척추측만증이 있다면, 이 운동을 제발 하셔야 합니다 | 매일 10분 척추측만증 교정운동

* 이 운동으로 휘어진 뼈가 100% 개선된다! 는것이 아닌, 병원을 가지않는 일상속에서 스스로 케어할 수 있도록 도움을 드리는 영상입니다!
운동이 소용이 없다고 해서 방치한다? vs 진행되는것을 막고 통증을 줄인다 는 전혀 다른개념이며 전혀 다른 결과를 가지고옵니다. *

* 측만증의 회전호흡과는 다른내용입니다. 척추의 압박을 중이는 가장 베이스가 되어야할 신연 ( elongation ) 의 관점에서의 운동과 호흡이며, 회전호흡은 측만에 모양에따라 다르게 적용되어야 합니다. 영상 내용을 확인하지 않고 추측성으로 다는 댓글은 서로에게 전혀 도움이 되지 않습니다!

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드디어 “척추측만증” 영상을 준비해 보았습니다!!! 측만증은 케이스가 다양하고, 그에따른 운동방법도 다양하지만, 모든 케이스에 적용될 수 있는 핵심 운동이 있답니다! 우리는 가장 근본적인 원인에 접근해 봅시다!

* 이 운동으로 휘어진 뼈가 100% 개선된다! 는것이 아닌, 병원을 가지않는 일상속에서 스스로 케어할 수 있도록 도움을 드리는 영상입니다!
운동이 소용이 없다고 해서 방치한다 vs 다른관절로도 진행되는것을 막고 통증을 줄인다 는 전혀 다른개념, 전혀다른 결과를 가지고옵니다 *

*측만증의 회전호흡과는 다른내용입니다. 척추의 압박을 중이는 가장 베이스가 되어야할 신연 ( elongation ) 의 관점에서의 운동과 호흡이며, 회전호흡은 측만에 모양에따라 다르게 적용되어야 합니다. 영상 내용을 확인하지 않고 추측성으로 다는 댓글들은 서로에게 도움이 되지 않습니다.

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@yoonja6659 : 선생님 진짜 감사드립니다ㅠㅠ 지금 예비중3인데 척추측만증이 심해서 병원 6개월뒤에 왔을때 아직도 심하면 보조기 하기로 해서 엄청 걱정이였는데 병원가기 일주일전에 이걸 발견해서 병원에서 말하는 체조랑 이거랑 같이 했는데 매일 병원체조 끝나면 이거하고 이랬는데 오늘 병원 다녀오니까 척추가 완벽은 아니지만 정상으로 돌아왔다고 하시더라구요ㅠㅠ 의사쌤도 매일 6개월 뒤에 왔을때마다 더 안좋아져서 왔는데 정상으로 돌아왔다고 놀라셨구요 진짜 감사합니다ㅠㅠ 또 6개월뒤에 다시 보러 가는데 그때까진 6개월동안 매일 이것도 같이 하겠습니다 진짜 너무 감사드립니다ㅠㅠ 저희 부모님도 엄청 기뻐하시더라구요ㅠㅠ 더 열심히 해서 더 좋은 결과 나중에 또 들고 올게요! 여러분 여러분들도 척추측만증 있으시면 이거 강추드립니다!!!!!!! 감사합니다 선생님!!‍♀️‍♀️ + 척추가 완전히는 아니지만 정상으로 돌아와서 척추 병원 졸업 했습니다~!!
@user-or3ed9sf6s : 진짜 너무너무너무 좋습니다 :)
저는 하프캣운동이랑 턱걸이에서 기대는거 같이해서 지금은 측만증은 완치되었다고 하네요 ㅎㅎ
1년이지나서 댓글남기고 갑니다 넘 감사해용
@user-uy6nx1gx9d : 이 운동 정말 좋아요!! 하고나니까 확실히 척추가 쫙! 펴진 느낌! 뭔가 호흡도 더 편해지는 것 같아요!!!
3세트 했는데 하면 할수록 더 시원하고 몸이 편해져요. 요정님 감사합니다!!!><
@user-jd4wt8ej9p : 2:27
일주일에 다섯번 이주정도 됐어요
이거 하면 배꼽 위치가 중앙으로 돌아옵니다ㅠㅠ 진짜 최고예요 병원에서 알려주는 운동 말고 자세요정님이 올려주신 운동만 하는데 의사쌤이 왜이렇게 좋아졌녜요ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱ 감사합니다 항상 운동 잘하고있어요^-^♡

척추 측만증 체조 따라하기 연속 동작 동영상 - 고려대 구로병원 척추측만증 센터

척추 측만증 체조 따라하기 연속 동작 동영상
고려대 구로병원 정형외과 척추측만증 센터
d : 아무렇지 않게 하셔서 가벼운 건줄 알았드만 힘들어..
룰루랄라 : 집에서 혼자 척추측만증 운동하기 겁이 났는데 이 루틴은 스트레칭 동작 같고 해도 괜찮을 것 같아 시작하게 됐는데 보고 따라하면 겁나 시원해요 !!!!!!!!!!
예우 : 요즘 코로나 때문에 요가학원 못 가서 계속 이거하구있어요 전국에 척추측만증이신분들 같이화이팅해요! ❤️ 영상에 나오시는 분은 가볍게 하셔서 완전 쉬운건 줄 알았는데 아니더라구요 ㅎㅎ…
Sungyong Kim : 네 감사드립니다. 척추측만증상으로 만성적인 요통으로 힘들었는데, 이 운동을 매일하면서 요통증상들이 확연히 느낄정도로 좋아지고 있습니다. "평생 매일 꾸준히하겠습니다." 감사합니다.
초한 : 일상생활 하면서 오른쪽으로 허리가 많이 기울어진것처럼 느껴져서 심각하게 느꼈는데 이 스트레칭 따라 하니깐 허리도 시원하고 좋네요 하루에 한번 이상은 꼭 해야 겠어요

틀어진 척추 바로잡는 ‘척추 세우기 운동’ 3부작 제 1탄! - 송영민의 바른자세만들기 #48 - 척추측만증 교정운동

좌우 어깨 높이가 다르거나, 짝다리 짚고 서야 편하거나, 골반 좌우 높이가 다른 분들
안좋은 자세 습관 때문에 몸이 틀어진 ‘기능성 척추측만증'일 수 있습니다!
기능성 척추측만증을 운동으로 바로잡는 ‘척추 세우기 운동'을 알려드립니다.

세계 카이로프랙틱 협회에서 개발한 척추 세우기 운동 시리즈를
3주에 걸쳐 소개해드립니다.
오늘은 그 첫 번째 시간, ‘별 운동법'

아이들부터 어른까지, 남녀노소 누구나 쉽게
어느 곳에서나 간단히 서서 할 수 있는 맨손 운동으로
틀어진 목, 틀어진 척추를 반듯하게 잡아줄 수 있습니다.

나쁜 자세 습관을 그냥 놔두면 점점 심해질 수 밖에 없는 몸의 틀어짐을
오늘 알려드리는 ‘척추 세우기 운동'으로 바로잡아보세요.


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널 https://youtube.com/channel/UCZVReb0aasEBiIor6_qbJHA

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굿라이프 : '송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
긍정 : 쉬우면서도 운동될것 같네요 부지런히 해봐야겠어요 감사합니다
햇살 : 운동 안하구 자세 엉망인지 몸이 찌뿌둥했는데 정말 몸이 시원해지고 자세가 바르게되는거 같아요 지속적으로 해보겠습니다 감사합니다
박명숙 : 이 운동을 습관화해야 되겠습니다
나이든 사람들이 따라하기 쉬운 운동 알려주셔 항상 감사합니다~^^
인애(inae) : 따라하기 쉬운 운동 알려주셔서 감사합니다.~ 열심히 따라 하겠습니다~!!!

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