폭식하면 바로 살찔까?? | 과식 후 효과적으로 살 빼는 방법!!

가끔씩 과식 하시는 분들이 꼭 알아야 할 정보!

닥터프렌즈 영상 보시고 기분 좋은 하루 되세요
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식사에서 단백질이 부족하다면 ?
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#윔다이어트 #헬시스토리 #다이어트 #비만탈출

닥프의 진심을 담은 첫 책이 나왔어요!!!
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심리 게임 좋아하시나요?
닥프가 만든 본격 정신과 심리상담게임 "Help Me"가 스팀에 출시되었어요 ;)
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인트로 음악 작사, 작곡 - 스텔라장 (고마워요!!❤)
@justitia5794 : 주제가 시기 적절하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@soybb : 비유가 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤들 요즘 재테크랑 부동산에 관심이 많으신짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@2bisrainny : 요즘 hiit 영상이 많이 올라오는데 이 운동 효과랑 후기도 궁금해요!! 이게 급찐급빠에만 좋은건지, 지방으로 저장된게 많은 사람한테도 좋은지요!
@user-nc7jy5of1y : 안 누를수가 없었어요 코로나 확찐자에 대해서도 다뤄주세요! ㅠㅠ
@user-om9xg5ec7q : 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금 중3인데ㅠㅜ 1학기때 신경계와 호르몬 단원 하면서 글리코젠 얘기 나왔었는데.. 부동산이랑 돈 얘기로 비유하니까 시험기간에 달달 외우던것보다 술술 잘 외워지네요ㅋㅋㅋㅋ 정말 닥터프렌즈 알게모르게 학교 수업에도 도움되고 일상에서도 도움될만한 얘기 많이 해주셔서 너무 좋아요! 항상 유익하고 재밌는 영상 만들고 올려주셔서 너무너무 감사해요. 잘 보고 갑니다:)

폭식 후 대처법! 폭식하면 언제 살이될까? 체지방 빼는 방법

안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다‍⚕
폭식 후에 골든타임! 폭식 후에 살 빼는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
또 체지방 감량에도 도움이 되는 방법이니까 끝까지 시청해주세요.

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댓글로 궁금한 점은 남겨주세요!

* 진료 문의: 우리편한내과
http://www.we-clinic.com
0507-1402-8991

* 우리편한내과 카카오톡 채널 상담
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00:00 폭식 후 대처 인트로
00:43 체지방 되는 속도 1~2주
01:32 체지방 빼는 방법
03:19 체지방 되는 속도 4시간
04:40 체지방 빼는 방법
05:36 밤 늦게 폭식하는 경우
06:39 마무리 정리

#단기다이어트 #초고도비만 #비만치료 #다이어트식단 #뱃살빼기 #다이어트운동 #체지방 #다이어트 #뱃살
@user-fn7db5ps9e : 흐ㅠㅠㅠㅠ 6배나 쉽고 어려운게 되는군요ㅠㅠㅠ
@user-qg4wo9kk7k : 체지방 설명 감사합니다~! 딱 이해되었어요
@sarahyjk : 음식 섭취 후 지방으로 쌓이는 시간이 평소 궁금했었는데...좋은 정보 & 해결방법까지 알려주셔서 감사합니다~
@user-il7tp6sn3j : 선생님 궁금한 부분이 있어 댓글 남깁니다.
1kg의 글리코겐이 1kg의 지방이 된다고 하셨는데 글리코겐이 지방으로 전환될때의 비율이 1:1인지 혹은 글리코겐의 칼로리만큼만 지방으로 전환이 되는지 궁급합니다..
@user-cq8bv3bp2s : 역시 운동만이 답이네요.
제가 공복혈당이119가나와서 당뇨전단계라 부랴부랴 혈당기를샀어요.
식후 20분근력운동 해주면 혈당은떨어지는데 그이후엔 다시 조금씩오르는데..
적절한 식후운동은 몇분이좋을까요?10분은 좀 짧을거같아서요.

폭식 후 단식이 최악의 대처법인 이유 ( 폭식 후 대처법, 폭식을 줄이는 법 )

#다이어트 #폭식증 #폭식

안녕하세요 살빼남입니다.
다이어트중, 잘 참다가 폭식후
다음날 단식하는 분들 많으시죠?

사실은 이런 대처법이
다이어트에 가장 안 좋다는 것 알고 계신가요?
오늘은 폭식했을때의 건강한 대처법과
폭식을 줄이기위해 어떤 노력을 해야할지
알아보겠습니다!




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@minz___ : 누가 방금 저 폭식한 거 소문내셨나요..? 업로드 타이밍...
@dragon-ow4nf : 한번 입터진 사람도 건강한 다이어트 포기하지말고 멘탈붙잡으라고 달래주셔서..감사합니다..죄책감 안갖고 운동이라도 열심히 할게요 ㅠㅠ
@eun7813 : 만약에.. 몸무게가 1~2키로 평균 매일매일 변하는건.. 괜찮은걸까요??매일 운동하고있어요..
@user-ui2mm6hx7l : 헐 저 5일정도 폭식 까지는 아니고
븍식 ㅋㅋㅋㅋㅋ하고
오늘3일째 절식중 ㅋㅋㅋ몸무게 다시 원상복구함
4년전에 4~5달만에 운동없이 22키로 감량해서(1년동안찜22키로가 찜ㅋㅋ)
53키로 까지 뺐다가
작년에 10키로 다시찜 ㅋㅋㅋ 올해 다시 또 10키로 뺌... 두번째10키로 뺄땐 22키로 감량한 노하우가 있어서 힘들지 않게 열심히 했는데 시간이 배로 걸렸음.. 나이를 먹어서 더 안빠지는 것도 있는데 중간중간 먹다 안먹다 한게 내성이 됬나 싶었는데... 그랬군요...
이젠 운동이네... 근데... 일주일 단식을 했음했지 운동은 ㅜㅜ
@kju9703 : 이제 폭식과 과식 기준도 모르겠어요... 대식가인지 ..... 휴

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