단백질보충제! 멸치 탈출한 약사의 보충제 기초 가이드

단백질보충제 고민 중? 리틀약사의 보충제 기초 가이드 1편!
나는 단백질보충제를 먹어야 할까?
WPC? WPI? WPH? WPIH?
먹는다면 언제 어떻게 얼마나 먹어야할까?

01:16 단백질 정의
02:06 단백질 많은 음식
04:18 단백질보충제 종류 WPC
04:52 WPI
05:33 WPH
06:17 WPIH
07:46 얼마나 먹어야할까?
08:42 누가 먹어야할까?
09:17 운동 안 해도 효과 있을까?
09:41 언제 먹어야할까?
10:17 오늘의 결론 ‘과유불급!’

문의
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리틀약사의 일상
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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질보충제 #단백질쉐이크 #단백질많은음식
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
이동갈비 : 와 진짜 너무감사합니다 필기하면서 정리하며 봤네요ㅎㅎ 단백질 보충제 관련해서 최고의 영상인거같아요 감사합니다!!!
김민준 : 진짜 최고의 영양학 유튜브라고 생각합니다. 감사합니다
데미안 : 헬스튜브가 아닌 전문 약사님이 만든 정보라니 후욱후욱
남창수 : 단백질보충제의 당독소(최종당화물,age)는 어떤가요? 분유에는 당독소가 높다고 하는데요.답변 좀 부탁드려요. 유익하게 잘 보고있습니다.감사합니다!

단백질 보충제 먹고 간이 망가졌다고?

매년 10월 20일은 간의 날입니다.
지나친 단백질 보충제 섭취와 무리한 운동은 오히려 간과 신장에 독이 될 수 있기에 주의해야 한다는 점 알고 있나요?
가정의학과 전문의 고정아 원장님과 뒷면 읽어주는 언니들이 한꺼번에 과량의 단백질을 먹었을 때 나타나는 문제에 대해 알아보았습니다.

#단백질보충제 #다이어트 #간건강 #피로회복 #단백질쉐이크 #UDCA #실리마린 #우루사 #밀크씨슬 #영양제추천 #머슬마니아 #뒷면읽어주는언니들 #diet #하이닥 #간의날

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건강의학전문채널 하이닥 : 단백질 보충제에 빠져 사는 운동 마니아들 여기 보세요!
지나친 단백질 보충제 섭취가 우리 간과 신장을 힘들게 할 수도 있다는 사실!
가정의학과 전문의 고정아 원장님에게 뒷면 읽어주는 언니들이 물어봤습니다. 함께 가시죠~ Go! Go!


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윤한겸 : 뭐든 너무 과하면 안좋은건 누구나 다알고 있는데 도대체 과힌정도가 뭔지 핵심을 알려주셔야 될거 같습니다.
peace kwon : 건강하고 예쁜 누나들 고마워요.
네네넨 : ㄷㄷ 쌤 몸무엇.. 신빙성이 더욱 입증되네요..
리꼴초 : 이런 동영상에서 가장 유익하지 못하다고 느끼는게..
아무리 사람마다 다르다지만 너무 무리한 이라는 기준이 뭐고 어느정도인지에 대해서는 단 한마디도 없다는것..

그런건 유익한 정보가 아니라 누구든 할 수 있는 이야기 아닌가요?

비 전문가인 저도 이런식의 알맹이 없고 두리뭉실한 유익하지 않은 정보는 말할 수 있습니다.

아무리 몸에좋다는 음식은 과하게 섭취하면 몸에 좋지 않습니다.

전문가라면 전문가 답게 이야기 하는게 좋지 않을까요?

건강한 노년을 위한 단 하나의 영양제!! 바로 최고의 단백질 보충제를 골라보았습니다!! (유청단백질, 식물성단백질, 제품 고르는 기준)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘 영상은 단백질 파우더 (가루) 보충제에 대해서

알아보고 어떤걸 골라야 되는지

구체적으로 정리를 해보았습니다

유청단백

가수분해 유청단백

식물성 유기농 단백

어떤게 좋고 나에게 맞는건 무엇일지

제품을 골라보았습니다

도움이 되시길 바랍니다!

감사합니다.


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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **

** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **

#단백질, #파우더, #약사
hyonu Jung : 이 분 영상의 장점은 간단 명료.
그래서 보는 내내 지루하지 않음.
좀처럼 늘지 않는 콩트 실력도 한 몫.
어색한 연기력 끝까지 유지해 주시길.
호랑이의하루 : 언제나 들어도 편안한 꿀목소리 입니다♥️
오늘도 좋은정보 주셔서 감싸합니다
GU : 보통 마이xxx 대표 제품 임팩트 웨이프로틴이 wpc인데(80%) 25g(1스쿱)에 단백질이 21g 이더라구요. 반면에 캘리포니아골드는 wpi지만(90%) 40g (2스쿱)정도에 단백질이 27g 이던데 동일량 대비 비교하면 단백질량은 더 적게되는데 그래도 wpi 섭취가 더 유리한 건가요? 목적은 근육량 증가입니다
JK : 정보 획득이 목적인 영상은 이렇게 간단 명료가 최고인듯. 물론 부가적인 설명도 좋습니다.
알홍 : 여느 영상처럼 서론만 길고, 그래서 뭘 제일 추천하는지 모르겠는게 아니라, 간단 명확 빨리 정리해주시니까 너무 좋아요!! 구독 누르고 갑니다~

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