변잘나오는음식
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변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
#변비 는 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉬운데요
변비약 없이 변비해결 어떻게 해야 할까요?
#변비에좋은음식 에 대해 알려 드릴게요
건나물 멤버십 가입
https://www.youtube.com/channel/UC6xugt5HrbJpVMUQvnTkulw/join
문의: geonnamultv@gmail.com
[저작권 안내]
건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
3분 건강상식 : 식이섬유가 풍부한 음식들에 대해 알고는 있었지만 몰랐던 음식들도 소개해주셔서 집중해서 잘 보았습니다. 변비 원인과 더불어 좋은 음식까지 감사합니다!
너른들 : 띄엄띄엄 아는 지식을 총체적으로 연결해서 쉽게 설명해주시는 분이세요~
항상 감사합니다
조경희 : 건나물tv 감사합니다. 우리에게
일상적인 건강에 관한 조언이 얼마나
중요한지요. 변비는 쉽게 설명을 해주는 분이 없었거든요. 다른 조언들도 도움이
많이 됐었습니다. 감사드립니다.
전은채 : 선생님 말씀 참 들어도 들어도 어찌 그리도 이해하기 쉽도록 강의를 하시는지
대단하십니다.
선생님 강의는 처음부터 끝까지 물흐르듯이 매우 부드러우면서도 핵심콕콕입니다.
많은것 배우고 갑니다.
강의내용중에 약간은 심도있는 내용도 부탁드립니다.
Chi Lee : 저도 오십 즈음인데 폐경 징조가 있으면서 변비가 심해졌어요. 담백한 식성이라 기름기 섭취가 적은것, 적은 활동량, 예민한 성격등도 영향이 있는거 같아요. 가끔 설렁탕 한번씩 먹어주면 효과가 좋고 샐러드에 발사믹 비니거와 올리브유 잔뜩 뿌려먹으면 좋더라구요.
변비탈출! 변비에 직빵인 이것! 먹는 방법에 비밀이 있다!! 이렇게 먹어야 돌처럼 굳은 변까지 쏟아져나옵니다!!
변비탈출에 효과적인 이것!!
하지만 먹는 방법에 비밀이 있습니다!!
꼭 이렇게 먹어야 변비탈출에 효과가 있습니다!!
딱딱하게 굳은 변까지 나오게 하려면
오늘부터 이렇게 드세요!!
#변비탈출
#변비에좋은음식 Disclaimer
본 채널의 진행자는 전문 의료인이나 약사가 아니며
모든 컨텐츠는 발표된 자료, 논문 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작되었습니다.
또한 건강증진을 목적으로 만들어진 컨텐츠로써 의학적인 진료를 대신할 수 없으며,
개인별 체질, 건강 상태 등에 따라 결과가 다를 수 있음을 알려드립니다.
따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 이에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
태수 박 : 항상 고맙고요 감사해유
팬이에요 : 조여사님은 어쩜 항상 이렇게 꼭 필요한 이야기와 좋은 정보만 전해주시는지 진짜 감동이고 감탄합니다- 재미도 있고 유익하고 매력있는 우리 조여사가 최고래요-!!!
임천석 : 방송너무감사합니다대박나시고건강하세요
sangmi bag : 좋은 정보 감사합니다 학생시절부터 시작된 변비가 회사생활하면서 더 심해져서 고민하다가 한의원에 가보게 되었습니다. 수원에 있는 해인부부 한의원이었는데 여자선생님들도 많아서 편히 이야기할 수 있어서 좋더군요. 약을 지어와서 먹고 매일 아침마다 쾌변중입니다. 아침에 화장실에 갔다가 하루를 시작하니 삶의 질이 올라갑니다.
jongha kim : 역시 조여사님 훌륭하십니다~!!
노인들 장건강까지 챙기는 우리 조여사님~~
늘 감사하고 또 대단하십니다~~~~
이것 먹었더니 배에 가득찬 대변이 쏟아졌다 변비에 좋은 음식 7가지
변비는 연령대를 가리지 않고 생기는 질환이며,
배변 횟수(3~4일에 한번 미만)가 적거나 배변이 힘든 경우를 말합니다
변비가 오래 지속되면 음식물이 완전히 소화되지 못하다 보니
복통을 자주 일으키고, 속이 항상 더부룩하며,
무엇보다 먹은 것이 제대로 몸에 흡수, 배출되지 않고 장에 노폐물이 오래 머물게되면
독소, 가스를 발생시키게 만성염증을 일으킬수 있는데
연구에 따르면
변비 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 만성신장질환이나 신부전 등 신장질환 위험이 높아지며
또 다른 연구에서는 일주일에 배변 횟수가 적을수록
뇌졸중이나 심혈관 질환으로 사망할 위험이 높았습니다
또한 노폐물이 배출되지 않은 상태에서 새로운 음식을 섭취하게되면
소화가 잘안되서 자주 체하기 쉬우므로
평소 변비에 좋은 음식을 섭취하는것도 큰 도움이 될 것입니다
채식주의 : 사과.키위.고구마.생고구마.팽이버섯.익힌팽이버섯( 꼭꼭씹어먹기)치아씨앗.다시마.다시마 섭취후 물을 많이 마셔야 한다.청국장
Gigi Wischmeyer : 실천이라는게 중요한데 직장생활이 피곤해서 먹는것보단 잠을자는것을 중요시 하다보니까 최불꽃 박사님 좋은정보 자꾸 놓쳐지네요. 공책에 적어 내일 마트갈때 일곱가지중 한개라도 꼭 사와야 겠어요. 감사합니다.
Grace Kim : 이해하기 좋게
유익한 이 정보 모음이
정말 도움이 됩니다
진심 감사예요^^
HeeJa Jeong : 정성가득
유익한 영상 감사합니다.^^
금금 : 변비 때문에 힘들었는데 유익한 좋은 정보 감사합니다^^~
변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
#변비 는 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉬운데요
변비약 없이 변비해결 어떻게 해야 할까요?
#변비에좋은음식 에 대해 알려 드릴게요
건나물 멤버십 가입
https://www.youtube.com/channel/UC6xugt5HrbJpVMUQvnTkulw/join
문의: geonnamultv@gmail.com
[저작권 안내]
건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
3분 건강상식 : 식이섬유가 풍부한 음식들에 대해 알고는 있었지만 몰랐던 음식들도 소개해주셔서 집중해서 잘 보았습니다. 변비 원인과 더불어 좋은 음식까지 감사합니다!
너른들 : 띄엄띄엄 아는 지식을 총체적으로 연결해서 쉽게 설명해주시는 분이세요~
항상 감사합니다
조경희 : 건나물tv 감사합니다. 우리에게
일상적인 건강에 관한 조언이 얼마나
중요한지요. 변비는 쉽게 설명을 해주는 분이 없었거든요. 다른 조언들도 도움이
많이 됐었습니다. 감사드립니다.
전은채 : 선생님 말씀 참 들어도 들어도 어찌 그리도 이해하기 쉽도록 강의를 하시는지
대단하십니다.
선생님 강의는 처음부터 끝까지 물흐르듯이 매우 부드러우면서도 핵심콕콕입니다.
많은것 배우고 갑니다.
강의내용중에 약간은 심도있는 내용도 부탁드립니다.
Chi Lee : 저도 오십 즈음인데 폐경 징조가 있으면서 변비가 심해졌어요. 담백한 식성이라 기름기 섭취가 적은것, 적은 활동량, 예민한 성격등도 영향이 있는거 같아요. 가끔 설렁탕 한번씩 먹어주면 효과가 좋고 샐러드에 발사믹 비니거와 올리브유 잔뜩 뿌려먹으면 좋더라구요.
변비탈출! 변비에 직빵인 이것! 먹는 방법에 비밀이 있다!! 이렇게 먹어야 돌처럼 굳은 변까지 쏟아져나옵니다!!
변비탈출에 효과적인 이것!!
하지만 먹는 방법에 비밀이 있습니다!!
꼭 이렇게 먹어야 변비탈출에 효과가 있습니다!!
딱딱하게 굳은 변까지 나오게 하려면
오늘부터 이렇게 드세요!!
#변비탈출
#변비에좋은음식 Disclaimer
본 채널의 진행자는 전문 의료인이나 약사가 아니며
모든 컨텐츠는 발표된 자료, 논문 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작되었습니다.
또한 건강증진을 목적으로 만들어진 컨텐츠로써 의학적인 진료를 대신할 수 없으며,
개인별 체질, 건강 상태 등에 따라 결과가 다를 수 있음을 알려드립니다.
따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 이에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
태수 박 : 항상 고맙고요 감사해유
팬이에요 : 조여사님은 어쩜 항상 이렇게 꼭 필요한 이야기와 좋은 정보만 전해주시는지 진짜 감동이고 감탄합니다- 재미도 있고 유익하고 매력있는 우리 조여사가 최고래요-!!!
임천석 : 방송너무감사합니다대박나시고건강하세요
sangmi bag : 좋은 정보 감사합니다 학생시절부터 시작된 변비가 회사생활하면서 더 심해져서 고민하다가 한의원에 가보게 되었습니다. 수원에 있는 해인부부 한의원이었는데 여자선생님들도 많아서 편히 이야기할 수 있어서 좋더군요. 약을 지어와서 먹고 매일 아침마다 쾌변중입니다. 아침에 화장실에 갔다가 하루를 시작하니 삶의 질이 올라갑니다.
jongha kim : 역시 조여사님 훌륭하십니다~!!
노인들 장건강까지 챙기는 우리 조여사님~~
늘 감사하고 또 대단하십니다~~~~
이것 먹었더니 배에 가득찬 대변이 쏟아졌다 변비에 좋은 음식 7가지
변비는 연령대를 가리지 않고 생기는 질환이며,
배변 횟수(3~4일에 한번 미만)가 적거나 배변이 힘든 경우를 말합니다
변비가 오래 지속되면 음식물이 완전히 소화되지 못하다 보니
복통을 자주 일으키고, 속이 항상 더부룩하며,
무엇보다 먹은 것이 제대로 몸에 흡수, 배출되지 않고 장에 노폐물이 오래 머물게되면
독소, 가스를 발생시키게 만성염증을 일으킬수 있는데
연구에 따르면
변비 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 만성신장질환이나 신부전 등 신장질환 위험이 높아지며
또 다른 연구에서는 일주일에 배변 횟수가 적을수록
뇌졸중이나 심혈관 질환으로 사망할 위험이 높았습니다
또한 노폐물이 배출되지 않은 상태에서 새로운 음식을 섭취하게되면
소화가 잘안되서 자주 체하기 쉬우므로
평소 변비에 좋은 음식을 섭취하는것도 큰 도움이 될 것입니다
채식주의 : 사과.키위.고구마.생고구마.팽이버섯.익힌팽이버섯( 꼭꼭씹어먹기)치아씨앗.다시마.다시마 섭취후 물을 많이 마셔야 한다.청국장
Gigi Wischmeyer : 실천이라는게 중요한데 직장생활이 피곤해서 먹는것보단 잠을자는것을 중요시 하다보니까 최불꽃 박사님 좋은정보 자꾸 놓쳐지네요. 공책에 적어 내일 마트갈때 일곱가지중 한개라도 꼭 사와야 겠어요. 감사합니다.
Grace Kim : 이해하기 좋게
유익한 이 정보 모음이
정말 도움이 됩니다
진심 감사예요^^
HeeJa Jeong : 정성가득
유익한 영상 감사합니다.^^
금금 : 변비 때문에 힘들었는데 유익한 좋은 정보 감사합니다^^~
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