이소라 슈퍼 다이어트 체조 1편


희희효니 : 다른 자세는 진짜 모르겠는데 팔운동은 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ특히 정면 보는 그 자세는 진짜 죽고싶음 오늘 악소리 나옴 하..다이어트때마다 매번 이 영상 한시간 하고 밖에 나가서 1시간 걸으면 진짜 식이조절만 잘해도 한달 10키로는 그냥 빠져요....다이어트는 꾸준히가 중요한듯 ㅠㅠ
Eileen Kim : 2:04 워밍업
8:42 팔운동
20:50 팔굽혀펴기
23:20 허리 + 옆구리 + 배운동
29:30 다리 + 골반운동
33:43 복근 운동
39:36 옆구리 + 다리 운동
42:51 힙운동
45:00 마무리 운동
J J : 이거 바빠서 일주일 하고 중간 중간 설렁설렁 했었는데 진짜 효과 급 나타나요.. 군살 빠지고 라인 생기고..다른 운동 유튜버들 영상 봐도 다 이 운동에 기초해 있기 때문에 이것만 하셔도 충분합니다.
에너니미티 : 2:03 워밍업
8:42 팔운동
12:29 팔+어깨+등운동
20:51 팔굽혀펴기
23:19 허리+옆구리+배운동
29:31 다리+골반운동
33:44 복근운동
39:37 옆구리+다리운동
42:52 힙운동
44:59 마무리운동
Daily song : 진짜 레전드죠 이게.. 저도 몇년전부터 했다 쉬었다 했다 포기하기를 반복하고 있는데, 항상 할때마다 효과보고 라인 좀 생겼다 싶음 그만두게되더라구요.. 그리고 다시 복구 다시 몸매 눈뜨고 못보겠다 싶어서 도전합니다...! 소라언니 사랑해요
다년간 도전해본 결과... 풀 영상으로 꾸준히 할수 있으면 제일 좋지만 그럴 여건이 안될때는 전체를 다 포기하기보다는, 팔+옆구리복부+다리 세개라도 (혹은 진짜 힘들땐 옆구리만) 운동량을 조절해서 한다는데에 의의를 두고 꾸준히 하는게 그나마 오래할 수 있는 방법인거 같아요!

03 이소라다이어트 허리옆구리배운동 avi


いハンスル : 이 영상을 따라하고 허리통증이 많이 사라졌습니다.접골원 한의원 마사지 다 다녀봤지만 좋아지는 일이 없던 허리통증이었는데 이 운동을 해본 후 허리에 힘이 생겼나봐요.정말 감사합니다.열심히 따라하겠습니다.
yub : 다시 돌아왔어요..다른거 많이 해봐도 이 운동이 최고인듯해요,,이거랑 다른거 하나 더 하면 뱃살 쑥쑥 빠질듯
Rosaria Im : 간단하지만 효과는 진짜 좋은 거 같아요. 감사합니다~^^
지냐 : 이거는 6분짜리운동인데도 불구하고 하자마자 바로 효과 나타나요 30번씩 두번하면 진짜 허리 얇아져있어 !!! 진짜 너무 신기해.....
Rini : 클래식은 영원하다

04 이소라다이어트 다리골반운동 avi


oreokay : 진짜 이운동 찐이에요,, 몇년전에 55에서 44까지 4개월만에 뺐는데 러닝 1시간 아니면 줄넘기 1000개씩 그날 하고싶은걸로 하고 이 운동 2번, 정아름 안벅지운동(?)1번 그리고 강하나 하체 스트레칭 했어요 물론 2년에 걸쳐 무럭무럭 다시 찜ㅎㅎ
__ : 여러분 이거 짇ㅁ자 꼭 꾸준히 하세요 제가 2주동안 했는데 처음 일주일은 하루에 1번씩하다가 두번째주에는 아침점심저녁 이렇게 3벙씩 했는데 진짜 다리살 잘빠져요!! 꼭하세용
태정태세비욘세 : 이운동 ㄹㅇ이에요..5일차인데 하루에 두번~세번해주고 다른운동 같이하긴했지만 다리중에선 이운동이 진짜 효과 ㄹㅈㄷ.. 출장다녀오신어머니께서 딱보고 살빠졌냐하심 글구 친구가 종이리보더니 운동하냐구럼요 식단조절아예안하고 오늘이 오일짼데 생각해보니까 치킨 두번이나먹고 피자도먹고 달고나커피 과자 냉면 고기 삼겹살 등등을 먹었음 근데도 효과가 눈바디로보임
Lina Kim : 와 하루에 이거 3번 따라하니까 하루만에 다리가 가늘어지넹..
김지혜 : 이거 처음했을땐 앞벅지만 아프고 운동 잘되는건가? 싶을 정도로 힘들때 중간중간 쉬면서했는데
그래도 2세트씩 세번 꾸준히 하니까 확실히 얇아짐 작심삼일이라도 가보셈 3일만해도 눈에 띄게는 아니지만
얇아지긴 하더라

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