(초보자용) 가슴 근육 운동 해서 어깨 넓어지자. ㅣ밴드 (케이블) 크로스 오버 ㅣ튜빙밴드ㅣ홈트레이닝

안녕하세요
커리어 하이 career high
룡코치입니다.

오늘은 초보자용(초급자) 튜빙밴드 가슴 근육 운동입니다.
밴드 (케이블) 크로스 오버 라는 운동을 할거에요^^
가슴부위가 중부 / 하부 / 상부 로 나뉜다고 가정 하고 찍었습니다.

현재 밖에 나가기 어렵고, 추워지고 있는 시점에서
홈트레이닝으로 튜빙밴드 운동 같이 해보아요^^
주의할 점 인지 하시면서 운동하신다면 몸짱 될 수 있습니다.

다치지마시고 득근 하셔서 원하는 것을 이루시길..
룡코치가 응원하겠습니다.

화이팅!!!
@bolbi8957 : 요즘 밖에 나가기도 힘든데 오랜기간 키워온 술배를 한번 없애버려야 겠네요. 좋은 영상 감사합니다! 룡코치님 목소리 너무 좋아요^^
@Woong97 : 0:35 중부 명치위치
2:32 하부 위
3:37 상부 아래
제가 무릎꿇고 하는 동작을 못하는데 여기는 서서하는 동작으로만 되어있어서 좋네요
영상감사합니다
@user-rk7dz3bs5r : 상부아래 운동 문틈아래쪽에다 낑구고할때 자극을 잘못받고 튜빙밴드를 어깨넓이정도 밟고 그대로 위로쭉 땡기면 훨씬더 자극 더 받는거 같더라고요~
@myoenggeunlee5097 : 감사합니다 좋은 영상입니다!
@user-ht8or9we8b : 가슴운동열심히햐서 어깨 깡패 되야지!!! 감사합니다ㅎㅎㅎ

홈트레이닝 시작 할 때 추천하는 5가지 밴드 운동│리쌤밴드

#리쌤밴드 #리쌤철봉 #홈트레이닝

밴드를 이용한 운동 중 강력추천하는 5가지 홈트레이닝 입니다
어깨, 하체, 가슴, 등, 복근 등 대표적인 운동들을
골고루 알려드릴테니, 잘 따라해보세요!
더 궁금한 운동,교육 관련 영상들은 댓글에 남겨주시면
참고해서 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.

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폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
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@user-vy7pq2mt5f : 오!! 드디어 밴드 운동편이 올라왔네요!
니푸시업만 1달째 하고있는 헬린이인데 잘쓰고 있어요.
턱걸이 한다고 깝치다가 어깨 나갈뻔 한뒤로 얌전히 4번 하고있습니다.
2번은 밴드없이 해도 좋아요! 가슴이 열린상태로 유지되서 자세 배우기 좋습니다.
@user-bl6ol2om9z : 아니, 이 분 너무 좋은 운동을 제대로 알려주시넹
진짜 도움될것같아요!
꼭 따라하겠습니다ㅜㅜ
@yongkimin878 : 바벨라토르 밴드 사서 열심히 운동하고 있습니다 선생님 밴드 팔 이나 어깨 영상 처럼 다른부위도 설명과 함께 올려주시면
많은 도움이 될 것 같습니다
항상 감사합니다!!
@user-vj3si4mi8z : 와 저 밴드크런치는 생각도 못해봤네. 원래 크런치할 때 세트 수 올라가면 항상 목이 너무 먼저 아팠는데 밴드크런치 너무 좋네요

홈트레이닝 밴드운동 밴드 2배로 활용하는 방법(삼두, 어깨, 후면삼각근, 등운동)

홈트레이닝중 유용하게 쓰이는 밴드인데요
수건만 있으면 밴드를 2배이상 활용도를 높힐수 있습니다.
한번 보고 따라해 보세요 ^^

#홈트레이닝 #밴드운동 #홈트 #세라밴드 #밴드

홈트레이닝 밴드운동 밴드 2배로 활용하는 방법(삼두, 어깨, 후면 삼각근, 등운동)

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@olmkim6351 : 일단 오늘은 누워서 본다.
@user-fs4hv8pd7g : 요무브님,,, 정말 무한 감사드립니다,,,
눈치를 많이 보는 편이라 헬스장은 혼자 못가는데 덕분에 어제 상체 운동 매우 열심히 했습니다 >0<
후면삼각근이라는 것도 어딘지 모르는 초짜라 인터넷에서 찾아보고 집중하면서 했더니 자극이 제대로 왔습니다!!!
그냥 마른 몸이 아닌 건강한 몸을 가지고 싶었는데 집에서도 멋진 몸 만들어보겠습니다 이히히,,❤
진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동이 재밌어진다는건 큰 행복인거 같습니다
다시 한 번 감사드려요
@munhyunsong474 : 덕분에 많이 배워갑니다. ^^
좋은 영상 감사합니다.
@user-fs4hv8pd7g : 천재다......❤....... 밴드를 어떻게 활용해야 될지 몰랐는데..대박.......감사합니다...❤
15개씩 4세트....해보겠습니다....진짜 댑악
@user-cu5ei3ig5m : 와우~~너무 훌륭한 운동입니다 ㅎㅎ

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