허리 통증을 없애주는 허리운동

허리에 통증이 있으신가요?
잘못된 자세로 운동하는 것은 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
허리 통증이 있을 때는 무리한 운동보다는 허리 주변 근육을 풀어주고 쉬어주는 것이 좋습니다.

연세사랑병원 스포츠재활센터에서 허리 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭을 알려드립니다!!
하루 10분만 투자하세요


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김민기 : 열여섯인데 보고있네... 서럽다
g bm : 회사에서 종일 앉아있으니 고통스러워서 허리보호대 사용하는데 효과 좋아요 저랑 비슷하신분들은 허리보호대 써보세요 히어로인라이프 허리보호대 추천합니다
개태 : 장요근 스트레칭 진짜 시원합니다
쀼의세계 : 안녕하세요 2번 스트레칭 할때도 허리아래는 힘을푸는게 좋은가요. 아니면 긴장상태로 진행하는게 좋을까요. 힘을 푸는게 좋을때도 발은 11자 형태를 유지하는게 좋을까요.
5번 이상근스트레칭할때 허벅지를 양손으로 잡고 나서 보면 목이 등이 바닥에서 떨어지는데 붙이는게 좋은가요
룰루런 : 와이거 진짜ㅜ통증 줄여주내요

연세사랑병원 오시는 길

연세사랑병원은 지하철 사당역(2호선, 4호선)에 하차하시어
14번 출구에서 도보로 5분 거리에 위치해 있습니다

문의전화 1577 - 0050
정남 : 저도 이길 따라 무릅관절 수술 받으러 왔어요
쉽게 찿아 올수 있도록 친절한 길 안내가 아주 좋아요
송석찬 : 7월말쯤양쪽무릎수술예정인데코로나백신주사언제쯤맞는게좋은가요?
정흥남 : 저는인공관절수술한지2년6개월됐는대 부작용인지 아직많이불편해서 진료받아보고싶은대요~
Young Hwan Chun : 안녕하세요? 저는 미국에 살고있는 66세 남성입니다. 고원장님에게 저의 퇴행성 관절염에 대하여 자세하게 문의하고 싶은데 이메일로 가능하지요? 가능하면 이메일을 알수있으면 좋겠습니다.
Sang Lee : 미국에서 살고,오른쪽어께 회전근계파열이 앞뒤가 다 됬어요.통증이 너무심해서 주사맞고 견듸고 있어요.66세여자구요.미국 지인이 정성훈과장님한테 수술받고 왔어요. 만족하게 잘됨.꼭부탁드립니다.제가한국에 가면 수술은 받을수 있는지요?연세사랑병원 이메일 주소로 내용을 드리면 정과장님께서 보실수 있나요?자세한 내용을 알고 싶어요.
보험이 없으니 비용도요?
꼭 꼭 회신 을 주세요.기다릴께요.감사합니다.

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