여러분들이 다이어트를 해야하는 이유(feat. 다이어트 동기부여)

#정자동김박사#김한겸한의원#다이어트

안녕하세요 정자동 김박사입니다.
오늘은 왜 다이어트를 해야 하는지 살을 빼지 않으면 어떤 일이 생기는지에 대해서 이야기해보려고 합니다.
다이어트에 의욕이 없었던 분들도 영상을 보시면 화들짝 놀라 다시 다이어트를 시작할 수도 있을 겁니다 ^^
회피엔딩 - 소소한 정보 채널 : 건장한 풍채의 김박사님이 말해주시니 믿음이 갑니다! 다이어트 의욕이 생겼어요
cbnn : 선생님 한방재활의학과 선발되려면 경쟁치열한가요?? 보통 선발안되면 그냥 전문의과정포기하나요?
이진 : 다이어트ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 하 진짜 왤캐 왤캐인지.. 해야하는건 아는데 귀찮네옄ㅋㅋ쿠ㅜㅜ

다이어트할 때 운동 안해도 괜찮을까?

#다이어트 #운동 #식단조절

안녕하세요 살빼남 입니다. 운동을 안 하고 다이어트해도 괜찮을까요? 여러분들 생각은 어떠신가요. 다이어트할 때 운동은 꼭 해야 한다고 생각하실 텐데 의외로 아닐 수도 있습니다. 정말로 운동을 하기 힘든 분들이 분명히 계십니다. 체중이 너무 많이 나가셔서 운동을 하게 되면 관절이 다칠 수도 있는 분들이나 삶이 너무 바쁘고 지쳐서 운동할 에너지를 내기 힘드신 분들 등등. 이런 분들에게 자칫 다이어트할 때 운동을 꼭 해야 한다고 말씀드리면 다이어트 자체를 포기해버리시는 경우가 굉장히 많습니다. 하지만 전혀 그럴 필요가 없습니다. 운동 없이 식단만으로 다이어트를 시작해도 괜찮은 이유와 운동을 해야 하는 진짜 이유와 목적에 대해 알아봤습니다.

[살빼남의 일터가 궁금하다면]
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빛 : 썸네일 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제왑삐 : 심박수와 체지방 연소의 상관관계 하고
운동전 워밍 업, 운동 후 쿨다운의 중요성에 대해서도 전문적으로 알려주세요! 유일하게 전문적으로 알 수 있는 채널은 이 살빼남 채널밖에 없어서..
항상 잘 보고 있습니다!!
dengn s : 운동없이 다이어트 해서 58에서 46까지 빼봤는데 근손실이 와서 마르기만 하고 몸이 절대 이쁘지 않슴다..... 그리고 아무래도 칼로리를 제한해 섭취하다보니 좀만 과식하면 잘 체해욤 ㅠㅠ 그리고 요요도 잘 오고(이번엔 다행히 51~2킬로에서 오래 버티네욤 ㅎㅎ) 운동하면서 적당히 잘 먹고 탄력있는 몸이 건강에도 미용에도 훨씬 좋은 거 같아요~~
큰 배낭을 맨 yeoni : 진짜 좋은말씀입니다!! 투잡중이라 너무 바쁘고 힘든데 그 기간동안 과체중에서 표준체중까지 식이로만 5키로 뺐어요 그 후에 오히려 컨디션이 더 좋아져서 스케줄 조절해서 운동 먹고싶은거 조금 먹어 가면서 운동병행하니까 몸무게는 안빠져도 몸매라인 너무 예뻐졌다며..ㅎㅎ
아직 목표까진 한참이지만 다이어트는 평생 숙제이기때문에 천천히 하려합니다! 모두 너무 다이어트 공식에 강박갖지 마시구 뭐라도 한가지 해보시는것! 그게 성공이라는거! 모두모두 다이어트 성공하세요~~ 살빼남님 늘 좋은정보와 위로, 응원 잘 보고 갑니다!
Won장군이 : 와 이번편은 진짜멘탈적으로도 도움이 많이 되는 편이네요 굿굿

다이어트할 때 규칙적인 생활을 해야하는 이유

#다이어트


안녕하세요 살빼남입니다!
여러분, 혹시 밤 낮 바뀐 분들 계신가요?
생활하는데 지장은 없는데 ..
다이어트엔 아무 상관 없을까요?

오늘은 이 불규칙적인 생활이
다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아보았습니다



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고구마 : 진짜 잘 자야돼....
장예은 : 중요한 내용을 알기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 유튜브랑 저는 축복 받은 거죠
강효진 : 다이어트 104일째인데 확실히 충분히 깊게 잘 잔날은 다음날 체중이 쑥 줄어있더라구요.
근데 고양이 집사라서...애들이 한시간 간격으로 절 깨워요.
you0 : 일찍 자고 싶은데.... 퇴근이 늦으니까.. 생각보다 일찍 못잠.. 근무시간이 유동적이다 보니.. 식사시간도 왔다갔다 하고..ㅠㅠ 그래도 최대한 규칙적으로 생활해야겠다ㅠㅠ
Soon Son : 오늘도 감사히 듣고 보고 합니다

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