크로스핏 초보 첫 드랍인 체험, 크로스핏 강남 Crossfit Gangnam



[크로스핏vs헬스] 몸 만드는데 무슨 운동이 더 좋을까??

크로스핏 vs 헬스 과연...
둘 중에 뭐가 더 좋다, 나쁘다 할 순 없지만
본인에게 더 맞는 운동 방법을 선택해서 꾸준히 하는게 정답이라고 생각합니다

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴


*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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@manza8252 : ㅋㅋㅋㅋ인트로 개킹받네
@newstream100 : 맞아요 크로스핏이 무게를 잘 조절 한다면 부상의 위험은 생각 보다 낮지만 이게 또 하다 보면 매일 변경되는 와드와 크로스핏 특성상 경쟁을 서로 부추기고.. 생각 보다 부상의 빈도가 제법 있습니다.
@hyeoni9484 : 크로스핏 시작한지 2년 다되가는데
크로스핏(그날 와드) 만 하면 몸이 빠르게 좋아지는건 모르겠고 제가 다니는 박스는 파워렉 4개 스미스머신1개 기타 웨이트 머신, 역도존이 따로 있어서 박스 분위기가 와드끝나고 웨이트 하는 분위기여서 그룹으로 웨이트도 같이하니 확실히 몸이 좋아지더라고요.
요약하면 크로스핏+헬스가 최고인거같아요
식단없이 진짜 몸 잘나옵니다.
근데 그냥 크로스핏(그날 와드)만 해도 식단없이 체지방 10프로 유지 되더라고요 참고로 주말마다 술 먹습니다.
아 참 그리고 역도랑 짐네스틱이 너무재밌어요 헬스장에선 할수없는..
@burgerham5594 : 저도 크리스피 좋아해요
@user-cy2bk1mx3s : 다이어트 하자고 시작한 크로스핏.......너무 힘들어 6개월만하고 그만두자한게 21키로의 감량과 복근과 근육향상으로 어느덧 4년이나 하고있네요 크로스핏 강추합니다 진짜 인생운동

크로스핏강남삼성 22년2월21일


@user-ds6tt5sy7w : 가즈아

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