폭풍살빠지는방법
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폭풍살빠지는춤!!!(39분 풀영상)
2010년 쯔음(?)에 유명했던 폭풍 살빠지는 춤입니다.
역동적이고 정말 힘든 에어로빅 생각하시면 됩니다ㅎㅎ
따라하기 어려운 동작 없어요, 댄스다이어트의 원조라고 생각됩니다ㅎㅎ
제가 편히 보려고 10분짜리 영상4개를 연결하여 업로드 합니다.
(출처: https://blog.naver.com/shin6boy/60197068814 문제될시 삭제하겠습니다)
롸니 : 이 안무 누가 다시 찍어서 올려주면 안되나? 화질 너무해...
세상아 덤벼라 나는 항복 : 고딩때 점심시간에 큰 티비로 이거 틀고 매일 췄는데 ,, 식단 조절하면서 춘지 한달 반째 8키로 감량했음요 ! 10분씩 끊어서 4개 있던 영상이 사라져있던데 풀영상 올려주셔서 감사합니다 ! 다시 다이어트 해야겠어요:)
Helen kim : 중학생때 매일 가족들이랑 이거 보면서 40kg 유지할 수 있었는데 ㅠㅠ추억이에요
지금은... 23살 그리고 살이 너무 쪄버려서 다시 이거 보고 하려고요!
화질 구려도 올려주셔서 감사합니다
실루엣 : 일년전 이걸로 10키로 감량했었어요
혹시나해서 검색해보니 있길래
다시 시작해보려구요
올려주셔서 감사해요
서연 : 엄청 찾았던 영상인데 감사합니다
물에 '이것'을 넣어 마시면 3주만에 허리둘레가 20cm 줄고 뱃살이 폭풍처럼 빠진다!!
봄제철 초간단 다이어트 비법
살이 너무 빠지는 죽음의 타바타 운동 (no 층간소음) / Beautiful tabata workout
안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)
블로그에 문의해본 결과 층간소음 걱정은 없고, 강도는 무지하게 높아야 되고, 시간은 너무 길지 않은 유산소 운동을 가장 많이 요청해주셨더군요.!
그래서 가지고 온 층간소음 걱정 없는 죽음의 타바타 운동을 가지고 왔습니다.
살 너무 빠져도 저 책임 안지겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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방구석을 라운지 바로 만들어버리는 동작들도 많이 넣었으니 힘들더라도 재미있게 리듬 타면서 하실 수 있을겁니다.
요즘 제가 바빠도 너무 바빠 촬영해둔 영상은 참 많은데 편집할 시간이 없네요.
그래도 구독자분들도 많이 늘어나고 효과 많이 보았다는 댓글도 많이 달아주셔서 피곤한지도 모르고 정말 짬짬이 시간 내서 편집하자마자 오늘 하나 바로 업데이트했습니다.
다음에도 더 재미있고 알찬 영상으로 돌아올 수 있도록 늘 노력하겠습니다.
라둥이님들은 정말 사랑입니다 ♡
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이 영상에는 유료광고가 포함되어 있지 않습니다.
This video is not sponsored.
Copyright ⓒ afit All Rights Reserved
본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.
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DISCLAIMER
만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.
This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.
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MUSIC
epidemic sound
EMAIL
cooh231@naver.com
INSTAGRAM
lahee_kristine_hwang
BLOG
http://blog.naver.com/cooh231
지금널찾아가다가넘어짐 : 땀 나긴 나는데 나를 포기하고 살을 빼는게 맞는건지 모르겠네요 혼자 하다가 거울봤는데 너무 수치스러워요
레몬 : 최근에 우울증이랑 불안감 때문에 너무 힘들었는데 이대론 안되겠어서 이거 거울보고 매일 따라하니까 언제부턴가 중간 중간 웃으면서 재밌게 하고있더라구요 사실 다이어트는 안해도 되는데 제 자신한테 활력을 다시 주고싶어서 시작한거거든요 덕분에 많이 나아져서 정말 너무 감사하다고 말씀드리고 싶어요!!
박효진 : 처음 이 운동 시작하고서 일주일동안은 중간에 포기를 몇번 했엇지만 계속 꾸준히 끝까지 따라하려구 노력을 하다보니 오늘은 첨부터 끝까지 다 따라한 저 자신이 자랑스럽고 넘 뿌듯하기도하고 그만큼 체력이 생겼다는거에 기쁨도 생겼어요
앞으로두 쭉 매일 쉬지않고 꾸준히 영상보며 운동할게요~
좋은 영상 올려주셔서 감사해요ㅎㅎ
정세연 : 오늘 처음 해봤는데 운동 효과도 너무 좋고
빠른 시간 내에 급격한 변화가 있어서 신기했어요
이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다
전태욱 : 오늘 처음으로 따라해봤는데 스쿼트 버피에서 점핑까지 덧붙여 마무리했습니다. 너무 힘들지도 않고 적당하게 땀이 많이 나서 아주 좋았습니다. 앞으로 매일 한 번씩 마무리 유산소 운동으로 하겠습니다. 좋은 영상을 찍어주셔서 정말 고맙습니다.
2010년 쯔음(?)에 유명했던 폭풍 살빠지는 춤입니다.
역동적이고 정말 힘든 에어로빅 생각하시면 됩니다ㅎㅎ
따라하기 어려운 동작 없어요, 댄스다이어트의 원조라고 생각됩니다ㅎㅎ
제가 편히 보려고 10분짜리 영상4개를 연결하여 업로드 합니다.
(출처: https://blog.naver.com/shin6boy/60197068814 문제될시 삭제하겠습니다)
롸니 : 이 안무 누가 다시 찍어서 올려주면 안되나? 화질 너무해...
세상아 덤벼라 나는 항복 : 고딩때 점심시간에 큰 티비로 이거 틀고 매일 췄는데 ,, 식단 조절하면서 춘지 한달 반째 8키로 감량했음요 ! 10분씩 끊어서 4개 있던 영상이 사라져있던데 풀영상 올려주셔서 감사합니다 ! 다시 다이어트 해야겠어요:)
Helen kim : 중학생때 매일 가족들이랑 이거 보면서 40kg 유지할 수 있었는데 ㅠㅠ추억이에요
지금은... 23살 그리고 살이 너무 쪄버려서 다시 이거 보고 하려고요!
화질 구려도 올려주셔서 감사합니다
실루엣 : 일년전 이걸로 10키로 감량했었어요
혹시나해서 검색해보니 있길래
다시 시작해보려구요
올려주셔서 감사해요
서연 : 엄청 찾았던 영상인데 감사합니다
물에 '이것'을 넣어 마시면 3주만에 허리둘레가 20cm 줄고 뱃살이 폭풍처럼 빠진다!!
봄제철 초간단 다이어트 비법
살이 너무 빠지는 죽음의 타바타 운동 (no 층간소음) / Beautiful tabata workout
안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)
블로그에 문의해본 결과 층간소음 걱정은 없고, 강도는 무지하게 높아야 되고, 시간은 너무 길지 않은 유산소 운동을 가장 많이 요청해주셨더군요.!
그래서 가지고 온 층간소음 걱정 없는 죽음의 타바타 운동을 가지고 왔습니다.
살 너무 빠져도 저 책임 안지겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
방구석을 라운지 바로 만들어버리는 동작들도 많이 넣었으니 힘들더라도 재미있게 리듬 타면서 하실 수 있을겁니다.
요즘 제가 바빠도 너무 바빠 촬영해둔 영상은 참 많은데 편집할 시간이 없네요.
그래도 구독자분들도 많이 늘어나고 효과 많이 보았다는 댓글도 많이 달아주셔서 피곤한지도 모르고 정말 짬짬이 시간 내서 편집하자마자 오늘 하나 바로 업데이트했습니다.
다음에도 더 재미있고 알찬 영상으로 돌아올 수 있도록 늘 노력하겠습니다.
라둥이님들은 정말 사랑입니다 ♡
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본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.
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DISCLAIMER
만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.
This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.
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지금널찾아가다가넘어짐 : 땀 나긴 나는데 나를 포기하고 살을 빼는게 맞는건지 모르겠네요 혼자 하다가 거울봤는데 너무 수치스러워요
레몬 : 최근에 우울증이랑 불안감 때문에 너무 힘들었는데 이대론 안되겠어서 이거 거울보고 매일 따라하니까 언제부턴가 중간 중간 웃으면서 재밌게 하고있더라구요 사실 다이어트는 안해도 되는데 제 자신한테 활력을 다시 주고싶어서 시작한거거든요 덕분에 많이 나아져서 정말 너무 감사하다고 말씀드리고 싶어요!!
박효진 : 처음 이 운동 시작하고서 일주일동안은 중간에 포기를 몇번 했엇지만 계속 꾸준히 끝까지 따라하려구 노력을 하다보니 오늘은 첨부터 끝까지 다 따라한 저 자신이 자랑스럽고 넘 뿌듯하기도하고 그만큼 체력이 생겼다는거에 기쁨도 생겼어요
앞으로두 쭉 매일 쉬지않고 꾸준히 영상보며 운동할게요~
좋은 영상 올려주셔서 감사해요ㅎㅎ
정세연 : 오늘 처음 해봤는데 운동 효과도 너무 좋고
빠른 시간 내에 급격한 변화가 있어서 신기했어요
이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다
전태욱 : 오늘 처음으로 따라해봤는데 스쿼트 버피에서 점핑까지 덧붙여 마무리했습니다. 너무 힘들지도 않고 적당하게 땀이 많이 나서 아주 좋았습니다. 앞으로 매일 한 번씩 마무리 유산소 운동으로 하겠습니다. 좋은 영상을 찍어주셔서 정말 고맙습니다.
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