필라테스 요가
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필라테스 요가 차이?! 나에게 맞는 운동은 무엇일까?
#필라테스요가 #필라테스 #필라테스학원
안녕하세요 톡톡이 여러분들!
오늘은 필라테스와 요가의 차이점에 대해 배워보는 시간을 갖겠습니다!
요즘 들어 필라테스와 요가를 배우시는 분들이 많으신데요!
그래서 그런지 둘의 차이점을 물어보시는 분들이 계시더라구요.
그런 분들의 궁금증을 덜어드리고자
필라테스란 무엇인지 요가란 무엇인지 에 대해서 준비해봤습니다!
이 영상을 통해 자신에게 맞는 운동이 뭔지 꼭 찾길 바라겠습니다:) !
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로움은 새로움,이로움,여유로움 이라는 의미로
오프라인이 아닌 온라인 상에서 보다 많은 분들께 유익하고 많은 정보를
제공하자는 의미에서 개설하였습니다.
항상 회원님들과 소통하며 도움을 드릴 수 있는 로움TV가 되겠습니다:)
오정원 : 이언니는 이때도 예뻤네,, 안예쁜 날이 없네
서유진 : 요가와 필라테스 모두 꾸준히 3달 정도 해보았습니다!
이 영상을 보러 오신 분들에게 도움이 될 것 같아 글 남깁니다.
저는 개인적으로 요가가 더 좋았습니다. 하고 나면 몸이 가볍고 시원하여 불면증도 완화되었어요! 그리고 종아리 붓기가 빠지는게 눈에 보여서 정말 신기했습니다.
필라테스의 경우 근력운동에 더 집중된 느낌입니다. 요가도 땀이 날 정도의 동작이 있지만 코어 힘을 기르는 정도라면, 필라테스는 좀 더 다양한 근육들을 사용하여 군살을 탄력있게 잡아주는 느낌이에요!
둘 다 살이 빠지진 않았구요ㅋㅋㅋ 필라테스의 경우는 효과가 눈에 빠르게 보이지 않아 꾸준함이 더 중요한 것 같습니다. 그래서인지 전 요가가 더 좋더라구요!
이상 전문가가 아닌 일반인으로 둘 다 수강해본 후기입니다~!
울랄라 : 거북목.라운드숄더.일자허리는 어느게 좋나요?
윤지Yoonji : 발레 전공생인데 운동 목적으로 주말부터 필라테스를 할 것인데, 이 동영상이 많은 도움이 될 것 같아요. 감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요~
헬로뿌링클 : 와 이 영상 너무 좋아요! 설명도 간단하고 이해하기 쉽고 꼭 필요한 정보였어요ㅎㅎㅎ감사합니당 초보자들이 그 다음에 어려워하는게 호흡법인거같아요ㅜㅜ '이렇게 하라는데 대체 그게 무슨말이야?ㅠ' 하면서ㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ
[EP.3] 요가? 필라테스? 나에게 맞는 운동 찾기 | 하루 5분 심신의 안정을 찾아주는 황아영의 요가 루틴 | [근슐랭가이드 Muscle Guide] | 유료광고포함
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매주 토요일 오후 8시 공개
비지니스 문의 : muscleguide2021@gmail.com
#요가 #홈트 #아영황 #YOGA #PT #hometrainig
#pilates #hwang_a_yong
아영황 : 여러분 .. 요가 꼬옥 해보세요 .. ❤️
빛 : [이벤트 참여]
안녕하세요~ 아영 선생님♀️
요가 수련 4년차임에도 다리의 유연성을 요구하는 동작에서는 완벽히 따라하기 더딘 편입니다
동작 시 호흡으로 근육 이완을 제대로 하지 않는 편이라 그래서 유연성이 많이 늘지 않았던 편일까요? 궁금합니다!
뽀 : 오우~ 황아영님 요가 영상 종종 보곤 하는데 근슐랭가이드에서 만나니 반갑네요!
요가는 마음을 차분히 가라앉히는 데도 좋은 것 같아요. 잠깐 요가를 배웠을 때 시간이 지날 수록 몸의 근육이 이완되며 뭉쳐있던 근육들이 점점 풀리는 것이 좋았는데, 무엇보다 수업 마지막에 잔잔한 음악이 들리는 중에 몸의 긴장을 풀면서 누워있던 시간이 가장 좋았던 것 같아요. 스트레스는 사라지고 머릿 속이 맑아지는 기분이라 좋아요. 쉬운 동작부터 다시 차근차근 해봐야겠습니다!
김설하 : 영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가
다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자
도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
Joy CHOI : [이벤트 참여]
와... 이번 영상 자극 뿜뿜이네요ㅇ_ㅇ
편집도 너무 재밌고ㅎㅎㅎㅎ 역시 크브스~ 저는 질문?이라기보다 고민이 있는데요, 요가랑 근력운동을 같이 병행하면서 다이어트중인데, 정체기가 오면서 살이 더 이상 빠지질 않더라구요.. 이럴때는 요가에 더 집중해야되는지, 아니면 근력운동에 더 집중해야되는지? 아니면 둘 다 쉬고 유산소만 할지 전문가님들의 고견을 바라요^0^
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@user-yy9gj8gt9m : 쌤 영상덕분에 요즘 어깨통증 모르고 살아요~~일하고 조금 피곤해도 영상보면서 스트레칭 꾸준히 했더니 자세교정도 되고 통증도 없어져서 삶의 질이 많이 향상되었습니다~~좋은 영상 감사해요!!!
@ayla8996 : 중간에 힘들었는데 끝까지 따라하고나나 목주변이 훨씬 가벼워졌어요!!!❤
@sunwoo007ify : 처음시도해봤는데 늘 어깨 목 등까지 가끔 뭉치는데 이 운동법으로 쉽게 따라하니 시원하네요 좋아요
@user-yn3cj1nd4l : 와 이 영상을 따라하고 제 어깨가 얼마나 뭉쳐있었는지 알게됐어요..!
너무너무 시원해요… 꾸준히 따라하겠습니다!
@boni9242 : 틀어진 골반으로 통증이 떠나지 않다가 최근엔 어깨쪽도 통증땜에 잠도 설치다가 우연히 쌤의 영상으로 10일정도 되었는데 통증도 줄고 잠도 잘 자서 너무 행복합니다~~운동 끝날 때마다 쌤에게 감사합니다 하면서 꾸벅 절하고 일어섭니다 ~~주의에 두 명에게도 권유했더니 너무 좋아하시면서 계속 운동하겠다고 합니다~~쌤 정말 고맙습니다~~건강하세요!!!!
#필라테스요가 #필라테스 #필라테스학원
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둘 다 살이 빠지진 않았구요ㅋㅋㅋ 필라테스의 경우는 효과가 눈에 빠르게 보이지 않아 꾸준함이 더 중요한 것 같습니다. 그래서인지 전 요가가 더 좋더라구요!
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매주 토요일 오후 8시 공개
비지니스 문의 : muscleguide2021@gmail.com
#요가 #홈트 #아영황 #YOGA #PT #hometrainig
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아영황 : 여러분 .. 요가 꼬옥 해보세요 .. ❤️
빛 : [이벤트 참여]
안녕하세요~ 아영 선생님♀️
요가 수련 4년차임에도 다리의 유연성을 요구하는 동작에서는 완벽히 따라하기 더딘 편입니다
동작 시 호흡으로 근육 이완을 제대로 하지 않는 편이라 그래서 유연성이 많이 늘지 않았던 편일까요? 궁금합니다!
뽀 : 오우~ 황아영님 요가 영상 종종 보곤 하는데 근슐랭가이드에서 만나니 반갑네요!
요가는 마음을 차분히 가라앉히는 데도 좋은 것 같아요. 잠깐 요가를 배웠을 때 시간이 지날 수록 몸의 근육이 이완되며 뭉쳐있던 근육들이 점점 풀리는 것이 좋았는데, 무엇보다 수업 마지막에 잔잔한 음악이 들리는 중에 몸의 긴장을 풀면서 누워있던 시간이 가장 좋았던 것 같아요. 스트레스는 사라지고 머릿 속이 맑아지는 기분이라 좋아요. 쉬운 동작부터 다시 차근차근 해봐야겠습니다!
김설하 : 영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
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편집도 너무 재밌고ㅎㅎㅎㅎ 역시 크브스~ 저는 질문?이라기보다 고민이 있는데요, 요가랑 근력운동을 같이 병행하면서 다이어트중인데, 정체기가 오면서 살이 더 이상 빠지질 않더라구요.. 이럴때는 요가에 더 집중해야되는지, 아니면 근력운동에 더 집중해야되는지? 아니면 둘 다 쉬고 유산소만 할지 전문가님들의 고견을 바라요^0^
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@user-yy9gj8gt9m : 쌤 영상덕분에 요즘 어깨통증 모르고 살아요~~일하고 조금 피곤해도 영상보면서 스트레칭 꾸준히 했더니 자세교정도 되고 통증도 없어져서 삶의 질이 많이 향상되었습니다~~좋은 영상 감사해요!!!
@ayla8996 : 중간에 힘들었는데 끝까지 따라하고나나 목주변이 훨씬 가벼워졌어요!!!❤
@sunwoo007ify : 처음시도해봤는데 늘 어깨 목 등까지 가끔 뭉치는데 이 운동법으로 쉽게 따라하니 시원하네요 좋아요
@user-yn3cj1nd4l : 와 이 영상을 따라하고 제 어깨가 얼마나 뭉쳐있었는지 알게됐어요..!
너무너무 시원해요… 꾸준히 따라하겠습니다!
@boni9242 : 틀어진 골반으로 통증이 떠나지 않다가 최근엔 어깨쪽도 통증땜에 잠도 설치다가 우연히 쌤의 영상으로 10일정도 되었는데 통증도 줄고 잠도 잘 자서 너무 행복합니다~~운동 끝날 때마다 쌤에게 감사합니다 하면서 꾸벅 절하고 일어섭니다 ~~주의에 두 명에게도 권유했더니 너무 좋아하시면서 계속 운동하겠다고 합니다~~쌤 정말 고맙습니다~~건강하세요!!!!
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