헬스보이 이승윤의 식스팩 케어싯업 헬스운동기구 SP-1000C

헬스보이 이승윤의 식스팩 케어싯업 헬스운동기구 SP-1000C
목에 무리가 없는 헤드쿠션과, 다리 운동과 복부운동의 개별 강도 조절이 가능하여
남녀노소 누구나 쉽고 간편하게 운동할 수 있어,
뱃살 뿐 아니라 각종 군살과 근육을 매끈하게 관리할 수 있습니다.

식스팩파워싯업 6분심의



복근 운동 7분 안에 끝내기 (2주 안에 식스팩 만들기!) | 6 PACK ABS WORKOUT (Make a six-pack in 2 weeks!)

안녕하세요 트레이너이자 물리치료사 노재호입니다.
선명한 식스팩 복근을 만들기 위한 초중급자용 루틴입니다. 40초 운동 20초 휴식으로 진행되었으며 힘드신 분들은 30초 운동으로 진행하셔도 됩니다!

Hello I am a trainer and physiotherapist Noh Jae-ho.
It's a beginner-to-intermediate routine for creating crisp six-pack abs. The 40-second workout is a 20-second break, and if you're struggling, you can proceed with a 30-second workout!

00:00 인트로
00:06 CRUNCH
01:08 SINGLE LEG RAISE
02:11 TWIST CRUNCH
03:14 LEG RAISE
04:17 RUSSIAN TWIST
05:19 PLANK TWIST
06:22 MOUNTAIN CLIMBER

BGM
LAKEY INSPIRED - Chill Day
Download→ https://soundcloud.com/lakeyinspired/...

Arp Bounce · Geographer
℗ YouTube Audio Library
@user-yc2yy7ld1d : "나중에 볼 동영상"
@namdo-san3079 : Soy de Guatemala Hoy es mi dia para comenzar con el ejercicio, he visto los videos de su canal y me han encantado es indicado para los que empezaran con el ejercicio en casa ! Gran Canal , espero siga creciendo más !
@elidianejesus147 : Amei o treino.
@davidph01_72 : Sou do Brazil, obrigado por ta sempre me ajudando e ajudando as pessoas!
@user-lv5ei9gz3m : Спасибо тебе большое)
Мне очень помогли тренировки, я смог сделать пресс за 3 недели‍ Было тяжеловато, Я увеличивал нагрузки, но справился)
Продолжай в том же духе)))))

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