[다이어트 챌린지] 매일하면 살빠지는 다이어트요가 데일리루틴 DAY1

어려운동작 없이! 자세한 설명과 함께!
층간소음 없이 땀이 뻘뻘 나는 다이어트 되는 운동!
뛰지 않아도 된다!
헬스장 가지 않아도 된다!
속근육을 구석구석 사용하며 차분히 따라하다보면 어느새 군살이 쏙!
요가로 다이어트하자!
공짜로 하는 다이어트 홈트!
오늘부터 매일매일 꼭꼭 챙겨서 해보자!
Rani Rsc : 진짜 너무 좋아요! 몇년만에 요가채널 드디어 정착합니다ㅠㅠ다이어트 30분 요가 시리즈 꾸준히 따라했더니 허벅지도 눈에 띄게 탄탄해졌어요!! 영상 길이도 적당해서 꾸준히 할 수 있게 하는 것 같아요ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
세오모모 : 선생님 늘 감사합니다 ~ 산모 때부터 출산 후인 지금까지도 선생님 덕분에 즐거운 운동 시간 보내고 있어요! 늘 건강하시고 지금처럼 친절한 설명 정확한 동작 부탁드려요♡♡
아차! 그리고 저도 밑에 댓글 님처럼 전신 스트레칭 하고싶어요! 산모말고 출산 회복기 말고 정상인 몸으로 할 수 있는 전신 스트레칭 원츄합니당!!!!
뿟뿌 : 유튭에서 새로운 운동 루틴을 짜고 있었는데 이렇게 황금같은 채널을 발견하다닛,, 너무 좋습니다!!!! 목소리도 너무 좋으시고 사진이나 글로 부연 설명도 완전 상세해서 너무 좋아요!! 영상도 너무 좋은데 시간 카운트 다운이 있으면 더 동기부여가 될 수 있을 거 같아요!!!(얼마 남았으니까 더 힘내야지~) 이런 느낌으로욧! 다른 영상들로 잘 조합해서 운동 잘해보겠습니다~~!
ᄌᄋ : 이 시리즈 작년 것도 열심히 따라했는데 이번에도 정말 기대되네요! 조금 더 빡센 프로그램도 언제나 환영합니당
김유림 : 한동안 요가를 안해서 굳어있던 햄스트링이 풀어졌어요 한쪽하고나서 다운독을 했을때 진짜 풀어진 느낌을 받았어요 정말 좋아요
코로나를 이 요가 챌린지로 버텨야겠어요
모두 화이팅

체중 감량을 위한 파워요가 | 다이어트 요가, 땀나는 전신요가

짧고 굵게 운동하고 싶을 때!
간단하지만 체중감량 효과는 최고인
27분 땀나는 다이어트 요가입니다.

체지방은 활활 태우고
전신 근력을 강화하는 파워요가 시퀀스!
개운하게 땀 흘리고, 산뜻한 하루 보내세요

#체중감량 #요가 #다이어트요가
Yanni L : 뭔가 균형잡기가 힘들었지만 그만큼 시원하고 몸이 단단해지는 느낌이어서 너무 좋았어요 오늘도 좋은 영상 감사합니다
William Stewart : Awesome workout I really enjoyed this we celebrate thanksgiving this week and I am so thankful for the positivity and joy you and your videos have brought me thank you Eileen ☀️✨
내이름은 : 어제 귤밭 요가 영상 따라하며 좋았었는데 이벤트를 이 영상으로 하신다니 묘하게 인연이 있는듯 하네요^^ 에일리님의 편안한 목소리에 맞춰 요가하는 시간이 늘 즐겁답니다. 좋은시간 만들어주셔서 감사해요! 우선 올해도 열심히 살아온 제 자신에게 칭찬해주고 싶구요 나름의 목표를 잘 달성해낸거 같고, 12월 남은 한달 진행중인 프로젝트 잘 마무리하고, 충전의 시간도 잘 갖으면서 건강하고 행복하게 보내고 싶은 바램입니다~☺️
슁이 : Lv0 영상 다 하고, Lv1 시작했어요!! 난이도별로 되어 있어 넘 좋구 특히 야외배경 요가할때 힐링되어요 ❤️ 이번 영상은 처음으로 (레벨0에선 없던) 땀이 났어요!! 뻣뻣한 몸 이끌고 열심히 따라할게요~!!
박지영 : 한동작 한동작 꼼꼼하게 설명해주셔서 티비 안 쳐다보고 동작에만 오롯이 집중 할 수 있어서 너무너무 좋아요 오늘처럼 이렇게 땀나는 요가도 참 좋네요 에일린선생님 몸뚱이에 근육이 없는데 전신 사용하는 근력위주의 요가도 한번 올려주세요

운동 없이 살 빠지는 전신 스트레칭) 매일 하는 쉬운 다이어트 전신 스트레칭 루틴 (체중감량 · 자세 교정 · 체형교정 스트레칭) // 피로회복 · 붓기제거 ·무기력 극복·골반교정

➰운동시작 0:27

안녕하세요, 여러분 :)
오늘은 매일 하는 살 빠지는 전신 스트레칭_ 쉬운 버전을 준비했어요.

지난번에 올린 20분 전신 스트레칭은 정말 마사지 받은 것보다 더 시원하다고
후기 많이 올려주셨는데요.
✖️20분 운동 안해도 살 빠지는 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=Q6RQq32SNN4\u0026t=395s

조금 어렵다는 분들도 계셔서
오늘은 정말 가장 쉽지만 전신 시원하게 다 풀리는 스트레칭을 준비했어요!

정말 이 스트레칭하고 나시면 막혔던 곳들이
팡팡 뚫리면서 전신이 순환되는 기분이 드실 거예요.

체형 교정과 골반 교정은 물론이고
전신 순환이 팡팡 터지기 때문에
체중 감량에 기름을 부어줄 ‘다이어트 스트레칭’ 영상 이예요.

이 스트레칭은 특히 정말 쉽기 때문에
아무것도 하기 싫은 날이나 운동하기 싫은 날 따라 하시면 너무 좋고요.
운동하고 난 후 따라 하시면 정말 근육통! 완전히 사라지실 거예요.
(스트레칭 없이 운동한 다음 날과 스트레칭과 함께 운동한 다음 날은 정말 달라요! 꼭 해보세요)
아니면 자기 전이나, 일어나서, 내게 집중할 수 있는 시간에
재즈 음악 들으며 나에게 따뜻한 스트레칭을 선물해 주세요.
(이번 스트레칭은 정말 음악까지 신중하게 골라서 넣었어요! 완전 저희 스타일*_*)

뻐근한 몸을 시원하게 푸는 동시에 에너지가 충전되는 이 전신 스트레칭
정말 매일매일 따라 하고 싶으실 거예요.
저희는 영상 올리기 전에 먼저 따라해 보는데
정말 마음에 여유가 생기면서 편안해지더라고요.(정말 정말 강추!!)

요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 여유 한 스푼, 에너지 두 스푼 채워드릴게요.


발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다
#전신스트레칭 #하체스트레칭 #골반교정스트레칭
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Tobyjjang Pheobe : 나름 운동광♡
코로나후, 모든게stop 체중증가와무기력증으로 고생했는데,발레테라핏 덕분에 완전 즐겁습니다. '이까짓 거'하고 만만하게 생각하고 따라한 동작들에서 헐~~매운맛도 많이 봤습니다.
오늘 스트레칭 수업도 알차게 구성하신것 같아서 넘만족스럽습니다.
좋은영상 넘감사합니다~♡
이부우울 : 운동 안해도 살빠지는 스트레칭 보다가 도저히 따라할 수가 없었는데 쉬운 동작으로 만들어 주셔서 감사합니다! 이 영상 자주 보고 하다가 점점 더 많이 따라할 수 있게 되도록 할게요-
이향경 : 이번 스트레칭은 넘 좋아요..제가 5개월전부터 영상보고 홈트를 하고 있는데 덕분에 10kg감량도했고 만성 편두통도 없어졌어요..감사합니ㄷㅏ.
Seo Young - : 요즘 매일 아침 저녁 이 영상 보면서 스트레칭 하고 있는데 군살정리에 진짜 좋아요ㅜㅜ작년부터 불면증이 심했는데 수면시간도 늘어나고 몸도 많이 개운해졌어요!! 그리고 배경음악이 너무 취향저격이라 더더욱 좋아요. 제 최애 스트레칭 영상입니닷
정경원 : 3일째 걷기운동하고. 들어왔는데. 스트레칭도 정말좋아요.
파트 파트마다 따라하기 편하면서 운동강도는 쎄고...
정말정말 감사해요.

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