칼슘든미녀
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골다공증에는 칼슘이 좋다던데!! 칼슘! 현명하게 섭취하기!
골다공증에는 칼슘이 좋다던데~
칼슘 섭취를 높이는 방법, 궁금하시죠?
닥터 스누지에서 골다공증에 꼭 필요한
칼슘 섭취 방법 알아보고 가세요!
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건강정보의 홍수 속에서
믿을 수 있는 정보만을 전하는
서울대병원 강남센터의 유튜브 채널, '닥터 스누지'입니다.
영상이 도움 되셨다면 '구독'과 '좋아요'로 응원해주세요. *^^*
Syj송윤정 : 칼슘에 대한 자세한 설명 감사드립니다^^ 도움이 많이 됩니다^^
David Kim : 고칼슘우유는 우유에 칼슘영양제 섞은 것 아닌가요? 고칼슘 우유만 짜내는 젖소가 따로 있을 것 같지도 않은데...
그리고 마그네슘은 칼슘의 절반용량으로 같이 복용하여야 하고
(칼슘+마그네슘 영양제가 많은 이유가 칼슘은 근육의 수축을 마그네슘은 근육의 이완에 작용하는 상반되는 미네랄을 같이 복용해야 하기 때문이라 합니다.
더군다나 한국인들 칼슘 부족과는 비교할 수 없을 정도로 마그네슘 부족이라고 합니다.)
칼슘의 뼈로의 재배치를 도와서 혈관에 칼슘침착을 막아주는 비타민K2 (MK7)에 대한 설명도 해주셨으면 좋았을 것 같습니다. https://www.youtube.com/watch?v=tZltBxTuUi0
박병찬 : 아주 시원한 답변을 해주셔서 감사합니다
song of조은경희 : 오늘도 공부 잘하고갑니다
좋은정보~ 늘 감사합니다
많이 도움됩니다
먹을 생각 : 좋은 영상 감사합니다!
영상을 보고 궁금한 것이 생겼는데요.
우유 100ml당 칼슘함량이 100mg 이라고 했을때 우유는 칼슘 흡수률이 약 30% 이니까 실질적은 섭취량은 30mg 으로 계산을 해야하는건가요??
그럼 우유로만 칼슘섭취를 한다고 예를 들면 권장섭취량에 맞게끔 우유를 2리터 넘게 마셔야하는건가요??
답변주시면 정말 감사하겠습니다!!
골다공증 환자를 위한 칼슘 먹는 법(생각보다 가장 적게 섭취하는 영양소, 칼슘) - 서울백병원 박현아 교수
먹어야 될 양보다 너무 적게 드시는 영양제, 칼슘인데요. 특히 골다공증, 골감소증이 있는 분들은 칼슘을 많이 드시는 것이 좋은데요. 우리가 하루 먹어야 되는 칼슘 권장량은 얼마나 될까요? 칼슘을 음식과 영양제로 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 서울백병원 박현아 교수가 설명해 드립니다.
편집: 최초희 PD
#칼슘 #칼슘많은음식 #칼슘영양제
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행복이 : 오늘 천천히 들으니 제가 왜 골다공증이 되었는지 알겠네요. 우유는 입에도 안대고, 요구르트도 안 먹고, 두부도 별로 안 좋아하고, 밥도 조금 먹고... ㅠㅠ... 그렇다고 영양제도 먹다 안먹다.... 이렇게 60년을 살았으니... 지금까지 뼈가 존재하고 있는 것이 감사할 뿐이네요. 오늘부터 좀 더 노력!!! 감사합니다.
유성자 : 캴슘의 대한 두려움
때문에 영양제 복용을
망설이고 있었는데
교수님의 상세한정보
너무 감사합니다.
Ja Ok Ku : 교수님, 저에게 도움되는 캴슘영상 수고해 주셔서 감사합니다.
김은미 : 칼슘제에 대해서 자세한
설명 감사합니다
수고하셨습니다.
예은 양 : 교수님 최고예요. 도움 많이 됐어요.실천하려고 노력하겠습니다.
칼슘영양제 (주준경 & 양홍석 약사)
칼슘영양제를 어떻게 섭취해야 할까요?
주준경 양홍석 약사와 함께 이야기 나누어봐요.
#칼슘영양제 #주준경 #양홍석
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M.J : 우리 딸이 생리통으로 많이 힘들어했어요.
토하고 식은땀 흘리고 결근할때도 있었는데
마그네슘 6개월 복용하고 지금은 약간만 있어요. ❤
박영애 : 좋은 영상 설명
잘들었습니다
비온뒤 사랑합니다
선생님 말씀 배움에
잘관리 하겠습니다
감사합니다.
이성자 : 선생님 말씀 좋아요 응원합니다
jinjin kim : 감사합니다~!!!
정확한 팩트
깔끔한 정리
^^
내복약 주약사 PharmD_JOO : 오늘 출연한 주약사입니다 :)
궁금하신 부분과 다음주제로 원하시는 것들 있으면 댓글 남겨주세요!!
감사합니다!
골다공증에는 칼슘이 좋다던데~
칼슘 섭취를 높이는 방법, 궁금하시죠?
닥터 스누지에서 골다공증에 꼭 필요한
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Syj송윤정 : 칼슘에 대한 자세한 설명 감사드립니다^^ 도움이 많이 됩니다^^
David Kim : 고칼슘우유는 우유에 칼슘영양제 섞은 것 아닌가요? 고칼슘 우유만 짜내는 젖소가 따로 있을 것 같지도 않은데...
그리고 마그네슘은 칼슘의 절반용량으로 같이 복용하여야 하고
(칼슘+마그네슘 영양제가 많은 이유가 칼슘은 근육의 수축을 마그네슘은 근육의 이완에 작용하는 상반되는 미네랄을 같이 복용해야 하기 때문이라 합니다.
더군다나 한국인들 칼슘 부족과는 비교할 수 없을 정도로 마그네슘 부족이라고 합니다.)
칼슘의 뼈로의 재배치를 도와서 혈관에 칼슘침착을 막아주는 비타민K2 (MK7)에 대한 설명도 해주셨으면 좋았을 것 같습니다. https://www.youtube.com/watch?v=tZltBxTuUi0
박병찬 : 아주 시원한 답변을 해주셔서 감사합니다
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많이 도움됩니다
먹을 생각 : 좋은 영상 감사합니다!
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우유 100ml당 칼슘함량이 100mg 이라고 했을때 우유는 칼슘 흡수률이 약 30% 이니까 실질적은 섭취량은 30mg 으로 계산을 해야하는건가요??
그럼 우유로만 칼슘섭취를 한다고 예를 들면 권장섭취량에 맞게끔 우유를 2리터 넘게 마셔야하는건가요??
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골다공증 환자를 위한 칼슘 먹는 법(생각보다 가장 적게 섭취하는 영양소, 칼슘) - 서울백병원 박현아 교수
먹어야 될 양보다 너무 적게 드시는 영양제, 칼슘인데요. 특히 골다공증, 골감소증이 있는 분들은 칼슘을 많이 드시는 것이 좋은데요. 우리가 하루 먹어야 되는 칼슘 권장량은 얼마나 될까요? 칼슘을 음식과 영양제로 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 서울백병원 박현아 교수가 설명해 드립니다.
편집: 최초희 PD
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유성자 : 캴슘의 대한 두려움
때문에 영양제 복용을
망설이고 있었는데
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너무 감사합니다.
Ja Ok Ku : 교수님, 저에게 도움되는 캴슘영상 수고해 주셔서 감사합니다.
김은미 : 칼슘제에 대해서 자세한
설명 감사합니다
수고하셨습니다.
예은 양 : 교수님 최고예요. 도움 많이 됐어요.실천하려고 노력하겠습니다.
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칼슘영양제를 어떻게 섭취해야 할까요?
주준경 양홍석 약사와 함께 이야기 나누어봐요.
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토하고 식은땀 흘리고 결근할때도 있었는데
마그네슘 6개월 복용하고 지금은 약간만 있어요. ❤
박영애 : 좋은 영상 설명
잘들었습니다
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이성자 : 선생님 말씀 좋아요 응원합니다
jinjin kim : 감사합니다~!!!
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내복약 주약사 PharmD_JOO : 오늘 출연한 주약사입니다 :)
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