변비 해결하는 3가지 방법, 팩트체크 | 자이홍의 건강극장 ep.35

고통스럽고 기분 나쁘고
장기간 지속되면
피로감, 식욕감퇴까지 이어질 수 있는 변비!

배변할 때 힘주어 용을 쓰면 변을 볼 때 도움 된다?
식이섬유를 많이 섭취하면 할수록 변비에 효과 있다?
변비약을 우유와 함께 복용하면 효과가 좋다?

지긋지긋한 변비에서 탈출 가능하다는
변비와 관련한 다양한 풍문들!
과연, 정말로 효과가 있는 것인지
풍문에 대한 진실을
소화기내과 소호심 교수에게 물어보았습니다.

#변비 #변비탈출 #변비해결 #쾌변 #변비약 #식이섬유섭취 #우유 #서울대학교병원 #콩트 #개그 #소화기내과
서울대병원tv : * 타인을 비방하거나 욕설, 비속어, 차별적 내용, 신체적 비하 등의 불쾌감을 줄 수 있는 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
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* 의학적 질문에 답변을 드리지 않습니다
20대 당뇨청년 나당식 : 볼일만 잘봐도 삶의질이 쭉쭉 올라갈텐데 말이죠... 정말 쉽지 않죠
한국제약바이오협회 : 오늘도 유익한 영상 잘 보고갑니다 :)
Calgary Park : 저는 차전자피 먹고 효과를 좀 봤어요 제품명이 너무 웃겨서 #일일일응 이더라구요ㅋㅋㅋㅋ
Angel Bird : 가스가 차서 생기는 복통은 배변에 영향을 주지 않지만, 힘을 줘서 방귀를 배출하면 그 과정에서 장이 움직이므로 가스만 다 빼내고 난 이후에 변을 볼 가능성이 있음
유당불내증이 있는 저의 경우, 따뜻한 우유나 견과류에 섞어 먹는 등으로 설사 방지 가능합니다. 배변에도 우유가 상한 또는 오염된 음식물과 같은 효과를 내어 도움이 되고요.
윗배를 자극해서 나가려고 용을 씀 = 아랫배에 있는 정상 변을 밀어냄 대략 30분 이내 강도가 꽤 높은 복통을 유발하고 정상 대변을 보낸 후에 설사가 바로 나옵니다.
그리고 가스로 빵빵한 느낌은 전체적으로 가득찬 느낌이고 대변이 s 결장 쪽에 모여서 생기는 느낌은 힘을 주면 그 부분에 뭔가 느껴지는 점에서 차이가 있어요.
가스가 차서 생기는 복부팽만감 및 통증이 있다면 배를 누를 필요 없이 그냥 약한 힘으로 길게 배와 항문에 5~7초정도 힘을 주고 나서 배가 움직일만큼 크게 숨을 쉬어 주는 걸 1사이클로 4~5사이클 정도면 방귀가 나옵니다. 앉아서 하는 것보다 서서 하는 게 효과가 크고 걸으면서 하면 효과가 더 좋습니다.
앉아서 힘을 줄 때는 양쪽 엉덩이를 한쪽씩 들어주면서 힘을 주면 효과가 더 좋아요.

1분이면 끝! 꽉 막힌 변비 손쉽게 해결하는 방법 알려드립니다 - 박미경의 긴급 지압 119 #08

삼시 세끼 먹는 것만큼 중요한 배변!
변비가 해결되지 않으면 하루하루가 고통의 연속입니다
막힌 속 뻥 뚫어주는 지압법 알려드릴게요^^

서구화된 식습관과 다이어트 등 여러 가지 이유로
변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상입니다
그만큼 많은 분들이 변비로 고통받고 계신데요

이제 더 이상 참지 마세요!
지긋지긋한 변비 해결하는 지압법 꾸준히 따라 하시고
변비는 물론 대장 건강까지 되찾으시길 바랍니다^^


박미경의 긴급 지압 119 (매주 일요일 저녁 7시 업로드)

-박미경 한의원 02-569-7900
유튜브 박미경tv https://www.youtube.com/channel/UCqkpNJhqVNLECwRQYSiNFCg
블로그 박미경한의원 https://blog.naver.com/aurahani

#변비 #화장실못갈때 #지압법 #박미경한의사 #긴급지압119 #지구혈 #족삼리 #수지침 #한의학
오영도 : 안녕하세요 박미경 한의원 박미경 한의사님 .

- 변비 : 지구혈(팔), 족삼리혈(다리)

오늘은 제게 완전 필요한 혈자리 시간이었습니다.
고맙습니다 원장님 .
shon moony : 걸리는데 없는데? 어디가 걸린다는건지...ㅜㅜ
꺄루 : 정말 감사합니다ㅜㅜ 어렸을 때 부터 집 화장실 말고는 화장실을 못가는 예민한 장이라 어렸을 때 부터 변비 때문에 변을 일주일에 한번 볼까 말까 하면서도 하루에 30분 정도는 끙끙 앓으면서 화장실에 있었는데 이거 좀 하다보니까 엄청 큰 변이 쑥 나왔네요.
워닝 : 감사합니다.. 덕분에 도움 됐습니다!!
Yun hee : 와 진짜 감사합니다..ㅜ너무 상쾌하네요~

변비약 먹기 전에 반드시 해야 하는 5가지 - 아무리 애써도 변이 안 나오는 이유?

변비약 아무리 먹어도 해결되지 않는 이유?
수 많은 변비의 원인 대 공개
원인에 맞는 변비 해결법을 찾아라
변비에 걸리면 반드시 먼저 해야 할 5가지는?
변비 예방을 돕는 식사는?
변비 예방 특급 비법 장 맛사지까지

용인세브란스 병원 김남규 교수
1899-1004

#변비 #변비탈출 #변비해결 #변비약 #대장무력증 #직장류 #치골직장근
#대장암 #스트레스변비 #커피변비 #장맛사지

0:00 오프닝
0:17 변비가 생기는 원인?
1:03 대장이 움질이질 않는다?
1:50 변비! 이 근육 때문이다?
2:22 장에 주머니가 생겼다?
2:46 음식이 대변이 되는 시간은?
3:10 변비가 대장암을 부른다?
3:36 변비약 대신 해야 할 5가지
4:37 변비약은 어떤 종류를?
5:29 스트레스가 변비를 부른다?
6:01 커피와 녹차가 변비 개선을 돕는다?
6:27 올바른 배변자세? 발판을 사용하라!
7:49 변비 개선을 돕는 장맛사지!
8:38 변비 예방? 단 하나의 방법은?
9:06 클로징
@goodlife-glgl : 아시아 태평양 대장암 학회 초대 회장, 대장암 수술 집도만 무려 1만 1천여 건,
세계 대장항문외과학회 외과상 수상 등 국내 대장암 최고 명의 세브란스 김남규 교수님을 모시고
5부에 걸쳐 대장 건강을 지키는 비법을 듣는 '대장대탐험'! 시청자 여러분의 많은 관심 바랍니다.
@user-sl5br8hf6f : Tv에 나오는 의사들 다 믿지않지만 김남규 선생님은 진짜 최고의 명의이십니다 저희엄마 대장암3기셨는데 20년 지난지금도 너무 건강하십니다 감사합니다 용인 세브란스에 계신것같아요
@suelee7612 : 1. 적절한 양의 식사를 규칙적으로(탄수화물 포함)
2. 충분한 양의 수분을 섭취
3. 채소 등의 식이섬유를 많이 먹는다
4. 아침 공복시 찬물을 마신다
5. 아침은 굶지말고 식사를 한다
@user-eq2od7hb4b : 자세히 중요한 부분만 설명해주셔서 감사합니다 ~♡♡♡
@user-pi2rv9fz1l : 저희 엄마 수술해주신 김남규교수님 2004년대장암 수술받으시고 여태 재발없이 잘살고계세요 감사합니다

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