내가 마음껏 먹어도 체중을 유지하는 방법! (다이어트약 x)

안녕하세요~! 젤린이들이 가장 궁금해하던 이것!

구정연휴 전, 후 더 궁금해할 이것!
음식에서 자유로워지는 방법을
공유합니다 : )

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#나는살찌고 #너는살안찐다 #왜
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b : 살이 안쪄야되는 항상성이 깨지는 가장큰 이유 : 가공식품.. 특히 밀가루나 단순당등 자연적이지 않은 형태로 섭취할때 비정상적인 식욕이 돋음..
Iden Ephipheus : 이 영상 예전에도 봤지만 오늘 과식하고 우울해서 봤는데 너무 위로가 되네요... 언니 항상 이렇게 과학적으로 설명을 해주시면서 격려도 듬뿍 담아주시는 영상들 감사합니다ㅠㅠ❤️
념념념굿 : 언니 덕에 습관을 고쳐가는 진짜 다이어트 중이예요! 강박으로부터 벗어나고 건강한 몸을 가질 수 있게 도와주셔서 감사해요 ㅎㅎ
예원 : 와 오늘 과식하고 스트레스 엄청 받고 있었는데 마침 딱 저에게 찰떡인 영상이네요ㅠㅠ 항상 영상 볼 때마다 많이 배워가요! 제이제이님 영상 보면서 과도한 저염식/운동 자제하면서 건강하고 길게 다이어트 하고 있는 것 같습니당 매번 유익한 내용 감사해요><

[QnA] 먹고싶은거 다 먹으면서 몸무게 유지하는 방법! | 내가 겪은 폭식증과 강박증 | 마인트 컨트롤 꿀팁!, 운동과 식단

#유지어터
#탈다이어트

안녕하세요
나수입니다!!

다이어트 성공 후
벌써 2달이라는 시간이 지났네요 ㅎ_______ㅎ...

저도 궁금했습니다
제가 잘 유지를 할 수 있을지 큼큼
중간에 엄청난 위기들이 있었고
계속 되는 폭식과 절식에
머리가 어질어질했지만...

제가 이렇게 잘 극복하고
유지할 수 있었던 것 처럼
여러분들도
잘 하실 수 있을거라 생각이 듭니다!!

오늘도 시청해 주셔서
감사합니다 !

나수인스타 o0osu
민이인생로그-내집마련 : 유지어터로 지내는 것 참 힘든 것 같아요 저도 3년전에는 10kg나 쩠었는데 지금은 10kg빼서 40kg후반대 유지중인데 운동 꾸준히 하시는 모습이 진짜 대단하시네요 저는 운동은 귀찮아서 잘 안하게 되더라고요 ㅜㅜ 나이가 나이인만큼 저도 운동 열심히 해야 될 것 같네요^^마인드컨트롤 정말 중요한 것 같아요
Hannah : 마인드컨트롤하고 반성하는 모습 멋있어요
저도 보고 따라해볼게요!
솜솜 : 나수는 끊임없이 업글중인 것이 보여서 멋있음!
지오 : 진짜 대단한거 같아요. 저도 4키로빼고비슷하게 폭식이 한달간와서 10키로 더쪘어요ㅜ 이영상을안봤다면 도움을 못받았을거같아요.
이쥬 : 2주동안 1일 1식 다이어트 하고 이제 여름방학동안에는 2끼 먹고 운동 할려는데 운동은 몇분 하는지 알려주실 수 있나요?

(Subs) 160cm 45kg 15년째 유지중인 생활습관 공유❗️ 살 절대 안.찌.는 체질로 바꾸는법❗️ Diet l 인보라INBORA

[ 본 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.]

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안녕하세요 여러분 ㅎㅎ 오늘은.. !!! 유지 다이어트 비법을 알려드리려고해요.
다이어트 해본친구들이나, 유지중인 친구들과 이야기하다보니
비슷한 점이 너~무 많더라고요!ㅎㅎㅎ

그래서 준비한 제가 15년동안 꾸준히 해온 몸매관리 유지비법! 꿀팁!을 준비해봤습니다.
저는 운동분야는 전문적인 사람은 아니기에 저의 경험을 토대로 말씀드려요 ㅎㅎ
(+ 특히 저랑 친한 재유가 이 이야기 꼭~~ 구독자분들에게 얘기해주면 도움 많이 될거같다고 말해줘서 바로!! 풀어봅니다 저의 몸매 유지 노하우(?) 보따리 )


#다이어트 #살안찌는방법 #요요없는다이어트
INBORA인보라 : ❤️타임라인❤️ 인스타도 있오욤 @in_bora_
00:20 헬~로~우
01:00 최근 몸 상태
02:00 식습관(1)
04:00 식습관(2)
05:00 식습관(3)
05:59 식습관(4)
07:00 생활습관 (1)
08:04 생활습관 (2)
09:14 생활습관(3)
10:00 생황습관(4)
재유JEYU : 진짜 언니 보면서 뼈저리게 느꼈다.. 체질상 마른 사람은 극히 드물다는거.. 안찌는덴 이유가 다 이쒀...
루루 : 인보라님 습관 공유 넘 감사해요. 저도 결혼전엔 잘 지켰던 습관이 결혼 후 유지하는게 쉽지 않네요. 인보라님의 뷰티 꿀팁부터 습관 꿀팁까지 너무 좋은것 같아요. 다시 한번 자극받습니다. ^^
즐거운 하루 되세요.
hyeonjin koo : 좋은 콘텐츠 감사합니다! 요즘 식단이 신경쓰여서 진짜 막땡기면 점심에 먹고 모든식사와 중간에 넘 배고프면 먹는 견과류까지 다 갯수세서 내가 얼마나 먹엇다 인지해보고있는데.. 도움이 되더라구요. 식습관이 진짜 중요한데 대단하세요^^
정원 : 진짜 뭔지 알겠어요,,,, 다이어트 하고자하는데 술도 자주 안 먹고 외식가서도 소식하니까 슬금슬금 빠지더라구요!! 이제는 걸을려고도하고 운동도 병행하면서 생활습관 들여볼게요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니당

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