계란 후라이는 살찐다? 노른자는 건강에 안좋다? 그 진실은...

#다이어트 #계란 #계란후라이 #삶은계란

안녕하세요 살빼남 입니다.
우리 밥상에 빠지지 않는 계란! 특히 다이어트 하시는 분들은 정말 많이 먹고 계셨을텐데요. 그런데 계란을 먹을때 후라이로 해먹으면 괜찮을까요? 그리고 노른자는 건강에 안좋아서 다이어터들은 흰자만 먹으라던데? 케첩은? 계란에 대한 다이어트 지식을 모두 정리해봤습니다.

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forest better : 계란다이어트하려고 삶은 계란..,한달째 냉장고에...으윽..
짱정 : 노른자 먹고 살찌신 분들은 다른 걸 먹어서 그런 거임 ㅋㅋ
살뺄 때 하루에 2~3개 정도 노른자 무조건 포함해서 먹는데 실패한 적이 없음
o n : 지방은 있어도 되지 않나요? 중요한건 지방을 축적시키는 당이라고 알고 있는데요 지방에는 당이 없어서 먹어도 문제가 되지 않고요
이monkey : 계란좋아해서 계란후라이 하루에 4개씩먹었습니다(소금간해서)
살 10킬로뺐고 지금도 하루에 3개먹는데 잘만유지되고있어요
계란후라이 먹고 살찐분들은 아마 드실때마다 케챱먹었거나,계란후라이를 하루에 열댓개씩 먹었거나,다른걸먹었거나..
hong seok : 콜레스테롤 희대 제약회사 사기극 입니다
간에서 거의 만드는데 제발 걱정 노

매일 계란과 닭가슴살만 드시고 계신가요?알고 드셔야 겠죠? [#다이어트식단 #닭가슴살 #계란 #단백질음식]

안녕하세요 닥터스키니 최보윤입니다

여러분이 가장 많이 알고 계시는 단백질 식품으로 계란과 닭 가슴살이 있죠.

다이어트할 때, 가장 구하기도 쉽고, 특별한 조리과정 필요 없이 간편하게 먹을 수 있기 때문에 계란과 닭 가슴살은 다이어트하실 때 아주 좋은 단백질 공급원인데요, ⭐

계란과 닭 가슴살을 하루에 몇 개나 먹는 게 단백질을 충분히, 알맞게 먹는 것인지 알고 계시나요?

오늘은, 이 계란과 닭 가슴살을 얼마큼 먹는 것이 하루 단백질 권장량을 충족시키는지, 구체적으로 알아보도록 하겠습니다



모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨


질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!

#닥터스키니 #닥터스키니의원 #최보윤원장 #닭가슴살 #계란
#다이어트 #다이어트음식 #다이어트식단 #단백질 #하루권장량
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Int B : 설마 저게 하루 식단인가요? 밥 대신?
pum y : 사람이 계산기도 아니고, 너무 수치화 하시는것 같네요.
김태겸 : 그러면 운동을 병행하면 하루 권장량보다 더 먹어도 되는건가요?
ROCKY BALBOA : 닭가슴살만 먹기는 짜증나서 반드시 야채랑 먹음ㅋㅋ 그럼 먹는맛남
본계 : 난 계란13개먹어야하네

삶은계란과 계란후라이 삶고 튀겼을 때의 차이가 뭘까?

#삶은계란 #계란후라이 #단백질함량

삶은계란은 씻고 - 삶고 - 식히고 - 까고 번거롭고 먹기도 퍽퍽하지만
계라후라이는 후라이펜에 다 깨 넣고 단시간에 익힐 수 있고 먹기도 수월하다.
단백질함량과 칼로리가 모두 같다면?

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예스 : 노른자 안먹기 쉬우니까 삶은계란먹는거아님?
토실토실 : 하나 먹었을때는 12칼인데
10개 먹으면 120칼..
20개 먹으면 240칼..
Park SK : 삶은계란먹을땐 노른자 빼고먹습니다 전
샤샤샤 : 2:47 논리의 비약.. 큰일납니다 적정량드세요
Herbi vore : 삶은 달걀은 휴대가 가능하니까

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