남자의 필라테스 후기(feat.남자도 레깅스만 입고 해야해요?)

세 줄 요약
1) 돈만 있으면 매일 받고 싶다.
2) 필라테스는 조세프필라테스라는 남자분이 만들었다.
3) 레깅스말고 걍 바지 입어도됨
문의 및 러브레터 : jungsungkwon@gmail.com
인스타그램 : kimeptony
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#필라테스 #필라테스후기 #남자필라테스 #남성필라테스 #레깅스
고out : 50만원 개비싸네 ㅋㅋㅋ
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는
하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
김은경 : 전 다욧3개월동안 한 15kg뺐어요! 운동은 원래 꾸준히 햇는데 식단조절 하니깐 확확 빠지더라구요. 결국 운동보다는 식단이 더 중요한 것 같에요!! 초반에 식욕 조절 어려우시면 닥터래시오나 해인감비환 같은 억제제 먹으면서 단기적으로 조절하는 것도 추천드려요!! 모든 다욧인들 파이팅하세요^^
SsuJ : 전 개인적으로 1:1하고 난 후 그룹을 하게되면 확실히 그룹으로만 하던 분들보다 따라가기 수월하게 되더라고요. 같은 동작을 해도 1:1 쌤이 늘 잡아주더누포인트로 골반 중립 잘 잡고, 주의할 동작 스스로 챙기게 되더라고요. 그룹 쌤도 두번째 수업 갔을 때 수업 후에 제게 필라테스 오래 하셨냐고 자세 잡혀있다고 하시더라고요. 그룹은 하나하나 다 못잡아주다보니... 1:1먼저 하시다가 그룹 하시는걸 강추해요.
전 물리치료로도 해결안되단 이상근 통증도 말끔히 사라졌어요...
몰캉몰캉 : 제가 다니는 그룹 필라테스(4:1)에는 남자 회원님도 계시거든요...
처음에는 아무래도 필라테스 특성상 달라붙는 옷 입고 운동하니깐 좀 민망할 수는 있겠다 싶었는데
운동 시작하면 남자고 여자고 그런고 아무도 신경 안 써요ㅋㅋㅋ 왜냐면 다들 너무 힘들거든욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 경험상 1:1보단 그룹레슨이 운동강도가 더 쎄요. 1:1은 힘들다기보단 시원하고, 그룹은 그냥 힘들어 죽겠더라구요..

이런사람들은 도수치료, 체형교정 받지마세요. 어차피 효과 못봅니다. (ft. 차라리 치킨 드세요)

*** 오해 금지!!!***
도수 치료, 체형 교정 분명히 효과가 있습니다.

단,
아무리 날이 잘 드는 좋은 칼이라도
칼집에 넣어서 휘두른다면..??

예리하게 잘리는 게 아니라
줘 터지겠지요ㅠㅠ

무언가를 잘라내는
칼 본연의 역할을 한다고 할 수 없겠습니다.

날카로운 칼을 휘두르실 땐
칼이 잘 드는 환경을 만들어 주어야 하듯

도수치료, 체형교정이 효과가 나타날 환경을 만들어주세요!
그럼 200~300만원 그 이상의 효과를, 가치를 뽑아 내실 겁니다.

이 영상을 보시는 모든 분들이
고치고 싶어하시는 통증과 불편함이
하루 빨리 개선 될 수 있길 진심으로 응원드립니다!!

-나은 움직임 연구소-
KMD조 : 환자의 일상생활을 체크하고 교육하는것. 통증의 원인에 대해서 교육하는 것. 또한 도수치료에서 할 일입니다. 기본이죠, 기본이 되어 있지않은 치료사도 있겠지만 기본이 충실한 치료사에게는 지금 제목은 불쾌하게 느껴질 수도 있겠습니다. 그리고 지금 말씀하시는 부분은 원인이 일상생활에서 나온다 라는 전제 하 입니다. 하지만 그렇지 않은 환자분도 대다수입니다. 치료를 하면서 대화를하면서 그 근원을 찾아나가고 환자의 삶의질을 개선해나가는 것이 도수치료라고 생각합니다.
김상만 : 돈은 많이 들였는데 별 효과는 못본 저는 이 영상을 보고 참 공감이 많이 갔습니다.
참 양심적이신 것 같아요,
선생님의 조언 한마디가 암흑에서 허우적되는 제게 큰 힘이 되었습니다.
thunder incheon : 도수치료 업계에 계신 상황에서 찍기 쉽지 않으신 영상을 찍으셨네요.
저도 몇 번 도수 치료를 받았는데, 받고 나면 좋아지는 것 같은데, 뭔가 다시 돌아가는 느낌이 있었어요.
저도 자세 중립으로 맞출려고 노력을 하는데 원인을 모르면 답답할 때가 있는데 병원을 가면 치료만 해주고 설명을 안 해주니까 항상 답답한 부분이 있었어요.
병원에서 어떤 종류의 습관을 조심해야하는지 설명해주면 좋을 거 같아요. 저 같은 경우는 잘 때, 왼쪽으로 쪼그리고 자는 버릇이 있었는데, 최근에야 자세에 안 좋을 수 있다는 생각이 들었거든요.
도담 : 현재 골반비대칭때문에 교정치료중인데 정말 공감이 되고 내자신에 대한 마음가짐을
스스로 되돌아보게 되는 정말 좋은 영상이었습니다
감사합니다
jin : 양심적인 이야기 감사합니다.
미래에는 환자들도 선생님과 같은생각을 가지고있는환자들이 늘거라고 생각합니다.
도수 추나 거품 많이 심한거 인정합니다.

[골반, 체형교정 2019] 하비, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! (효과보장!)

안녕하세요. 여러분 ~~
오래 기다리셨습니다 ;)
주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요. 그리고 다른운동도 마찬가지지만 특히나 골반교정 체형교정은 거울 앞에서 해야 합니다. 좌우균형이 맞는지 몸으로 느끼고 눈으로 확인을 하면서 하셔야 효과가 있습니다. 지내는 숙소에 거울이 없어서 동작이 마음에 들지 않지만 너무 늦어져서 그냥 올립니다 (흑흑)
그리고 디스크 환자분들은 디스크가 눌리는 동작이 있으니 피해 주시고 주의 하시기 바랍니다. (예: 상체 옆으로 숙이는 동작) 디스크 환자분들은 업그레이드영상보다 1탄영상이 오히려 좋습니다. 1탄영상에서 레터럴 플렉션 마지막동작은 디스크가 눌릴수 있기 때문에 옆으로 스트레칭할때 조심 하셔야하고 그거제외 하고는 크게 무리없습니다. 스트레칭을 너무 무리하게 하지 않으면 괜찮습니다.
운동이든 스트레칭이든 무리하지말고 점진적으로 늘려주는게 중요합니다.
모든 환자분들이 상태가 다르고 저는 의사가 아니기때문에 가능하시면 병원에 한번 더 확인해보시는게 좋겠습니다. :)

매일 아침저녁으로 꾸준히 해보세요! 저도 여행중에 매일 컴퓨터 하느라 몸도 많이 틀어지고 자세가 엉망인데 하고나면 자세도 좋아지고 잠도 솔솔 오고 다리도 예뻐지고 몸의 변화가 많이 왔어요 :)
그리고 교정중에 약간의 통증이 오시는분도 있는데 너무 겁먹지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 하다보면 좋아집니다. 무리하거나 동작을 잘못해서 통증이 올수도 있으니 주의해주시고 한동작 한동작 균형을 맞추면서 정확하게 해주세요.

전 영상에서 후기댓글 감사했습니다. 감동감동
재미있는데 댓글도 많아서 많이 웃었습니다. 덕분에 이번영상에서 동작이름도 제가 지어봤어요 ㅋㅋ
이번 영상도 후기댓글 잊지 말아주세요:) 여러분의 소중한 댓글은 프로그램 구성하는데 많은 도움이 된답니다. :)

골반교정\u0026체형교정 1탄 입문

골반교정\u0026체형교정 2탄


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예은 : 항상 홈트 하면서도 어느 영상에도 댓글 달아본 적이 없던 게... 꾸준하지도 못할 뿐더러 효과를 잘 못봤었어요. 근데 제가 골반 틀어짐이 항상 고민이었는데 이 영상 따라한지 1주일 차인 지금 눈에 띄게 달라졌어요. 양 골반이 앞으로 튀어나와서 속옷을 입었을 때 속옷 밴딩이 골반에 걸쳐져서 항상 띄어져있고 공간이 생겼었는데 골반 튀어나온 게 쏙 들어가고 속옷 밴딩이 몸에 착붙됐어요.... 너무 놀라워요 1주일 만에 효과를 볼 수 있다는게. 원래 다리 엄청 자주 꼬왔었는데 이젠 의식해서라도 안 꼬게 되고 꼬는게 오히려 더 불편하게 느껴질 정도에요 이젠 제 필수 스트레칭 ㅜㅜ 하루라도 안하면 찝찝해요 정말 감사합니다 ㅜㅜ
김민재 : 지나가실때 한번씩만 호출해주시면 감사하겠습니다
M : 1:00 소머리
3:50 개구리1
5:05 개구리2
6:41 트라이앵글
8:15 박쥐
10:00 누운 나비
11:11 원레그 브릿지 + 4자 스트레칭
13:19 한쪽 다리 비틀기
15:01 비둘기
16:30 래터럴 플렉션
비빔빱 : 엊그제 골반이 아파서 잘 못걸었는데 이거 한번하고 괜찮아졌어요 진짜 신기해요..! 그동안 스트레칭보다 근력운동이 더 좋다 생각했는데 똑같이 중요하다는걸 느낍니다ㅠㅠ 오늘 이틀차고 앞으로 주 2회 이상 꾸준히 하는게 목표에요
오늘도유진 : 허리통증이랑 생리통때문에 고통 받아왔는데 이 운동 시작하고 많이 좋아졌어요!! 감사합니다❤

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