‘O다리’ 원인 규명…“발 모아 걷지 마세요”

앵커 멘트

노령기 여성들의 가장 큰 고민 중 하나인, 이른바 'O(오)다리'의 원인이 국내 연구진에 의해 처음으로 규명됐습니다.

폐경 후 호르몬의 변화 때문 아니냐는 등, 여러 억측이 난무했지만 원인은 뜻밖에도 다른 데, 있었습니다.

박광식 의학전문기자가 자세히 알려드립니다.

리포트

경로당에서 식사를 마치고 일어서는 어르신들, 상당수가 양쪽 무릎이 바깥으로 휜 이른바 'O(오)'다립니다.

인터뷰 황복순(서울 노원구) : "(65세 이후부터) 오금이 당기고 아팠는데, 걸음을 잘 못 걷고, 그냥 엉금엉금…."

다리가 일자로 뻗은 일반인과 달리 이 여성은 양 무릎이 바깥으로 심하게 벌어져 있습니다.

양발은 가지런히 모여 알파벳 'O'자 모양을 이룹니다.

서울대병원 연구팀이 60세 이상 남녀 84명을 대상으로 3차원 보행 분석을 시행했습니다.

그 결과 여성들이 무릎에 받는 하중이 남성들보다 30%나 더 많은 것으로 나타났습니다.

상대적으로 골반이 넓은데도 양발을 잔뜩 모으는 '좁은 보간'으로 걷는 보행 습관이 반복되면서, 중간의 무릎 관절이 과도하게 꺾이는 겁니다.

이렇게 유발된 O 다리를 방치할 경우, 무릎 관절염 발생 위험이 6년간 최대 3.7배나 높았습니다.

녹취 노두현(서울대병원 정형외과 교수) : "(여성들은) 상대적으로 골반이 더 넓고 걸을 때 발과 발 사이의 간격이 더 좁습니다.걸을 때마다 (발이) 바깥쪽으로 돼 있기 때문에 (무릎이) 안쪽으로 꺾이는 힘을 받게 됩니다."

전문가들은 발을 지나치게 모아서 걷는 것보다는, 자신의 골반 폭을 고려해 가급적 넓게 걷는 습관을 들이는 게 O 다리 악화를 막을 수 있다고 조언합니다.

KBS 뉴스 박광식입니다.

[생로병사의 비밀] 713회 핫클립- 내반슬 변형(오다리) 교정법

[#생로병사의비밀 건강Tip]
젊어서 다리가 11자로 바른 모양인 경우에도 나이 들면서 무릎 관절염이 발생하면 연골은 대부분 안쪽부터 마모되면서 내반슬 변형이 일어날 수 있는데, 이 때 통증을 피하려는 무의식적 반응으로 발 바깥쪽을 먼저 딛는 걸음걸이로 걸으면 오다리 변형은 더 가속화된다.

이런 경우, 개인 상태에 맞춘 신발 깔창을 대주면 다리를 모아주는 효과가 나타나고, 시간이 경과하면 통증을 완화시키기도 한다.
약이나 수술 등 관절염 치료법과는 달리 다리를 모아줘서 연골 부하를 분산시키는 통증 완화를 위한 임시 방편 중 하나다.

“병이 치료되는 게 아니라, 더 이상 진행되는 거를 최대한 막는 그런 방안이라고 볼 수 있겠습니다. 남아 있는 연골의 부분을 많이 쓸 수 있게 하는거죠. 안쪽이 많이 닳았잖아요, 바깥쪽은 남아 있습니다. 환자가 어떻게든 좀 더 걸을수 있도록 바깥쪽 남아 있는 연골 부분을 깔창 같은 걸로 좀 교정을 하는 것도 그 방법 중의 하나가 되는 겁니다."
- 장성호 / 한양대 구리병원 재활의학과 교수

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[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기

페트병 운동 후
사례자의 벌어진 다리가
절반가량 줄어들다?!


00:00~ 슬와근이 약하면 오다리가 된다
05:27~ 오다리 교정 페트병 운동 '까치발 들기'
10:06~ 페트병 운동 후 무릎의 변화?!


세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 20분 방송

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