꾸준히 할 수 있는 체중감량 방법 중 가장 쉬운 방법은 바로 이것입니다.

이동환박사의 6번째 저서 '이기는 몸' 보러가기
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#다이어트 #체중감량 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
@hyerii9520 : 와 다이어트의 산증인께서 말씀해 주시니 신빙성이 느껴지네요. 앞으로도 다이어트에 관한 팁 많이 알려 주세요. 감사합니다!
@smhkk567 : 선생님 이 영상 너무 유용하네요ㅡㅡ
감사합니다!!
100kg에서 감량하신것도 대단하세여~
@elsamoon9524 : 요요때문에 고민하던중 보게되었어요 이제 14시간 단식법으로 다시 체중감량 시작해봐야겠어요 감사합니다~
@user-ye3hl2cj8n : 저도 간헐적 단식하는데....그래두...배가...ㅜㅜ 그래서 전 복부 운동도 꾸준히 합니다! 하지만 간헐적 몇번해보면 습관이 되어서 많이 힘들진 않아요! 영상 너무나 잘 보았습니다!
즐거운 주말 보내세요!
@lucylife7890 : 연구결과 소개해 주실때 마다 많이 배웁니다.
도움이 많이 되요!
50이 넘은 부족한 저에게 똑똑해 지는 느낌을 주시네요. ㅎㅎ
저도 3끼 일정한 시간 정확하게 지키면서 살뺐는데
오전 8시에 아침식사, 12시에 점심, 6시에 저녘먹었어요.
그럼 제가14:10를 한거네요?
더 정확하게는 저녘 식사 시간 끝낸 시점에서 보면 13.5: 10.5. 와...모르면서 했는데!!!
67kg 에서 23kg 뺐어요. 이렇게하니까 8개월 걸리더군요.
앞으로도 좋은 연구자료들 많이 소개해 주세요~
감사합니다

[HOT] 무릎팍도사 - 이시영, 체중 조절 방법 "나중엔 바지까지 벗었어요" 20130711

20130711 황금어장 무릎팍도사 - 이시영 편
나중엔 바나나 먹기 위해 바지까지 벗게 되더라구요.
5조500억 : 진짜 대단한게 현역 여배우가 현역 복싱선수한다는게 얼마나 어려운일일까
호랑달래 : 그냥 마른 48키로는 만들기 쉽지만 근육만으로 48키로 만들기는 아무나 못하죠.... 진짜 이시영님 대단대단
ya J : 의지가 정말 대단해요.배울점이 참 많은 시영배우~~
진형 김 : 대단한 도전이다
배우가 권투를 취미가 아닌 선수로 한다는게
APPLE KIM : 이시영씨 너무 멋있어요 자기길을 찾아가는 모습도
너무 멋진 사람

임신중 다이어트 체중조절 빠지지 않는 살 너무 스트레스 받지 마세요~ 임신중 다이어트 tip 임신몸무게 / 임신체중 / 임신식욕 [건나물TV]

임신중 다이어트 체중조절 빠지지 않는 살 너무 스트레스 받지 마세요~ 임신중 다이어트 tip 임신몸무게 / 임신체중 / 임신식욕 [건나물TV]

안녕하세요 건강 나에게 물어봐 건나물TV 입니다.

오늘 준비한 내용은 임신중 다이어트에 대해서 준비를 했습니다.
여러곳을 검색하다 보면 비현실적인 몸매를 가지신 임산부 사진들을 볼 수가 있어요

임신 중 살이 너무 많이 쪄서 고민인데 사진들을 보면서 스트레스 받게 되고 주의에서 혹은 병원에서도 체중이 너무 많이 늘었다는 스트레스..

너무 스트레스 받지마세요...^^

임신중 다이어트, 어떤 식으로 하는 게 좋을까요?

건나물 멤버십 가입
https://www.youtube.com/channel/UC6xugt5HrbJpVMUQvnTkulw/join
문의: geonnamultv@gmail.com

[저작권 안내]
건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
Aradora아라도라 : 임신준비중(임신준비하면서 임신인거 알기전까지) 에는 간헐적단식은 어떤가요?? 어느정도 16:8 혹은 12:12, 23:1 등등 어느정도의 간헐적단식이 괜찮을까요??
유블링 : 좋은정보 감사합니다^^ 이제 막 10주차 들어섰는데 먹덧이라 삼시세끼 다 챙겨먹고 배가 조금 고프면 견과류, 바나나, 크래커 이런걸로 떼웠더니 살이 훅 쪘어요ㅠ 저녁 6시쯤먹고 제일 배가고픈시간이 10시 이후인데 배고픔을 참는것보단 뭐라도 먹는게 나을까요? 임신전에 하루 두끼 먹고 6시 이후로 금식(간헐적단식)했었어서 배고파도 무조건 참았었거든요ㅠ 임신 후엔 조금만 돌아서도 배가고파요..ㅠㅠ 밤에 배고플땐 가짜 배고픔인건지.. 참아야하는지 먹어야하는건지 궁금합니다~!
환생 : 저 임신 8주차인데요… 입덧이 없는데 평소 먹지 않던 음식이 엄청 땡기고 식욕도 늘고 원래 하루에 한끼 정도 먹을까 말까 했는데 지금 3~4끼 꼬박꼬박 먹고 이주만에 몸무게가 10키로 늘었어요ㅠㅠㅠ 심지어 배가 아직 나올 시기가 아니라는데 살이 갑자기 쪄서 그런지 배만 툭 나왔어요 저는 이게 엄청 스트레스 인데 아무도 몰라줘서 더 힘든거 같아요ㅠㅠ 식욕 억제하잖니 아기한테 영양 끼칠까 두렵고ㅠㅠ
초식고양이 : 선생님~~ 제가 임신 당시에도 81키로로 시작했다가 병원에서 20주까지 절대 찌지말라 하셔서 먹덧임에도 최대한 참으면서 몸무게 유지를 했는데... 20주가 지나자마자 바로 2주만에 2키로가 쪄버렸어요 ㅜㅜ 그래서 병원에서 혼났거든요...
근데 또 제가 전치태반에서 하위태반으로 조금씩 올라가는 중이다보니 운동도 금지당한 상태라서요 ㅠㅠ 식단만으로는 체중유지(체중감량까진 안 바라요.. 운동을 못하니까요 ㅠㅠ)를 할 수 있는 방법이 없을까요? 심지어는 아직도 입덧이 있어서 계란 두부같은 단백질을 못 먹고 있답니당 ㅜㅜ
뚜뚜 : 162cm 50키로중반대 임신13주차됐는데 주변에서 20주전에찌는살은 애핑계대고 찌는살이라고ㅠㅠ해서 간혈적단식하면서 체중 늘지않으려고 노력중인데 꾸준히 관리해야겠네요ㅠㅠ

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