서우 다이어트 비법

서우 다이어트 비법 유리가면 제작발표회에서

딱 3가지 방법만 지키면, 다이어트 누구나 100%성공 합니다

하루 두번 꼬박 꼬박 운동했는데
살이 너무 천천히 빠진다면????
이 3가지를 기억하세요!

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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너\u0026스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴


*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 https://bit.ly/3FFTdHt

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특히 엉덩이 근성장과 효율적인 다이어트에 초점을 맞춰 목표달성을 도와드립니다

유튜브 운동영상을 틀어놓고 따라해도 자극도 못찾겠고.. 자세가 맞는지 모르겠고..
의지가 약해서 혼자서는 도저히 못하겠고.. 홈트를 체계적으로 배워보고 싶다 하시는 분들
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*체형교정 VOD는 물리치료사, 근막이완 VOD는 마스터 트레이너, 필라테스 VOD는 운동생리학 석사과정의 필라테스 강사님이 지도합니다


<4월 Event>
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Event 2 프로티원 프로틴 쉐이크를 드립니다!
- 온라인 피티 수강생 분들을 위해 프로티원에서 프로틴 쉐이크를 제공해드립니다.
(실시간 운동반, 실시간 운동+식단반 한정 이벤트)

Event 3 성실한 수강생에게는 힙스테이 촬영권 제공
- 수강생 중 운동+식단 100% 인증자에게는 힙스테이 촬영권을 드립니다.
- 이외에도 우수한 변화도를 보이는 수강생에게 촬영권을 제공합니다.

Event 4 실시간 운동 수강생을 위한 오프라인 클래스
- 수강생 분들께(8만원 상당) 오프라인 그룹 웨이트클래스 수강권을 드립니다
- 시간: 4/23(토) PM 3시~5시 예정
- 장소: 부천 힙업공장

<누가 가르치나요?>
힙서울 온라인PT는 각 분야의 전문가들이 구성한 체계적이고 전문적인 운동을 배울 수 있습니다. 체형교정 VOD는 물리치료사, 근막이완 VOD는 마스터 트레이너, 필라테스 VOD는 운동생리학 연구원인 필라테스 강사님이 지도합니다.

<수업은 어떻게 진행되나요?>
온라인 클래스는 크게 실시간 운동반과 VOD 반으로 구분됩니다.
실시간 운동반은 Zoom 을 통해 수업을 진행하게 되며
강사가 운동하시는 동작을 보고 피드백을 해드릴 수 있기 때문에 실시간 운동반을 추천드립니다.
시간상의 이유로 실시간 운동반 수강이 어려울 경우 VOD 반을 추천합니다.
*실시간 운동참여가 어려운 경우 다음날 해당일에 진행한 수업 영상이 제공됩니다.

<수업 시간은 어떻게 되나요?>
월, 수, 목 오전/저녁에 실시간으로 수업이 진행되며
화요일과 금요일에는 전문가가 제작한 필라테스, 체형교정, 근막이완 VOD가 제공됩니다.
(VOD 반은 첨부된 시간표를 확인해 주세요)
이외에도 수강생에게 필요한 이달의 운동이 함께 나가게 됩니다.

<온라인으로만 하게 되면 자세를 봐줄수 없지 않나요?>
온라인으로도 강사가 수업을 진행하며 자세를 꼼꼼히 체크해드리며,
이외에도 개인적인 연락을 통해 회원님의 컨디션을 매번 체크합니다.
이에 더해 부족한 부분을 채울 수 있도록 온라인 수강생 분들께 무료 오프라인 그룹 클래스를 1회 제공하고 있습니다.
@user-ow2wz4sb2u : 이 제목은 못 참지..
@placezero : ※요약※
1.30분이상 하자(지방산이 지방세포에서 혈중으로 나올수있게하는 호르몬이 분비되기시작)
2.중간에 오래쉬거나 강도가 약해지면 효율이떨어짐
3.근력운동 후에 유산소운동을 하자 그러면 혈중으로 나온 지방산을 모두 쓸수있다(다 태우지못한 지방산은 다시 지방세포안으로 들어감)
@user-nh5cb2cf2q : 진짜 유익해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 급 10키로 찌고..핏블리님 영상 수시로보고..식단조절. 운동 근력운동먼저 유산소까지 1시간 매일매일 35일차..8키로 뺐어요 ㅠㅠㅠㅠ감사해요.!!!!!.요요안오게 앞으로도 건강하게 운동&유지 할 수 있게 힘낼게요 ㅠㅠㅠ!!!!
@user-op9bc4ub1v : 완전 초보인 헬린이입니다.
스트레칭 30분->맨몸운동60분(허리디스크라 아직 기구는 안씀)->사이클or러닝등 유산소 30분해서 총 2시간 운동하는 편이예요. 자기전에 뭉친 다리 스트레칭 한번 더 하고 자구요.
지금까지 식단까지 하면서 천천히 1년동안 14키로 감량했어요.
이제 정체기가 왔는데 한번 할 때 운동 시간과 양을 늘려야할까요? 아니면 주 횟수(헬스장 가는 횟수)를 늘려야할까요?

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#대한심장TV #다이어트식단 #지피티
@korean_society_of_cardiology : 쇼츠 영상 하단의 ▶ 버튼을 누르면 '풀버전 영상으로' 바로가기 하실 수 있으니 참고해주세요.
@yuriju- : 나도 다이어트 해야돼❤
@danalee1356 : 사악한 이름ㅋㅋㅋㅋㅋ가끔 배달음식 먹고싶을때 앱켜서 보면 이름들이 너무 사악해서 주춤하다가 끄곤해요….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-hs9ch8gk4m : 원장님 ~~~여기서뵈니 반갑네요!! 저도 다욧해야해요…..도와주세요!!!!
@kimhariart : 오 대단하십니다. 저도 해봐야겠네요 ❤❤❤

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