섬유질이 많은 풍부한 음식 과 과일 채소 섭취 알아볼께요

섬유질이 많은 풍부한 음식 과 과일 채소에 대해 알아보았습니다

#섬유질 섭취 #섬유질이 많은 음식 #섬유질이 풍부한 음식 #섬유질이 많은 과일 #섬유질이 많은 채소
현명한 : 좋은정보 감사드립니다 ^^
문정화 : 정리를잘해주셔서크게도움이되네요.감사합니다.
아잉조아 : 고구마, 사과, 아보카도, 푸룬, 콩, 해조류, 호밀빵, 우엉
땡그리 : ㅠㅡㅠ전 유방암이라(_3중호르몬양성)못먹는게 많네요.
혼술 : 1고구마
2사과
3아보카도
4푸룬
5콩
6해조류
7호밀빵
8우엉

섬유질은 왜 당뇨에 좋을까? | 섬유질이 풍부한 식품 종류 [이혜민한의사의 당뇨스쿨]

당뇨환자들은 평소 채소를 자주 먹으라는 말을 많이 듣게 됩니다.
그 이유는 바로 채소에 다량으로 함유되어 있는 섬유질 때문인데요

이번 영상에서는 섬유질이 당뇨에 좋은 이유와 그 종류를 자세히 알려드리겠습니다!

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#당뇨병 #섬유질 #식품
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김영호 : 즙으로 먹는게 좋은줄 알았는데 생으로 먹는게 더 좋군요
당뇨탈출 : 좋은정보 고맙습니다
그러면 예를 들어
당근의 총 탄수화물이 10그램이고 그중 식이섬유가 4그램이면 식이섬유 4그램은 혈당을 안올린다고 볼수 있나요
좋은하루되세요 : 잘챙겨먹도록하겠습니다
박재형 : 당뇨식단 보면 채소 단백질 탄수화물 이던데 어디서 보니깐 채소 다 먹고 다음으로 단백질(고기종류) 다 먹고 마지막으로 탄수화물 먹고 이런 식이던데 이런식으로 먹는게 좋은건가요? 그리고 지방간 있는 사람한테도 이런식으로 먹어도 관계없는나요 아니면 그냥 골고루 천천히 이것 저것 먹는게 좋은건가요

29. 소화불량에 좋은 식이섬유 많은 음식 (수용성식이섬유)| 한의학박사, 서울김, 김선민원장 ㅣ ft 부부한의사

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!

장건강을 위해서 식이섬유를 챙겨먹고 싶은데
어떤 식이섬유가 속이 편한지 궁금하셨지요?

식이섬유에는 두가지 종류가 있어요.
수용성과 불용성 식이섬유입니다.

보통 식이섬유가 풍부하다 할 때
불용성 식이섬유의 함량이 높은 경우가 대부분이죠.
그렇다보니 소화가 약한 분들이 몸에 좋다고 먹은 음식이
오히려 소화를 방해하기도 한답니다.

이번 영상에서는
식이섬유의 종류와 각각의 효능에 대해 알아보고
두가지 모두를 섭취할 수 있는
속편한 식이섬유 음식 5가지에 대해 안내해놓았습니다.

여러분의 속편한 생활에 도움이 되면 좋겠네요.

#소화불량음식 #식이섬유 #부부한의사


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유감사유스마일 : 사과미역버섯양배추곤약우엉귀리아보카도
쟈스민 : 식이섬유 많이 섭취해야 겠어요 알면서도 늘 간단한 패스트푸드나 밀키트 이런것에 손이 갑니다
오늘도 감사드립니다^^
김미라 : 식이섬유에 관한 정보 잘봤습니다. 감사합니다~
하루 : 저는 장이 건강한 편이라서 하루의 시작이 상쾌해요~
식이섬유에 관한 정보!!! ~ 사과 많이 먹고 있어요. 미역도. 오늘도 많은 도움 받았습니다♡
삶의이유 : 유익한정보 감사합니다

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