말 추천함당!
몸매는 식단을 따로 안하고 술을 좋아해서 드라마틱한 변화는 없지만
자세가 바르게 교정되서 라인이 정리되고 체력이 정말 강해진게 느껴져요! :)
전 아마 생리통 때문이라도 계속 진행할 운동 찾은 것 같아요
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탱구 : 43살 남자고 20년을 넘게 꾸준히 운동해오며 나름 자신있게 필라테스를 시작했었는데..아..내가 너무 자만했었구나..뼈저리게 느끼며 지금까지 내가 해왔던 운동은 과연 무엇인가..에 대해서 많은 생각을 하게되더라구요..필라테스 앞에서 그냥 저는 애기였습니다..거의 대부분이 전신 근육으로 버티는 운동이다보니 지금까지 제가 해왔던 운동은 아무 의미가 없더라구요..어찌나 힘든지..운동 끝나고나면 온몸이 육수로 젖어서 머리도 오만상 헝클어져 산발되고..얼굴은 벌겋게 터질거처럼 부풀어 올라서 거울볼때마다 어찌나 깜짝 깜짝 놀랬는지..완전 못생겨져요..필라테스 첨 시작할때 선생님이 ..절대 애인하고 같이 하면 안되는 운동 이라고 하신 말씀의 의미를 알겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 운동 끝난 모습을 서로 보게되면 정내미 떨어져서 헤어질지도 몰라요 ㅋㅋ
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