건강의필요성
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생로병사 근육운동의 중요성
내 가족 어르신들의 건강을 위해 꼭 보시고 실천 하시길 바랍니다.
전연진 : 1년4개월 계단70개 아침출근할때오르는데다리가단단해지는느낌
박보승 : 운동 30분이라도 하는게 좋습니다~ 저도1시간~1시간30 전신운동에 유산소운동 1킬로미터 하고있습니다
활력도 생기고 기분도 업됩니다~?최근에 느끼고요~운동 진짜하셔야 합니다~
Only You : 운동해야해요..진짜 다들 운동하세요..간단하게 생각해봐도 나이가 들면 유연성이 부족해지고 넘어져도 크게 다치며 근력이 부족해집니다..좋은거 먹는거도 좋지만 그거만으로는 안되요..그럼 운동이란걸 뭐하러 하겠나요..없어져야죠..
전 진짜 답답한게 있는데 제 주변 지인을 보면 일다니는거외엔 집에만 있으면서 꼼짝도 안하고 먹는거만 축내며 잘 먹어야 몸에 좋다 이런 인식을 갖고있는 사람이 있어요..그러면서 좀만 뭐하면 허리 아프다 다리 아프다 주먹을 꽉 쥐려면 힘이 별로 안들어간다 이럽니다..얼마나 답답한지 몰라요..먹는걸로만 해결하려는 사람들 보면..
사람도 동물입니다...이 '동'물의 동은 움직일 동자죠..즉 움직이는 사물을 말하는건데 움직여야 한단 얘기예요..가만히 있으면 그게 동물인가요 식물이지..
운동을하면 암이건 당뇨건 그런거도 다 예방할 수 있는거예요..좋은 음식이나 영양제같은 먹는걸로만 예방하고 그러는게 아니거든요..운동이 더 예방에 좋다고 생각합니다..오히려 돈도 적게 들어요..집에서 맨몸운동이라도 하면 시간절약, 돈절약 다 되죠..
운동이란건 어디 한 두가지에만 좋아진다기보단 몸 여기저기 다 관여해서 아주 좋죠..영상에 경험한 분들이 말하듯이 운동하면 정신건강에도 엄청 좋고 자신감도 생기고 활력이 생기게되요..정말 운동하시는거 추천합니다..혼자서 할려니 귀찮거나 안하게 된다라면 가까운 헬스장이나 크로스핏체육관이라도 가세요..얼마하지도 않습니다..헬스장, 크로스핏 그런곳이 아니더라도 어떤 운동이던 하세요..조기축구회를 나가든 탁구장을 나가든 테니스를 치러 가든..글구 복싱같은 운동도 아주 좋습니다..근력운동도 다하고 유산소운동에도 엄청 좋아서..
지구멸망하기 : 근육이 좋은거구나 ㄷㄷ
쫑엔젤 : 저렇게 안먹어도 찐다는건 혹 간식도 틈틈히 먹고 있어서가 아닐까
Helter Skelter : 진짜 나이 드신분 특히 여성분들은 다이어트하신다고 먹는거 줄이시면 정말 후회합니다 그냥 먹는 거 평소대로 3끼 맛있게 드시면서 근력운동하셔야되요 굶는 다이어트는 절!대!금!지!
이향희 : 운동은 꼭 합시다~
갓봉자 : 병원에서 일하는 사람들이라면 운동이 얼마나,
중요한지 진짜 알걸??
나이 드신 노인분들 절반 이상이
[화장실 또는 이동중에 다리에 힘이 없어서 뒤로 넘어져서 오신 분]
들이 진짜 많음 !! 즉 허벅지 하체에 근육이 없으셔서 갑자기 힘풀리는 순간에
뒤로 넘어지는 경우가 많은데 그중에서도 엉치뼈 ? 이부분이 많이 다침.
근육이 없어서 금이 가거나, 뿌러지는 경우 까지 있음.
팔 운동은 그렇다치지만, 하체 운동은 무조건 시키세요.
(자신의 부모 또는 어르신분들)
특히 가족중에 이러한식으로 다치는 경우
진짜 너무 힘듭니다.
어르신들 기저귀 차는것도 싫어 하시고,
심지어 기저귀 갈때도 닦아 드려야지.. 그러다가 이불또는 침대보에
젓으면..으.......;; 아마 간호사들이 제일 많이 힘든 부분일듯.
걷는거? 물론 좋습니다.
스쿼드 만 추가적으로 하시면 더 좋아요.
그리고 나 오늘 찜질방이나 사우나 가서 땀빼서 운동 했어!! ??
수분을 뺀거죠..근육운동한게 아니잖아요 ㅎㅎ;;
무릎 안좋다고...? 더 나이먹으면 더 큰일나요..
(시간은 멈추지 않고 계속흘러갑니다)
현원영 : 온라인수업..
승연 : 온라인 수업 때문에 옴 ㅠㅠㅠㅠ자세히 보기자세히 보기하하안녕하세요사랑합니데이
건강과 체력의 개념 및 체력운동 방법 알아보기
체육수업시 활용하면 좋은 자료 입니다.
콘텐츠 내용
건강과 체력의 개념, 체력운동의 필요성과 원리,
체력운동 방법, 건강한 삶을 위한 실천의지력에 대하여 학습한다.
학년별 관련 내용 요소
초등학교/3학년/체육/1. 건강활동
초등학교/4학년/체육/1. 건강활동
중학교/체육/가. 1. 건강활동
중학교/체육/나. 1. 건강활동
중학교/체육/다. 1. 건강활동
전지호 : 감기걸린거구라임 왜냐하면 처음에만기침해서
학생김하준 : 아~숙제도
학생고산들 : e학습터에서 온사람 댓글
이승섭 : 19:32 연타해보세요
이승섭 : 뀨
박준수 : 3144등
자세히보기
박준수 : 3143등
자세히보기
랭우 : 오버액션하네 ㅋㅋ ㅅㅂ
Laihourn Khorn : 싫어요한사람 누구냐 너무했다......
구독 : 싫어요 진짜많아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강한 노년을 위한 운동요법
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제285회 동아아산건강강좌
건강하게 100세까지 사는 법 (노년의 건강관리/정신건강/운동)
2017년 04월 20일(목) / 서울아산병원 동관 6층 대강당
건강한 노년을 위한 운동요법
김원 교수 / 재활의학과
32'40"
내 가족 어르신들의 건강을 위해 꼭 보시고 실천 하시길 바랍니다.
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활력도 생기고 기분도 업됩니다~?최근에 느끼고요~운동 진짜하셔야 합니다~
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전 진짜 답답한게 있는데 제 주변 지인을 보면 일다니는거외엔 집에만 있으면서 꼼짝도 안하고 먹는거만 축내며 잘 먹어야 몸에 좋다 이런 인식을 갖고있는 사람이 있어요..그러면서 좀만 뭐하면 허리 아프다 다리 아프다 주먹을 꽉 쥐려면 힘이 별로 안들어간다 이럽니다..얼마나 답답한지 몰라요..먹는걸로만 해결하려는 사람들 보면..
사람도 동물입니다...이 '동'물의 동은 움직일 동자죠..즉 움직이는 사물을 말하는건데 움직여야 한단 얘기예요..가만히 있으면 그게 동물인가요 식물이지..
운동을하면 암이건 당뇨건 그런거도 다 예방할 수 있는거예요..좋은 음식이나 영양제같은 먹는걸로만 예방하고 그러는게 아니거든요..운동이 더 예방에 좋다고 생각합니다..오히려 돈도 적게 들어요..집에서 맨몸운동이라도 하면 시간절약, 돈절약 다 되죠..
운동이란건 어디 한 두가지에만 좋아진다기보단 몸 여기저기 다 관여해서 아주 좋죠..영상에 경험한 분들이 말하듯이 운동하면 정신건강에도 엄청 좋고 자신감도 생기고 활력이 생기게되요..정말 운동하시는거 추천합니다..혼자서 할려니 귀찮거나 안하게 된다라면 가까운 헬스장이나 크로스핏체육관이라도 가세요..얼마하지도 않습니다..헬스장, 크로스핏 그런곳이 아니더라도 어떤 운동이던 하세요..조기축구회를 나가든 탁구장을 나가든 테니스를 치러 가든..글구 복싱같은 운동도 아주 좋습니다..근력운동도 다하고 유산소운동에도 엄청 좋아서..
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이향희 : 운동은 꼭 합시다~
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근육이 없어서 금이 가거나, 뿌러지는 경우 까지 있음.
팔 운동은 그렇다치지만, 하체 운동은 무조건 시키세요.
(자신의 부모 또는 어르신분들)
특히 가족중에 이러한식으로 다치는 경우
진짜 너무 힘듭니다.
어르신들 기저귀 차는것도 싫어 하시고,
심지어 기저귀 갈때도 닦아 드려야지.. 그러다가 이불또는 침대보에
젓으면..으.......;; 아마 간호사들이 제일 많이 힘든 부분일듯.
걷는거? 물론 좋습니다.
스쿼드 만 추가적으로 하시면 더 좋아요.
그리고 나 오늘 찜질방이나 사우나 가서 땀빼서 운동 했어!! ??
수분을 뺀거죠..근육운동한게 아니잖아요 ㅎㅎ;;
무릎 안좋다고...? 더 나이먹으면 더 큰일나요..
(시간은 멈추지 않고 계속흘러갑니다)
현원영 : 온라인수업..
승연 : 온라인 수업 때문에 옴 ㅠㅠㅠㅠ자세히 보기자세히 보기하하안녕하세요사랑합니데이
건강과 체력의 개념 및 체력운동 방법 알아보기
체육수업시 활용하면 좋은 자료 입니다.
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건강과 체력의 개념, 체력운동의 필요성과 원리,
체력운동 방법, 건강한 삶을 위한 실천의지력에 대하여 학습한다.
학년별 관련 내용 요소
초등학교/3학년/체육/1. 건강활동
초등학교/4학년/체육/1. 건강활동
중학교/체육/가. 1. 건강활동
중학교/체육/나. 1. 건강활동
중학교/체육/다. 1. 건강활동
전지호 : 감기걸린거구라임 왜냐하면 처음에만기침해서
학생김하준 : 아~숙제도
학생고산들 : e학습터에서 온사람 댓글
이승섭 : 19:32 연타해보세요
이승섭 : 뀨
박준수 : 3144등
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박준수 : 3143등
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랭우 : 오버액션하네 ㅋㅋ ㅅㅂ
Laihourn Khorn : 싫어요한사람 누구냐 너무했다......
구독 : 싫어요 진짜많아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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제285회 동아아산건강강좌
건강하게 100세까지 사는 법 (노년의 건강관리/정신건강/운동)
2017년 04월 20일(목) / 서울아산병원 동관 6층 대강당
건강한 노년을 위한 운동요법
김원 교수 / 재활의학과
32'40"
... 
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