만원으로 일주일반찬만들기6~10탄/식비절약/만원반찬/(Making a week's side dish)

이벤트참여방법
1. 온라인 서점에서 구매한 뒤 구매한 페이지 캡처
2. 한줄평 / 기대평 남긴 후 캡처
3. 캡쳐본 2가지를 구름이네 인스타그램 DM으로 전달
4. 네이버 폼 작성
경품 : 1만원 상당의 알룰로스 전달

인스타 : ggurrrmine

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문의 : lsy7163@naver.com
러브캣 : 오이소박이는 저렇게 하시면 쉽게 물러서 나중엔 맛잇게 먹기 힘들어요. 적은 양을 하시고 바로 먹는거라면 상관없지만 많은 양을 하시고 두고두고 드시는 분들은 소금물을 끓여서 팔팔 끓여서 오이에 30분정도 절궈 두셨다가 담가 드시는게 좋습니다. 그럼 시간이 지나도 오독오독 아삭아삭한 오이소박이를 맛보실수있어요.
Jenny : 0:54 ●6탄 재료소개●
1:01 느타리버섯 볶음
2:25 오이소박이
5:26 양파 장아찌
6:40 양파 볶음 (고춧가루)
7:39 상추 나물
8:19 상추 겉절이
9:05 마파두부
11:53 두부까스

13:41 ●7탄 재료소개●
13:51 배추전
15:46 배추나물
17:07 배추 된장국
18:30 배추+양배추 김치
22:04 계란장조림
23:50 팽이버섯 계란말이
25:21 팽이버섯 겨자무침
26:43 대패삼겹살 롤

28:22 ●8탄 재료소개●
28:31 오징어볶음
30:17 새송이버섯 전
31:51 새송이버섯 볶음
33:58 새송이버섯 조림
35:36 게맛살 까스
36:22 게맛살 양파볶음 (간장소스)
37:42 콩나물 겨자무침
39:24 콩나물밥+콩나물전

41:14 ●9탄 재료소개●
41:19 고등어 무 조림
44:12 무생채
45:57 시래기 된장지짐
47:38 시래기 된장국
48:52 봄동 겉절이
49:50 봄동전
51:33 파래무침
52:50 파래전

53:59 ●10탄 재료소개●
54:07 미나리 무침
55:58 미나리 계란말이
57:30 미나리 전병
59:14 오이나물
1:01:41 오이냉국
1:03:16 오이무침
1:04:39 단호박 조림
1:06:56 단호박 볶음
1:08:20 단호박 샐러드
M. Hwangbo : 6:42 양파볶음
15:47 배추나물
23:51 팽이버섯계란말이
26:48 팽이버섯대패삼겹살롤
30:20 새송이버섯전
34:00 새송이버섯조림
54:10 미나리무침
56:00 미나리계란말이
1:03:18 오이무침
은혜 : 1:01 느타리버섯볶음 2:25 오이소박이 5:26 양파장아찌 6:40 양파 볶음 7:38 상추나물 8:19 상추겉절이 9:07 마파두부 11:54 두부까스
13:52 알배추전 15:48 배추무침 17:08 배추된장국 18:30 배추김치 22:04 계란장조림 23:50 팽이버섯계란말이 25:22 팽이버섯겨자무침 26:44 팽이버섯대패삽겹살롤
28:31 오징어볶음 30:19 새송이버섯전 31:52 새송이버섯볶음 33:58 새송이버섯조림 35:36 게맛살까스 36:24 게맛살양파볶음 37:43 콩나물겨자무침 39:24 콩나물밥 40:09 콩나물전
41:18 고등어무조림 44:12 무생채 45:58 시래기된장지짐 47:38 시래기된장국 48:51 봄동겉절이 49:50 봄동전 51:33 파래무침 52:51 파래전
54:09 미나리무침 55:58 미나리계란말이 57:29 미나리전병 59:14 오이나물 1:01:42 오이냉국 1:03:17 오이무침 1:04:40 단호박조림 1:06:57 단호박볶음 1:08:20 단호박샐러드
막귀 : 13:22 마파두부 두부까스
17:50 배추된장국
24:00 팽이버섯대왕계란말이
26:10 팽이버섯겨자무침
27:00 대패삼겹롤
29:21 오징어볶음
31:00 새송이버섯전
36:00 게맛살까스
41:20 고등어무조림
44:50 무생채
48:30 시레기된장국
1:02:30 오이냉국 오이무침
1:08:00 단호박샐러드

오늘은 오로지 한식으로! 한식으로 든든하게 먹는 오늘의식단 [만개의레시피]

오늘저녁엔 꼭 한식식단으로!
한식메뉴로 영양가득 차리는 오늘의 한상차림!
오늘의 식단으로 고민말고 한끼든든하게 ~!
▼▼▼▼타임라인 ▼▼▼▼
00:07 육개장
02:27 꽈리고추오징어볶음
03:43 건새우볶음
04:41 시금치두부무침

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만개의레시피 10K Recipe : ▼▼▼▼타임라인 ▼▼▼▼
00:07 육개장
02:27 꽈리고추오징어볶음
03:43 건새우볶음
04:41 시금치두부무침

[메뉴 대신 짜드릴게요! EP.1] 오늘 뭐 먹을지 고민하지마세요~메뉴 정해 드립니다:)/ 영양사의 추천메뉴구성(한식 편)

오늘 하루식탁에서 평일 메뉴를 대신 짜드릴게요~
매일 뭐 먹어야 할지 고민이 많으시죠?
하루식탁이 5일치 식단을 정해드립니다~!

국,메인메뉴의 레시피 보여드리고,
⭐️추천식단⭐️ 을 제공해 드리니 영상을 꼭 확인하세요~~!

자~5일치 저녁식단을 공개합니다~!!


1일차 : 우삼겹된장찌개 + 생선구이 (00:18)

2일차 :콩나물국 + 매콤오징어볶음(02:35)

3일차 : 어묵국 + 대파제육볶음(04:55)

4일차 : 스팸김치찌개 + 계란말이(06:48)

5일차 : 순두부찌개 + 굴소스닭가슴살볶음(08:30)


맛있는 식사 하시고 구독과 좋아요 부탁드려요~!
j : 식단대신짜주시는거너무좋네요 메뉴구성도 집에있는재료라더좋음!
MiyaKim TV - 맛집탐방 : 5일 식단이라고 하니 든든한데요~ 주메뉴만 정해져도 고민 줄잖아요.
영양가득하고 만들기 어렵지는 않은 메뉴구성~고맙습니다^^
Eunwoo Kim : 우와 너무 좋네요! 재료도 마트에서 흔하게 구할 수 있는거 위주네요~ 넘 좋아요^^
진효진 : 국이랑 메인반찬 조화가 찰떡이네요 ^^
eunyoung IAN P S : 정리를 너무 잘해주셔서 보기편했어요..구독해요^^

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