[서리요가#116] 척추스트레칭 / 복부를 날씬하게 38분 디톡스요가 / 전신요가

나마스떼 오늘은 허리 양옆라인을 쭉 쭉 늘려주면서 상체에 부종을 완화시키고, 복부를 날씬하게 만드는데 도움 되는 동작들이에요.
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어려운 동작들은 늘 나한테 맞게 변형시켜서 하시면 되는거 아시죠? 또 호흡하는것도 마찬가지 내가 일단 편하게 숨 쉬면 되는거에요
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오늘도 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #뱃살빼는요가

살 빠지는 전신 스트레칭‍♀️- 체중감량 · 자세 교정 ( 다이어트 스트레칭 · 피로회복 · 붓기제거 · 무기력 극복 · 골반교정 스트레칭 · 하체스트레칭 · 상체스트레칭 )

➰운동시작 0:30

여러분 안녕하세요:)
오늘은 매일하는 살 빠지는 20분 전신 스트레칭을 준비했어요.
체형 교정과 자세 교정은 물론이고
전신 순환이 팡팡 터지기 때문에 체중 감량에 기름을 부어줄 ‘다이어트 스트레칭’ 영상 이예요.

운동 하기 싫은 날 따라하셔도 좋고요.
운동하고 난 후 따라하시면 더욱 좋아요.
그냥 세수하고 난 후 따라하는 루틴에 넣어서 하시면 가장 좋아요!

뻐근한 몸을 시원하게 푸는 동시에 에너지를 충전하는 이 전신 스트레칭은
매일 아침, 저녁으로 따라하시면 정말 다음 날 아침이 달라질 거예요.

전 아침, 저녁으로 하고 있는데,
붓기 제거에도 너무 좋고 또 아침이 활력으로 넘쳐요
무기력함이 자주 찾아오신다면 꼭 이 스트레칭으로 극복해보세요~!

전신 노페물을 다 빼는 전신 스트레칭 하러 가볼까요?



발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다
#전신스트레칭 #하체스트레칭 #골반교정스트레칭
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하루 두 번‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.8 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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안녕하세요!
오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :)
주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 좋을거에요!
특히 마지막 동작 세가지가 누워서 진행되기 때문에 동작 끝나고 일어나 앉지 않으셔도 되고 그-대로 꿈나라로 가셔도 됩니다❤️

기존의 전신 스트레칭이 익숙해지셨다면 이번 새로운 루틴 한본 해보시는 것도 색다르게 느껴지실거에용

호흡 참지 마시고 부드럽게 뱉어내면서 천천히 몸 풀어보세요!!
하시다가 궁금하신 점 있으시면 댓글로 질문주시구용!
그럼 이번 한 주도 행복하게 보내세요 :)

#취침스트레칭 #피로회복 #디톡스

Music by Epidemic sound

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