건강한 학생 다이어트 10대 다이어트 식단과 운동

건강한 학생 다이어트 10대 다이어트 식단과 운동

1. 10대에게 다이어트는 필요한가 위험한가
2. 어떻게 먹어야 살 빠지나요?
3. 어떤 운동이 살 빼는데 좋은가요?

* 반짝반짝 빛나는 10대 친구들~ 인간은 실수를 하며 성장하는 법이지만 불필요한 시행착오는 겪지 않는 게 더 현명해요. 평생 다이어트의 늪에 빠져 고통 속에서 살고 싶지 않다면, 지금부터 건강한 식습관을 쌓는 다이어트를 시작하세요.

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*함께 보면 도움이 되는 영상
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리브어트 일상 채널 리브데이가 개설되었어요. 먹고 걷고 살아가는 소소한 이야기 여러분들과 나누고싶어요:)


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1:1 개인코칭 유료 상담 및 기타 문의는 오픈카톡 주세요

오픈카톡: https://open.kakao.com/o/skkTWA7b
블로그 : https://blog.naver.com/livet_
인스타 : https://www.instagram.com/livet_diet
메일 : livet_@naver.com

현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻합니다.

하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키고 내 몸을 죽이는 다이어트같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 합니다 :-)

저는 과거에는 오프라인에서 다이어트 매니저로 일했고, 현재는 온라인에서 다이어트 코치로 활동하고 있습니다. 정말 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 다이어트의 관련된 상처와 어려움을 겪고 있는 사람들에게 희망과 변화, 새로운 삶을 선물했습니다.

리브어트는 행동교정 요법, 마인드 개선, 인지왜곡 교정, 영양소 중심 식사 등을 지향하는 다이어트 방법입니다. 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다루고 있습니다.

언제나 당신을 진심으로 응원하며, 성심을 다하는 다이어트 크리에이터이자 코치가 되겠습니다 :-)
@user-ip5rb3sz1e : 라면이 다이어트식품이면 난 말라죽었어
@user-zd6fb5qx5p : 1. 일반식 (영양소 골고루)
2. 되도록이면 간식먹지않기
3. 자기전, 전자파 보지말기
4. 깊게자기
5. 운동은 점차 늘려가기
6. 인스턴트 X
@user-mi7gg9lk9u : 이 영상으로 도움이 진짜 많이 됐어요... 제가 과자나 칼로리 높은 음식 조금으로 한끼를 떼우고 그러다보니 집밥 먹으며 뺄 때보다 안 빠지더라구요. 내일부터는 영양소 골고루 챙겨먹으며 다이어트 해야겠습니다!! 이런 영상 많들어 주셔서 진짜 감사합니다ㅜㅠ
@gjs8288 : 슨생님 저 공시생인데 진짜 스트레스 받아서 들어왔어요 ㅠ 뇌를 써야하니까 탄수화물을 아예 안 먹을수도 없고
그렇다고 공부하는 학생이니 스스로 합리화하면서 현재 비만인 저를 계속 방치할 순 없잖아요ㅠㅠ166에 78 돼진데 ㅠㅠㅠ
이 영상 보고 올바른 ㅅ지식 갖추고 그대로
시행 해볼게요ㅠㅠㅠ 감사합니다!
@user-bj6ro1ui7w : 실제로는 비만이 아닌데 살이 쪘다고 잘못 알고 있는 경우도 많아요

쓰레기 같은 다이어트 정보가 많아서 잘못된 정보를 따르는 분들도 많구요

좋은 정보 알려주시는 리브어트님 응원합니다^^

어렸을때 찐 살은 다 키로 갈까? 성장기 다이어트의 진실!!!

#다이어트 #키성장 #성장기다이어트

안녕하세요 살빼남 입니다.
여러분 지금 성장기 학생들이 아니더라도 이런말 많이 들어보셨죠?
"어렸을때 찐 살은 다 키로 간다... 성장기땐 다이어트 하면 키 안큰다..."
특히 지금 이걸 보시는 성장기 학생 여러분들은 더 궁금해 하실듯 합니다.
성장기 다이어트의 진실에 대해 살빼남이 꼼꼼하고 완벽하게 분석했습니다.


[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

[살빼남의 #일상스타그램 보러가기]
https://www.instagram.com/sal____b/

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj

[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/
@user-zc1sd7qm6p : 살빼남님!!! 항상 영상 너무너무 잘보고 있어요 다이어트 지금 2주차인데 선생님 영상 열심히 보면서 아침꼭 챙겨먹고 먹는 양 조절해서 노력하고 있습니다 !!!! 그리구 선생ㅇ님 넘 귀여우신거 아니냐며... 영상찍을때마다 귀여움이 늘어가욧!!!!! 좋은 영상 너무 감사해요 항상 응원함미당 ❤️❤️❤️❤️
@user-li8iw3bl3c : 우리 아들에게 꼭 보여줘야겠네요 이 영상. 저도 걱정을 많이 했는데 확신이 생겼어요.땡큐 살빼남~♡
@jihyunlee1725 : 초 5 아들램 다이어트 시키는 중에 우연히 살빼남님 영상 접하고 구독했는데 넘나 기다렸던 주제입니다! 지금 3달째인데 목표했던 한달에 2kg씩은 못하고 총 3kg 감량했어요~ 키 성장도 생각해야 하다보니 어른들 다이어트와는 달라야 해서..
식사 전 채소와 달걀 먹고(거꾸로 식단 활용) 당이 걱정되서 과일류도 먹으려면 식사 전..운동은 줄넘기를 시키다가 현재는 과체중으로 성장판에 무리가 올 듯하여 어느 정도 감량한 후에 하려고 미뤄두고 다른 종류의 운동으로 하루 30분에서 1시간 가량 하고 있습니다~ 성장기 다이어트라니! 다음 영상도 목 빼고 기다리고 있을께요~~~^^
@irene-sr5hi : 살뺀다고 하는 성장기 학생들은 대부분 연예인, 피팅모델, 등등 포토샵으로 많이 보정하고 비현실적인 몸매를 원해서 다이어트를 하는데 이 과정에 거식증, 폭식증, 그리고 다이어트로 스트레스를 많이 받더라고요. 섭식장애와 잘못된 다이어트, 그리고 강박에 대해서도 영상을 만드실 수 있을까요? 다이어트는 건강하려고 하는거지 마르고 굶고 자신을 해치는 일종의 자해는 아니잖아요. 몸의 건강도 챙겨야하지만 마음의 건강도 똑같이 중요하다고 봅니다.
@fresh_soobak : 13살에 100가서
지금 15살에 76 됩니더..
진짜 간단하게 말하면 평소에 먹던 양을 점점 줄이고 운동을 하루에 30분 이상 꾸준히 하면 잘 빠집니닷

30초 안에 다이어트 성공하는 방법

영상을 시청해주신 모든 분들 새해 복 많이 받으세요!! ♡
Happy New Year!! ♡
@AhrisStory : 피자는 제가 제일 좋아하는 음식 중 하나입니다 ♡
@user-fx9wt3vu4j : 진심... 이토준지도 보고 감탄하고 갈듯;;
@namwk5887 : 와;;진심 ㅈ같;;
@user-hf3xi9fb6n : 피자에 피지를 넣으니환장하는 조합이네요!
@user-my4rz2uu5l : 경고라도해줘야죠ㅠㅠㅜ

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