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[다이어트 준비] 살찌게 만든 '진짜' 원인 이해하기
본격 다이어트 시작전 준비 작업으로 꼭 말씀드리는 이야기 요약해봤습니다.
누군가 살이 쪘다면 이 5가지 중 하나일 가능성이 높습니다.
단순히 (뭐든지) 너무 많이 먹어서 또는 활동량이 부족해서 살이 쪘다는 설명은 이제 안녕
혹시 조금 더 자세한 설명을 원하시는 분들은 앞의 영상들을 봐주세요.
#인슐린저항성
#정제탄수화물
#장내미생물
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Instagram : https://www.instagram.com/TheDietReader
E-Mail : gyumchoi@gmail.com
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본 영상의 목적은 다이어트와 관련해서 올바른 정보를 전달하는 것입니다. 문제가 있다면 누군가는 이를 해결해야 하니까요. 이 과정에서 특정 개인이나 단체의 의견을 비판하게 될 수 있습니다. 하지만 그건 특정 개인 또는 단체를 폄하하기 위함이 아니라 개인 또는 단체의 '주장'을 비판하는 것이라는 점 이해부탁드립니다.
제가 가진 능력 안에서 최선을 다하지만 실수가 있을 수 있습니다. 혹시 저와 다른 의견을 가지셨거나, 주시고 싶은 피드백이 있다면 위 메일 주소로 메일 주시면 답변드리겠습니다.
제가 하는 말이 언제든 틀릴 수 있다는 생각으로
스스로를 재차 돌아보며 작업하고 있습니다.
@shiningstar52 : 간에서 지방을 다 흡수 하지 못해 지방이 흘러내리는 영상이 너무 와 닿습니다!
최겸 선생님의 유튜브 영상 모두 다 시청하고
유익한 정보 모두 감사드립니다~^^
@hongnana : 항상 잘 보고 있습니다^^
세면기 물차는 원리로 표현한 살찜이
완전 이해잘되었어요!!!
@user-sg1bb3ur3w : 좋은 정보 너무 감사합니다
유튭 빨리 떡상했으면 좋겠어요
이 좋은 정보들 나만 보기 아까워 ㅠㅠ
@user-gt6ir7qf8n : 좋은 말씀 너무 감사합니다
@admnn503 : 간헐적 유투벜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ응원해요 최겸님의 모든 간헐!!ㅋㅋㅋㅋ
13키로 다이어트 성공 팁!!!리본다이어트(feat.다이어트 준비하기)
준비를 잘 해야 다이어트에 성공할 수 있습니다!!!
여러분의 가슴 주치의 김성원과 함께하는 마음으로 하는 다이어트 성공 팁!!!
다이어트 시작할 때 리본을 꼭 준비해 주세요!!!
리본으로 하는 리본 다이어트는 어떻게 하는지
성공 다이어트를 위해 무엇을 준비해야 하는지
이번 영상에서 꼭 체크해주세요!!!
오늘도 필드에서 여러분의 가슴을 지켜드리고자 최선을 다하고 있는
여러분의 가슴 주치의 김 성 원입니다.
#다이어트성공팁 #다이어트준비 #리본다이어트
@user-dt5ep3qt4f : 다이어트 준비하기
리본 ! , 운동량체크하고 유산소운동 ,근력운동 탄수화물, 단백질 식습관, 생활습관
무엇보다 건강검진을 통해 정확한 몸상태를 점검하는것 잊지않겠습니다
@user-tp2jc2hj9o : 리본 다이어트! 좋아요!
유산소+근력운동+식단조절
건강한 다이어트 도전합니다.
김성원이사장님~
유익한 정보 너무 감사합니다
@user-yr7kh3qh6m : 김성원 원장님 안녕하세요~!!
매주 화요일 영상 보면서 다이어트에 꼭 성공하겠습니다.
오늘도 알찬 영상 감사합니다~^^
@hjlim5173 : 원장님이 늘 다이어트 강조하셔서 영상볼때마다 다짐은 하는데.^^;;
이번엔 리본부터 준비해봐야겠어요.
말씀듣던중 궁금한게 생각나서 여쭤요. 해마다 종합건강검진을 받았는데 올해 정기검진중 유방암발견하여 3월에 1기 수술하고 항암4차끝내고 방사선 준비중입니다. 표적1년도 채워야하는데요.
올해 종합건강검진받아도 될까요?
된다면 어느 시기쯤, 또 검진항목중 피해야할 검사가 있을까요?
@user-nl4bx4nw8j : 선생님 제가 유방암 3등급이라는데요
이 등급이 정확히 무엇을 말하는 건가요?
1기 2기 이런거랑은 다른건가요?
체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)
#비만 #고도비만 #초고도비만 #다이어트
살이 찐 느낌, 살이 쪄 본 사람만 알 수 있는데요.
숨쉬기가 불편하고, 쉽게 더워지고, 몸이 무겁고,
우울하고 축축 처지는 느낌,, 많은 분들이 느껴 보셨을 거예요!
이번 시간에는 비만 / 과체중 / 표준체중으로
다이어트를 해나가는 운동, 그리고 식단 팁을
아주 체계적으로 정리해 드리도록 하겠습니다.
➞같이보면 좋은 이론영상
가장 효과적인 '공복운동' 언제 어떻게 하는지 명확하게 딱 알려드림 [다이어트 생리학, 구독자Q\u0026A]
https://www.youtube.com/watch?v=V4eCb1GURXE\u0026t=1s
퇴근 후 운동하는 사람을 위한 영양 섭취 방법과 잘못된 경우 Top3
https://www.youtube.com/watch?v=D8wEe97OXFg\u0026t=281s
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핏블리(문석기)
국제트레이너\u0026스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
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➞ 핏블리 인스타그램 : https://www.instagram.com/fitvely_moon/
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➞ 핏블리 온라인PT 운동/식단코칭
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➞ 핏블리 헬스장 힙업공장 (부천/여의도점)
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@Kim_Doohan : 비만 - 과체중 - 통통을 모두 본인 사진으로 커버하는 유일한 유튜버
@user-nl3ib8od4t : 진짜 핏블리님 핵심만 콕콕
귀에 쏙쏙 들어와서 좋아요^^
비만에서 처음엔 저강도 유산소와 식단조절로 반년 그리고 반년동안 맨몸근력운동과 유산소 그렇게 하고 나니 정상체중으로 돌아가더라구요.
지금은 2년째 주 5회 정도 꼭 헬스+유산소 하고있습니다.
핏블리님 운동 루틴 따라하면서 건강하게 운동하고 있어요^^
더 빼서 날씬이가 되고싶지만 세상에 맛난게 너무 많아서 잘먹고 열심히 운동하고 있네요
@kangbbir : 본인 사진들로 썸네일에 유형들을
표시 해놓은게 얼마나 스팩터클한가…
@user-uq4bb7yh4n : 감사합니다~ 저는 집에서 운동하는데 무선줄넘기랑 튜빙밴드 쓰는데 좋습니다 투어게인꺼 쓰는데 가성비 좋아요
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표시 해놓은게 얼마나 스팩터클한가…
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