헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법

#헬스장 #헬스기구사용법 #운동순서
헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들을 위해 만들어 보았습니다. 참고하셔서 헬스장 이용 잘 해보시길 바래요 :)

0:00 시작
0:56 하체운동
5:05 상체운동
10:06 운동순서
10:24 스트레칭

50대·60대를 위한 헬스장 기구 사용법

나이가 들수록 "근육"이 중요하다는 이야기 들어보셨죠?

운동을 해야겠다 싶어서 헬스장을 끊었는데
PT는 너무 가격 부담이 되고,
운동 기구는 다칠까 봐 사용하기 어려우시죠~

이제 더 이상 헬스장에서 주눅들지 마세요!

서울예스병원에서 준비한
'50대·60대를 위한 근력 운동 지침서'를 참고하시면
중년에도 건강한 젊음을 유지할 수 있으니까요.

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00:00
00:49 레그 익스텐션
02:51 레그 컬
04:24 체스트 프레스
05:50 시티드 로우
07:23 랫 풀 다운

[척추예스! 관절예스! 서울예스병원을 찾아주세요]
평 일 ㅣ 오전 9시30분 - 오후 6시까지
토요일 ㅣ 오전 9시00분 - 오후 1시까지 (당일접수)

홈페이지ㅣhttp://www.hospitalyes.co.kr/
수인분당선 죽전역 1번출구 ㅣ 상담ㆍ문의 1899-7580

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초보들을 위해 준비했습니다! 기구 사용법 모음집

헬창으로 거듭나기 위한 초보 올러가
운동을 배우고 싶어서 김코치님에게 찾아갔습니다.

유명하신 김코치님의 기구의 강의 모음집
들어보시고 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

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