[#인기급상승] "뭐가 살쪄❗❗" '아이유 다이어트' 직접 비화 밝힌 아이유(IU) 극단적인 다이어트 하지 마세요 | #유퀴즈온더블럭 #디글

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디글 :Diggle : 국힙원탑 [아이유] 레전드 모아보기
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와사바리 : 아이유 실물 보면 레알 뼈밖에 없을걸
궁극의오이 : ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐가 살쪄는 언제봐도 대단한 복식호흡과 딕션 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀에 확꽂히네 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 넘웃걐ㅋㅌㅋ
불유 : 시간이 아무리 지나도 뭐가 살쪄는 레전드닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ENFP : 6:22 근데 이런 반응 은근 흔함.. 사회생활 잘한다는 말이 사실 칭찬인듯 하면서도 상대방의 순수한 진심을 형식적인 선물치레로 치부하는 말이잖음 ㅠ 선물하는 사람은 정말 자기가 좋아서 선물한건데 상대방이 의도를 왜곡되게 받아들일 때 참 속상할듯.. 그냥 있는 그대로 순수하게 기뻐하고 고마워하는 것이 선물을 주는 사람도 받는 사람도 기분좋은 것 같다

추석 연휴에 아이유 다이어트 또 했습니다.

단기간의 무리한 다이어트는 건강을 해칩니다.

건강한 다이어트란 적게 먹고 많이 움직이는 것이죠.

하나의 컨텐츠로 봐주시면 감사하겠습니다.

인스타그램 : http://www.instagram.com/juy93

#갈비찜 #잡채 #호박전
@user-es3mu5cn9z : 아이유 다이어트 언니따라 해봤습니다 영상으로 봐선 일주일 걍 쌉가능해보입니다 일주어터님이 영상 내내 웃고 행복해보이거든요 근데 그건 걍 일주어터님의 타고난 밝은 성격때문이었습니다 다이어트 하면 왜 성격 다 베리는지 깨달았습니다 판매업 하는데 그만 손님이랑 싸울 뻔 했습니다 아이유 다이어트 성공 했냐고요? 아니요 이틀째 너무화가나고 짜증나고 품성 다 버릴것 같아서 퇴근하고 집 도착하자마자 볶음밥 조졌습니다 하지말라는건 다 이유가 있습니다 일주어터님 말 들을 걸 살빼서 무슨 부귀영화를 누리겠다고
@user-ph8oz9kv6t : 이분 진짜 긍정적인 분이신거 같아서 너무 보기 좋음ㅜㅜ 같이 다이어트 하는 입장에서 일주어터님 영상 보면서 좋은 영향 위안을 얻을때가 진짜 많습니다
저도 다이어트 시작하기 전에 할아버지댁 가면 다른 사촌이랑 비교 당할때 진짜 기분 안좋고 서운한 점 많았는데 웃어 넘기시고 언니분이랑 싸우신 것도 본인이 많이 예민해졌었다고 하면서 넘어가시는거 보고 공감도 많이 되고ㅠ 더욱 응원하고 싶어졌어요!! 일주어터님 꼭 원하시는 결과 얻으셔서 몸과 마음 건강해지셨으면 좋겠습니다 항상 응원하겠습니다
@user-eb6or1ty3g : 잠도 안 오고 너무 지치고 힘든 하루에 일주어터님 영상 보니까 웃음도 나고 다이어트 동기부여도 받고 정말 감사합니다 ㅠㅠ 항상 웃는 모습 많이 보여주세요 ☺️
@gukgadaepyo5454 : 운동선수로 활동하면서 체중 관리 하는 대회시즌에는 항상 언니 영상 보면서 함께 다이어트 하는 기분을 느껴요 ,,, 제 다이어트 친구가 되어주셔서 감사합니다 ✌
@piyanie1424 : 언니가 항상 대리 다이어트 해주시는덕분에 이 다이어트는 어떤 장단점이있구나 하고 미리 알고 선택할수있어서 너무 좋아요 항상 감사하게생각하고있어요!♥️

[단기간] 운동없이 3일동안 -4.6kg 빼기!!! 아이유다이어트 ‘리얼 후기’｜Diet MUKBANG

#다이어트 #단기간다이어트 #식단



*문의
melody30400@naver.com
(개인메일이 아니기에, 개인메일은 삼가부탁드립니다)
*인스타 - nareum_tv , dareum_tv
*도경님

*BGM
Music provided by 브금대통령
Track : 소라게의 모험 -
Track : 뽀짝뽀짝 -
Track : Confusing Road -
Track : ㄴr는 ㄱr끔 눈물을 흘린ㄷr..☆ -

각국어 번역 자막 제작 :
컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,
CONTENTSFLY에서 제작되었습니다.
https://www.contentsfly.com

나름이의 초대링크- https://contentsfly.com/invite?p=MPIHz%2FoXSV67f0KxzaY3EA%3D%3D
윤성빈 : 살 안찌는 채질 되고싶다....
HHT HahoeTal MUKBANG ASMR : 시원하게 드시고 꾸준하게 관리하시는 나름님‍♂️
Wie나경 : 나름님이 너무 좋아요 밝은 에너지가 전해지는거 같아요 예쁘고 귀여움 ❤️
괃두팔ㅋ : 안녕하세요 저는 12살 여학생입니다. 이주일전 저의 몸무게는 약 65.4 Kg이였습니다. 살 빠지는 방법을 찾다가 나름님의 영상을 발견하였습니다. 나름님의 영상을 따라 보다가 식단 조절으로만 약 3 Kg이 빠진다는게 신기해서 나름님처럼 식단조절을 하며서 매일 밤산책, 헬스장을 가면서 까지 운동을하니 총 이주일동안 12.3 Kg가 빠졌습니다. 그래서 이방법이 도움이 될까 하고 여러분들께 알려드립니다.
( 식사 ) 첫번째 // 아침식사 // 아침식사는 잘 안드시는분들이 많을것 같은데, 아침식사는 꼭 드셔야 되요 아니면 점심식사를 할때 아침식사의 양까지 드셔서 살이 더 찌실 수 있습니다 그러므로 아침식사는 간단하고 칼로리가 별로 들어가지 않는 바나나 // 사과 // 등등 과일들을 드시는걸 추천드립니다
두번째 // 점심식사 // 점심식사는 밥 // 고기 // 등등 칼로리가 높은 음식들은 드셔도 되는데 밥은 평소에 드시는 반만 드셔야 되요 반찬은 많이 먹어도 되지만, 밥은 조금만 드셔야 되요
세번째 // 저녁식사 // 저녁식사는 뭐 안하셔도 되는데, 저녁을 안먹으면 새벽에 폭식을 하실수 있기 때문에 드시는걸 별로 추천은 안하는데 왠만하면 배고파서 잠에 못 들수도 있기 때문에 저녁을 드시는게 좋을것 같아요.
( 운동 )
아침 // 아침에는 힘들게 힘 빼는 운동을 하지말고 간단하게 팔벌려 뛰기 20회, 런닝머신 3단계 15분이 가장 좋을것 같아요
점심 // 이제부터가 진짜 시작이예요 잘 따라해주세요.
처음에는 아침과 똑같이 팔벌려 뛰기 20회, 해주시고 이제 몸을 풀었으니 런닝머신 5단계 40분, 앉았다 일어났다 35회, 무릎 돌리기를 3번만 반복해주시면 됩니다.
저녁 // 저녁에 운동하면 밑에서 올라올 수도 있으니깐, 최대한 소음을 일으키지 않는 윗몸 일으키기, 허리돌리기 등 이런 간단한 운동만 해주시면 여러분들도 이주일만에 10 Kg 뺄수 있습니다. 제 댓이 도움이 되셨으면 하네요.
김규희 : 언니 저 두달째 24키로 감량했는데 언제쯤 언니처럼 이뻐질런지,,,, 오늘도 언니보면서 힘을 냅니다.....

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