뱃살이 쭉쭉 빠지는 평생 써먹는 샐러드 드레싱 3가지 소스 모음!! 쉽고 간단한데 파는것보다 맛있어요~

[머스터드소스]
홀그레인 머스터드 1 큰 술
식초 1 큰 술
올리고당 1 큰 술
올리브유 3 큰 술
소금 약간
후추 약간

[들깨 오리엔탈 소스]
양조간장 2 큰 술
식초 1 큰 술
올리고당 1 큰 술
올리브오일 2 큰 술
참기름 1/2 큰 술
들깨가루 1 큰 술

[레몬 갈릭 소스]
레몬즙 3 큰 술
올리고당 1 큰 술
다진 마늘 1 작은 술
올리브오일 2 큰 술
파슬리 약간
소금 약간


[Mustard sauce]
1 tablespoon whole grain mustard
1 tablespoon vinegar
1 tablespoon of oligosaccharides
3 tablespoons of olive oil
a little salt
a little pepper

[Perilla Seed Oriental Sauce]
2 tablespoons of brewed soy sauce
1 tablespoon vinegar
1 tablespoon of oligosaccharides
2 tablespoons of olive oil
1/2 tablespoon sesame oil
1 tablespoon perilla seed powder
[Lemon Garlic Sauce]

3 tablespoons lemon juice
1 tablespoon of oligosaccharides
1 teaspoon minced garlic
2 tablespoons of olive oil
a little parsley
a little salt

[Cobb Salad Ingredients]
canned corn
Cherry tomato
broccoli
chicken breast
paprika
onion
cucumber
tofu
leafy vegetables
quail egg
shrimp

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양배추 https://link.coupang.com/a/bw35Pg
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올리고당 https://link.coupang.com/a/bw36xT
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양조간장 https://link.coupang.com/a/bw36Ok
들깨가루 https://link.coupang.com/a/bw36WA
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집에서도 샐러드 이거 하나면 끝! 초간단, 평생 써먹는 만능 샐러드 드레싱

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일주일 다이어트 샐러드 만들기 /샐러드 밀프랩 / 건강한 샐러드 도시락 with 유자청드레싱&발사믹드레싱 Salad Meal Prep

안녕하세요~Casa De Jihye 입니다:)
이번영상에서는 다이어트하는 딸들을 위한 건강한 샐러드키트를 만들어 보았어요~
다양한 채소와 재료들을 이용한
예쁜 밀프랩을 준비했어요
저녁으로 먹으니 다이어트에 도움이 된다고 딸들이 고마워해요

오늘도 저의 영상 즐겁게 시청해 주세요:)

Hello~ This is Casa De Jihye:)
In this video, I meal prepped healthy salads for my daughters~
The salad is full of colorful vegetables and healthy source of protein.
My daughters thanked me because it helped them to lose weight and that they felt healthier

I hope you enjoy my video:)

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