유산균제조업체
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업체 말고, 의사가 알려주는 "유산균의 진실과 실제효과"
※ 많이 묻는 질문 (업데이트 중)
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
--
Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
--
Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 쉽게 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종시키는 일은 일어나기 어렵습니다.
--
Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
--
Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이후의 상태는 유산균이 사라진 후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오는 경우가 많습니다.
--
Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
--
Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
--
Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
--
Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
--
Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
--
Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
굿피디 답변) 아 그거 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기가 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
--
Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다. 구우면 안 됩니다.
--
Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 추후 다른 영상을 통해 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
*본 채널은 대한민국 식약처/FDA/WHO의 표준가이드를 준수합니다.
*본 채널은 국제기관의 인증이 이루어지지 않은 기업펀딩논문은 채택하지 않는 것을 원칙으로 하고 있습니다.
*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.
#굿닥터
#유산균
#프로바이오틱스
#유익균
Music by Kevin MacLeod
굿닥터 Good Doctor : ※ 많이 묻는 질문
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종하는 일이 일어나기는 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이는 유산균이 사라진 이후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오게 됩니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
PD 답변) 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 다른 영상을 통해 계속해서 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
*댓글로 올려주시는 질문은 며칠간 여기에 업데이트한 후 커뮤니티 Q&A를 통해 전체적으로 공유해 드리겠습니다.
*아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
지금여기 : 선생님 비정제탄수화물이 건강에 좋은점이 많다는것은 알고있는데 대학수업에서 현미같이 정제가 덜된 곡식에 중금속이 상당히 많고 관련 수치들이 투명하게 공개되지 않고있다는 얘기를 듣고 먹을때마다 찝찝한 감이 있습니다. 기회가되면 중금속에 관해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다
토수니 : 선생님!!!
피부미용에 좋다고 선전하는 "콜라겐,피쉬콜라겐"에
대해서 다뤄주세요❤️❤️❤️
김민석 : 박사님의 제대로 그냥 설명해 주시는 진실 건강 이야기가 진심으로 다가옵니다. 프로바이오틱스가 과일 껍질에 많다는 거 알고 갑니다. 제약회사의 상업광고에 넘어가지 않게 바른 지식 주셔서 감사합니다. 유쾌하게 웃으면서 잘 봤습니다
주삼무삼 : 대단히 도움이 많이 되었습니다! 영상 다 보자마자 구독 꾹 눌렀습니다^^
건강기능식품 시장에 과대광고는 필수처럼 따라오고, 식약처 등 정부부처에서도 산업 육성이라는 명목으로 명백히 사기에 가까운 광고가 아니면 과대광고 처분도 잘 안해주기 때문에 항상 불편했었는데, 이렇게 쉽게 설명해주셔서 너무 편하게 봤습니다.
이외 다른 영상도 꼭 보겠습니다. 가능하다면 인용해 주신 데이터의 출처도 DOI만이라도 알려주실수 있으실까요?
유산균 업체들이 강조하는 보장균수의 진실은 무엇일까요?
안녕하세요 건기남입니다.
이번 영상은 보장균수에 관한 영상입니다.
많은 업체들이 보장균수로 마케팅하고 있지만 객관적으로 제품을 볼 수 있는 소비자들의 눈을 위해
영상을 제작하였습니다.
궁금하신점이 있으시면 댓글을 남겨주세요.
비지니스 관련 또는 질문 관련문의
gunginamtv@naver.com
이상해씨 : 이렇게 설명해주시니 진짜 너무 감사해요 !!
カヲンカヲンZEN : 건기님께서 식약처장이 되는날까지 응원합니다!
들어도들어도 너무 어려운 유산균. 오늘도 꿀팁감사합니다
드림사랑 : 영상 잘보았어요 늘 머리에 쏙쏙 쉽게 설명해주셔서 감사해요
고혈압과 당뇨.고지혈증 있는 분들이 드시기에 좋은 영양제 혈압낮추는,혈당내리는데 도움되는 영양제도 한번 다뤄주세요 감사합니다
y o : 안녕하세요 ^^
항상 도움되는 영상으로 소비자 입장에서 너~무 도움이 되고 있습니다
꼭 여쭤보고 싶은 유산균이 있어서요
40대 주부인 제가 아직 겪진 않았지만 주위에서너무도 갱년기의 힘든얘기를 듣다보니 미리 겁이나더라구요 요즘 YT1이라는 갱년기 유산균이라고 있던데요 미리 예방차원에서도 먹으면 좋다해서 알아봤지만 너무나도 비싼값에 엄두가 안 났습니다 건기남님께서 YT1유산균에 대해서 또 가성비좋고 성분도 좋은제품에 대해서 꼭 좀 영상이나 답변 부탁드립니다
이명희 : 좋은 정보 감사합니다.
많은 도움이 됩니다.
청소업체에서 비밀로 하는 욕실 곰팡이 제거 방법!! 락스말고 제발 '이거'로 하세요!! [2022년 최고의 곰팡이 제거 방법, 욕실 곰팡이, 화장실 곰팡이]
♥채널 응원하기♥
https://www.youtube.com/channel/UCHSngYqwXWEgBU6z9pQAj0w/join
#욕실곰팡이
#화장실곰팡이
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※ 많이 묻는 질문 (업데이트 중)
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 쉽게 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종시키는 일은 일어나기 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이후의 상태는 유산균이 사라진 후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오는 경우가 많습니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
굿피디 답변) 아 그거 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기가 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다. 구우면 안 됩니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 추후 다른 영상을 통해 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
*본 채널은 대한민국 식약처/FDA/WHO의 표준가이드를 준수합니다.
*본 채널은 국제기관의 인증이 이루어지지 않은 기업펀딩논문은 채택하지 않는 것을 원칙으로 하고 있습니다.
*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.
#굿닥터
#유산균
#프로바이오틱스
#유익균
Music by Kevin MacLeod
굿닥터 Good Doctor : ※ 많이 묻는 질문
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종하는 일이 일어나기는 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이는 유산균이 사라진 이후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오게 됩니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
PD 답변) 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 다른 영상을 통해 계속해서 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
*댓글로 올려주시는 질문은 며칠간 여기에 업데이트한 후 커뮤니티 Q&A를 통해 전체적으로 공유해 드리겠습니다.
*아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
지금여기 : 선생님 비정제탄수화물이 건강에 좋은점이 많다는것은 알고있는데 대학수업에서 현미같이 정제가 덜된 곡식에 중금속이 상당히 많고 관련 수치들이 투명하게 공개되지 않고있다는 얘기를 듣고 먹을때마다 찝찝한 감이 있습니다. 기회가되면 중금속에 관해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다
토수니 : 선생님!!!
피부미용에 좋다고 선전하는 "콜라겐,피쉬콜라겐"에
대해서 다뤄주세요❤️❤️❤️
김민석 : 박사님의 제대로 그냥 설명해 주시는 진실 건강 이야기가 진심으로 다가옵니다. 프로바이오틱스가 과일 껍질에 많다는 거 알고 갑니다. 제약회사의 상업광고에 넘어가지 않게 바른 지식 주셔서 감사합니다. 유쾌하게 웃으면서 잘 봤습니다
주삼무삼 : 대단히 도움이 많이 되었습니다! 영상 다 보자마자 구독 꾹 눌렀습니다^^
건강기능식품 시장에 과대광고는 필수처럼 따라오고, 식약처 등 정부부처에서도 산업 육성이라는 명목으로 명백히 사기에 가까운 광고가 아니면 과대광고 처분도 잘 안해주기 때문에 항상 불편했었는데, 이렇게 쉽게 설명해주셔서 너무 편하게 봤습니다.
이외 다른 영상도 꼭 보겠습니다. 가능하다면 인용해 주신 데이터의 출처도 DOI만이라도 알려주실수 있으실까요?
유산균 업체들이 강조하는 보장균수의 진실은 무엇일까요?
안녕하세요 건기남입니다.
이번 영상은 보장균수에 관한 영상입니다.
많은 업체들이 보장균수로 마케팅하고 있지만 객관적으로 제품을 볼 수 있는 소비자들의 눈을 위해
영상을 제작하였습니다.
궁금하신점이 있으시면 댓글을 남겨주세요.
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gunginamtv@naver.com
이상해씨 : 이렇게 설명해주시니 진짜 너무 감사해요 !!
カヲンカヲンZEN : 건기님께서 식약처장이 되는날까지 응원합니다!
들어도들어도 너무 어려운 유산균. 오늘도 꿀팁감사합니다
드림사랑 : 영상 잘보았어요 늘 머리에 쏙쏙 쉽게 설명해주셔서 감사해요
고혈압과 당뇨.고지혈증 있는 분들이 드시기에 좋은 영양제 혈압낮추는,혈당내리는데 도움되는 영양제도 한번 다뤄주세요 감사합니다
y o : 안녕하세요 ^^
항상 도움되는 영상으로 소비자 입장에서 너~무 도움이 되고 있습니다
꼭 여쭤보고 싶은 유산균이 있어서요
40대 주부인 제가 아직 겪진 않았지만 주위에서너무도 갱년기의 힘든얘기를 듣다보니 미리 겁이나더라구요 요즘 YT1이라는 갱년기 유산균이라고 있던데요 미리 예방차원에서도 먹으면 좋다해서 알아봤지만 너무나도 비싼값에 엄두가 안 났습니다 건기남님께서 YT1유산균에 대해서 또 가성비좋고 성분도 좋은제품에 대해서 꼭 좀 영상이나 답변 부탁드립니다
이명희 : 좋은 정보 감사합니다.
많은 도움이 됩니다.
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